Yogakurse, Yoga Asanas & offene Stunden

Eventbrite - Hatha Yoga & Pranayama nach Sivananda Yoga

Lebensverändernd, Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama nach Sivananda Yoga in Lochau/Bregenz

In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Das unterrichten wir:

Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen. Wir bieten Yogastunden für verschiedene Niveaus.. Neben den offenen Stunden stehen auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungs- und Ayurvedakurse auf dem Programm.

Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Seit 1969 wurden weltweit über 32.000 Yogalehrer ausgebildet.
Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

In allen Kursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Unterstützt von engagierten Lehrern lernen Sie im eigenen Tempo Sonnengebet, Asanas (Yogastellungen), Atemübungen und die Kunst der richtigen Entspannung.

Dazu bekommen Sie einen Einblick in die „fünf Punkte“ – die wichtigsten Yoga-Grundsätze für den Alltag.

Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, man dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

Aller Anfang ist leicht und schrittweise

Deswegen möchten wir Ihnen eine Weisheit ans Herz legen, die Yogis schon seit Jahrtausenden leben: Mit Bewusstsein und Rücksicht auf den Körper zu üben.

  • Regelmäßige Praxis und „Dranbleiben“ sind wertvoller als kurzlebiger Ehrgeiz
  • Es ist ganz normal, wenn anfangs noch nicht alles perfekt klappt
  • Zwischenentspannungen gleichen den Energiehaushalt schon nach jeder Übung aus
  • Zu viel Dehnung? Man kann jederzeit auch früher aus den Stellungen herauskommen und entspannen
  • Bei gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen können alle Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Bitte uns gerne dazu ansprechen.

Eventbrite - Hatha Yoga & Pranayama nach Sivananda Yoga

Unsere Yogaräume

Die warmen, lichtdurchfluteten Yogaräume strahlen eine intensive und positive Atmosphäre aus. Am besten kommen Sie einfach zur Probestunde lernen die YOGAmeetsYOU.com – Location kennen.

Yoga am See

In den Sommermonaten (Juni – September) unterrichten wir bei schönem Wetter im Strandbad Lochau.

Was anziehen?

Einfach bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen, Garderoben sind vorhanden.

Was noch?

Beim ersten Mal bitte 20 Minuten vor Stundenbeginn da sein. Bringen Sie gerne die eigene Yogamatte mit oder nutzen Sie unsere Yogamatten und Decken.

Um die optimale Yoga-Wirkung zu erfahren: Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres essen.

Damit alle richtig abschalten können bitte Handys ausschalten.

Und damit nichts kaputt geht, bitte Brille oder Zerbrechliches während der Stunde im Hartschalenetui aufbewahren.

Wie das Gelernte zuhause vertiefen?

Das Buch zum Kurs: Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentrum.
Die CD zum Kurs: Yoga@Home – die komplette Yogastunde für zuhause.

BITTE VORHER IM LINK ANMELDEN

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Unsere nächsten Yogakurse & offene Stunden hier buchen:


 

Hatha Yoga nach Sivananda (12 Grundstellungen)



Pranayama: Anuloma Viloma (Wechselatmung)

Yogastunden: Eventbrite - Hatha Yoga & Pranayama nach Sivananda Yoga


 

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