4 Tage Gesund & Entspannt mit Ayurveda | Yoga. Lifestyle. | Schladming. Steiermark
Dies ist ein Yoga Retreat mit praxisorientierten Ayurveda Koch-Workshops und Vorträgen mit besonderem Schwerpunkt auf die gesunde Ernährung.
Yoga und Meditations-Einheiten mit praxisorientierten Ayurveda-Kochworkshops und Power Point Vorträgen mit besonderem Schwerpunkt zur Ernährung, Gesundheit und die Vorteile vegetarischer Ernährungsweise.
Unser Ziel ist es authentisch Wissen und Erfahrung weiterzugeben und so gemeinsam mehr Bewusstsein für Gesundheit zu erhalten. Yoga in der Natur ist Yoga im wahrsten Sinne des Wortes:
„In der Natur tanken wir am besten auf“
Täglich:
- Ayurveda Vorträge und Koch- Workshops in Theorie und Praxis
- Praktische Hatha Yoga-Einheiten mit individueller Korrektur inkl. Pranayama und entspannung
- Satsangs: Meditation und Mantra-Singen mit musikalischer Begleitung
- Natur und Wandern in der Alpenregion Dachstein
Mit Narayani Samira Sefzig (Hatha Yoga – Expertin), Keshava Peter Weitgasser (ehemaliger Yogamönch) & Brigitte Ganser (vegetarische Ernährung – Expertin) im wunderschönen Dachstein Gebiet
Gebühr:
Preis für 4 Tage Yoga, Ayurveda Koch-Workshops, Ayurveda-Vorträge, Meditation und Unterkunft inklusive Biofrühstück & ayurvedisches Abendessen, tagsüber Tee, Wasser & Obst:
- Geteiltes Doppelzimmer: 729 € pro Person
- Einzelzimmer mit Einzelbett: 744 € pro Person
- Doppelzimmer zur Alleinnutzung: 795 € pro Person
Optional buchbare Ayurvedamassagen:
Dienstag: 7.6.2022 & Donnerstag: 9.6.2022
- Abhyanga 80 min.: 120 Euro
- Swedish Massage 60 min.: 70 Euro
- Padavhyanga 30 min.: 35 Euro
- Aroma Massage 60 min.: 70 Euro
- Ayurvedische Rückenmassage 30 min.: 35 Euro
REISEVERSICHERUNG
Für den Fall dass Sie an Corona erkranken, positiv getestet werden, wegen eines erkrankten Angehörigen in Quarantäne müssen, legen wir Ihnen die Hotelstorno Plus oder Premium der Europäischen Reiseversicherung ans Herz.
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STORNOBEDINGUNGEN
- 3 Monate – 1 Monat vor Reiseantritt: 40% vom gesamten Arrangement Preis
- 1 Monat – 1 Woche vor Reiseantritt: 70% vom gesamten Arrangement Preis
- 1 Woche vor Reiseantritt: 90% vom gesamten Arrangement Preis
Ayurveda-Ernährung
Der Ursprung der Heil- und Gesundheitskunde Ayurveda lässt sich mehr als 5000 Jahre bis in die alte vedische Hochkultur Indiens zurückverfolgen. Ayurveda, die „Wissenschaft vom Leben“, ist ein ganzheitliches System und betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Verhalten und Umwelt. Ziel ist ein gesundes Leben, das geistige Weiterentwicklung und Erfolg ermöglicht.
Gesundheit bedeutet, dass sich die Körperfunktionen Stoffwechsel, Verdauung, Ausscheidung und das Gewebe im Gleichgewicht befinden, sowie Seele, Sinne und Geist einen dauerhaften Zustand inneren Glücks aufweisen und beginnt laut Ayurveda bei der richtigen Ernährung. Im Gegensatz zu modernen Ernährungskonzepten geht es dabei nicht um Eiweiß, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine, sondern um die optimale Verwertung der Nahrung. Diese 3 Konstitutionstypen sind als energetisches Prinzip in allen Zellen, Geweben und Organen des Körpers wirksam und stellen die Verbindung zwischen Mensch und Universum dar.
Highlights:
- 2 Ayurvedische Kochworkshops
- Täglich gemeinsames yogisches-, ayurvedisches- vegetarisches Abendessen
- 17 Stunden Hatha Yoga, Pranayama, Entspannung, Meditation & Mantrasingen
- Optional buchbare Ayurvedamassagen
- Täglich Ayurveda-Vorträge:
- Einführung in Ayurveda und der Körper – Die drei Doshas
- Leben nach Ayurveda – Tipps
- Die Gesundheit bewahren mit Ayurveda
- Nahrungsmittel, Ernährung, Gewürze und Rezepte
- Die Vorteile vegetarischer Ernährungsweise
3-NÄCHTE YOGA IM BIOHOTEL
- ღ Willkommens BIO-Kräutergetränk
- ღ Bio-Frühstücksbüffet
- ღ Frische Smoothies zusätzlich zum Frühstück
- ღ Yogakristall mit Yogaraum & Yoga-Plattform
- ღ Gratisverleih von Rucksäcken, Teleskopstöcken & Trinkflaschen
- ღ Schladming-Dachstein ,,Sommercard“ – Die GRATIS Eintrittskarte für über 100 Erlebnisse
- ღ Yoga-Inklusiv Leistungen – Tagsüber: Yogi-Tee und Obst zur freien Entnahme
Programmablauf:
Montag
- 15:00 – 14:45 Uhr individuelle Anreise
- 16: 00 Uhr Einführung und Kennenlernen
- 16:30 – 18:00 Uhr entspannende Hatha Yoga-Einheit inkl. Pranayama und Entspannung mit Samira
- 18:30 Uhr gemeinsames yogisch, vegetarisches – ayurvedisches Abendessen und Aufräumen
- 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Power-Point Ayurveda-, Gesundheit Vortrag mit Peter
Dienstag & Mittwoch
- 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen (oder Silent Walks) mit Peter
- Smoothie oder Tee Pause
- 07:30 – 09:00 Uhr energetisierende Hatha Yoga-Einheit inkl. Pranayama und Entspannung mit Samira
- 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch
- Danach freie Zeit für: Ayurvedamassage, Spaziergänge, Sauna, Wanderungen, Entspannung, erlebe die Schönheit der Umgebung
- 15:00 – 16:00 Uhr entspannende Hatha Yoga- Einheit mit Entspannung mit Samira
- 16:00 – 18:00h Ayurvedischer Kochworkshop nach yogischen Prinzipien mit Brigitte
- 18:30 Uhr gemeinsames yogisches, vegetarisches – ayurvedisches Abendessen
- 20.00 – 21.30 Uhr Satsang mit Meditation, Mantrasingen und Power-Point Ayurveda-, Gesundheit Vorträge mit Peter
Donnerstag
- 06:30 – 7.15 Uhr Satsang mit Meditation & Mantrasingen (oder Silent Walks) mit Peter
- Smoothie oder Tee Pause
- 07:30 – 09:00 Uhr energetisierende Hatha Yoga-Einheit mit Pranayama und Entspannung
- 09:00h Yogisch vegetarisches Bio-Frühstück / Brunch
- Danach individuelle Abreise
Die Instruktoren:
Samira Narayani Sefzig
Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Ihr Unterrichtsstil ist sportlich, natürlich und sensibel. Sie hat viele Jahre in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet und ist Mutter von zwei Kindern.
Peter Keshava Weitgasser
Keshava Peter Weitgasser ist ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Mehr als 16 Jahre arbeitete er in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in der ganzen Welt. Er ist ausgebildeter Meditations-, Ayurveda- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.
Brigitte Ganser
Brigitte ist gebürtige Salzburgerin und seit vielen Jahren Vegetariern mit einer ausgesprochenen Liebe und Hingabe zur vegetarischen Küche. Sie ist ausgebildete Energetikerin mit Hilfestellung zur Erreichung einer körperlichen bzw. energetischen Ausgewogenheit mittels verschiedener Methoden.
Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung
In unseren Yogaeinheiten unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga Einheiten, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.
Yogaphilosophie in 5 Punkten
- Richtige Körperübungen – Asanas: erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
- Richtige Atmung – Pranayama: Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
- Richtige Entspannung – Savasana: Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung
- Richtige Ernährung: Yoga empfiehlt eine lakto-vegetarische Ernährung
- Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana: Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.
Yogarefugium Hotel Bergkristall
Yograum – Der lichtdurchflutete Yogaraum hat 100m2 und hat viel Glasfront mit Blick ins Grüne und in die Berge
Yogaplattform – Am Dach des Hotels hat man ein 360° Bergpanorama auf ca. 65m2
Eintreten und Einatmen im neu errichteten Yoga-Raum, ausgerichtet in die Bergkulisse der Schladminger Tauern. Zwei Stöcke höher heißt es Ausatmen beim Schritt auf die Yoga-Plattform im Freien mit 360-Grad-Bergpanorama. In unserem Yoga-Hotel werden nicht nur Yogastunden im Sinn von Körperübungen praktiziert – man erlebt Yoga vom Aufstehen bis zum Schlafengehen. Yoga-Urlaub hier zu verbringen, heißt vor allem sich selber Zeit zu schenken, den Aufenthalt zu nützen, um den Alltag samt aller Gewohnheiten loszulassen. Ankommen im Moment.
Unterkunft im Biohotel Bergkristall
Eingebettet in den Schladminger Tauern befindet man sich inmitten abwechslungsreicher Natur zum Kraftschöpfen. Die Seele baumeln zu lassen. In der magischen Bergkulisse der Steiermark fällt es einem besonders leicht, um zur Ruhe zu kommen. Die Natur, die unser Biohotel Bergkristall umgibt, ist unsere Motivation und Lehrmeister, aus ihr zu schöpfen und zurückzugeben. Wir arbeiten mit heimischen Ressourcen von regionalen Produzenten, natürlich aus zertifiziertem biologischem Anbau.
Natur und Natürlichkeit findet sich in unseren Produkten, verarbeiteten Materialien und in der Atmosphäre. Unsere Werte stehen dafür mit Achtsamkeit, Traditionen zu bewahren, neu zu interpretieren und am Puls der Zeit zu sein, mit frischen Ideen aber doch mit einem bewussten Umgang von Altbewehrtem. Als Yogahotel biologisch zu arbeiten, bildet ganz automatisch eine Einheit, denn beim Yoga als auch bei Bio bildet der Kern Achtsamkeit und ein bewusstes Hinschauen, wie man die Ressourcen am effektivsten nützt, um einen Beitrag zu leisten und Teil des Kreislaufes zu werden.
Als Bio- und Yogahotel geht es um Langlebigkeit, mit Freude zu schöpfen und zu geben, durchzuatmen und gemeinsam anzukommen.
ღ CHECK-IN: ab 15:00 Uhr steht Ihnen Ihr Zimmer zur Verfügung
ღ CHECK-OUT: damit wir am Abreisetag wieder alles schön sauber machen können, bitten wir um die Freigabe von 4 Zimmern bereits vor der ersten Yogaeinheit am Morgen des Abreisetages.
Yoga-Urlaub im Hotel Bergkristall
Ihr Yoga-Urlaub im Yoga-Hotel Bergkristall ist eine außergewöhnliche Kombination – unbezahlbar möchte man behaupten. Bei uns wird die Philosophie des Yoga gelebt und mit Gastgeberin Karin praktiziert. Da Karin selbst erfahrene Yogalehrerin ist, bekommt das Hotel eine ganz natürliche „Yoga-Note“. Alle Frischluftjunkies sind hier am richtigen Ort. Mitten im Grünen, mit viel Garten rundherum findet jeder die richtige Nische zum Zurückziehen. Von hier aus starten auch die bekannten Touren der Region, meist direkt vor der Haustür, oder auch die gewissen Geheimtipps zu den entlegenen Plätzen und ganz besonderen Retreats.
BIOPRODUKTE UND NACHHALTIGKEIT IM BIOHOTEL
Beim Frühstück erwartet Sie im Biohotel Bergkristall Gebäck vom regionalen Bäcker. Unsere Highlights am Büffet sind vor allem die hausgemachten Aufstriche und Marmeladen. Karin kocht im Sommer ein und geht dabei auch schon mal auf die Suche nach Wildkräutern für immer neue Eigenkreationen. Eine der beliebtesten Marmeladen ist seither die Erdbeere-Holunder-Marmelade geworden. Unser Tipp ist eine Kostprobe vom Kürbiskernaufstich, zubereitet mit einer bekannten Spezialität aus der Steiermark: dem Kürbiskernöl. Der warme Frühstücksbrei variiert täglich und wird ganz nach Ihrem Belieben mit Nüssen, Gewürzen, Samen oder Trockenfrüchten ganz nach Ihrer Wahl verfeinert.
Selbstverständlich bieten wir auch viele vegane Alternativen. Neben den Bioprodukten zum Frühstück finden Sie auch Bio-Naturkosmetik auf Ihren Zimmern. Zertifiziert und ganz nach den strengen Richtlinien und Standards des Vereins BIO HOTELS. Jährlich finden umfassende Kontrollen statt (mindestens eine davon unangekündigt), damit Sie bei uns stets darauf vertrauen können, in Ihrem Bio-Urlaub beste Bio-Qualität genießen zu können. Darüber hinaus verwenden wir ausschließlich Recycling-Papier und versuchen nach und nach Plastik-frei zu werden.
ANREISE
Das Hotel Bergkristall liegt mitten in Österreich, in der oberen Steiermark, im Ennstal oberhalb der Bergstadt Schladming im Zentrum von Rohrmoos.
Anreise per Pkw
Sie erreichen uns einfach via Ennstal Bundesstraße B320 über Schladming – Richtung Rohrmoos bergauf.
Beim Kreisverkehr in Rohrmoos biegen Sie links ab – Richtung Untertal. Bei der ersten Möglichkeit biegen Sie rechts ab, wo Sie bereits gut ausgeschildert das Hotel Bergkristall finden.
Fahrzeit:
Eine Autostunde von Salzburg, zwei von Graz und drei von Wien.
Anreise per Bahn:
Anschluss an internationale Schnellzugverbindungen: Bahnhof Schladming.
Anreise per Flugzeug
Internationale Flughäfen: München, Salzburg, Linz, Graz und Wien
Habersatter Reisen: Dieses Unternehmen organisiert regelmäßig Sammeltaxis vom Flughafen in München, Wien und Salzburg
Wir freuen uns darauf, diese besondere Zeit gemeinsam mit Dir zu verbringen!
Om Shanti Samira, Peter & Brigitte
- YOGA meets YOU
- Spehler 1
- 6911 Lochau – AT
- Homepage: www.yogameetsyou.com
- Email: yoga@yogameetsyou.com
- Tel .: +43 664 8659084
Unterkunft:
- Hotel Bergkristall
- Birkenweg 150
- 8971 Schladming-Rohrmoos
- Austria
- Telefon: +43 (0) 3687 61 350
- Fax: +43 (0) 3687 61 350 55
- E-Mail: info@hotel-bergkristall.com
- www.hotel-bergkristall.com
