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Wochenende: Yoga, Meditation, Breathwork in der Wellness-Oase Mineralheilbad St. Margrethen, Schweiz

Entspanne deine Sinne.
Tauch ein in die Welt der Mineralien und lade Deine Energie neu auf!

Reisedaten für 2023:

24.03. – 26.03. | 07.04. – 09.04. | 28.04. – 30.04. | 05.05. – 07.05. | 26.05 – 28.05. | 09.06 – 11.06. | 23.06. – 25.06. | 07.07. – 09.07. | 15.09. – 17.09. | 29.09. – 01.10 | 27.10 – 29.10 | 10.11. – 12.11. | 24.11. – 26.11. | 01.12. – 03.12. | 15.12. – 17.12. |

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du in einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten.

Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen.

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira

Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie- Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

 

1 Person: 673,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

KLASSISCHES HATHA YOGA, PRANAYAMA UND ENTSPANNUNG MIT MEDITATION

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana-Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden)

• Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen

• Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

• 2 Übernachtungen im Ibis Styles

• Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

• Inklusiv Eintritt in das Mineralheilbad St. Margrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

• Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• Großer Wellnessbereich im Mineralheilbad

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

3 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Ein Yoga-Wochenende gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. Ob Magnesium, Calcium oder Kalium: in den Bädern ist eine Vielzahl wertvoller, gesundheitsfördernder Mineralsalze an Bord. Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben.

In sechs verschiedenen Saunen werden alle Sinne angesprochen. Es gibt einzigartige Klangerlebnisse und Lichtchoreografien, Aufgüsse aus naturreinen, ätherischen Ölen, Biosaunen, Salzpeelings und Eisbrunnen. Das muss man einmal erlebt haben – aber gerne auch ganz oft.

Programmablauf

ANREISETAG

• 16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)

• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• 19.30h: Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusive), optional Energieheilkunde – Anwendungen

• 15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• Ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ABREISETAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

ZUSATZPROGRAMM

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde – Anwendungen an. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.

Im Unterbewesstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen.

Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Mineralheilbad St. Margrethen

Hier ist alles im Flow Höchste Zeit, in die Tiefe zu gehen. Denn Mineralbäder haben eine ganz besonders kraftvolle Wirkung. Sie wirken wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. In unseren unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Während das Außenbecken und unser Fließbecken mit unserem kraftvollen Mineralien-Quellwasser aus dem Appenzell gefüllt ist, werden die Innenbecken und das Sprudelbecken speziell aufgesalzt. Zum Beispiel mit unserem pflegenden Mineralsalz aus dem Toten Meer, das die Regeneration der Haut unterstützt und die Faltenbildung verlangsamt. Bei Mineralienzeremonien direkt am Beckenrand spürst du die Kraft und Wirkung der Mineralien an deinem eigenen Körper.

Jung und frisch wirkt die Haut nach einem Saunagang. Die Durchblutung läuft auf Hochtouren, Schadstoffe werden schneller abtransportiert und das Immunsystem wird langfristig gestärkt. Damit jeder genau das findet, was ihm guttut, stehen dir in unserer großzügigen Saunawelt sechs verschiedene Saunen zur Verfügung. Diese sind je nach Temperament unterteilt in Süd-, Ost- und Westhitze. Etwas Besonderes ist unsere Aufguss- und Eventsauna. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen. Es ist überall spürbar und wird auch in der Saunawelt gelebt. Wir verwenden nur naturreine, ätherische Öle für unsere Aufgüsse. Und unsere Salzpeelings werden vor jeder einzelnen Anwendung frisch zubereitet. Daher ist jeder Saunagang ein Fest für den Körper und die Seele.

Unterkunft

Malerisch gelegen zwischen See und Bergen, ist Sankt Margrethen perfekt für einen unvergesslichen Aufenthalt in der Ostschweiz. Entdecken Sie die Region des südlichen Bodenseeufers und entspannen Sie anschließend im naheliegenden Mineralheilbad.

Das Designhotel ibis Styles St. Margrethen lädt mit einem offenen Raumkonzept zum Ankommen ein. Echtholzmöbel mit individueller Maserung bringen einzigartigen Charakter in das Interieur. Warme Farben unterstreichen den natürlichen Eindruck und sorgen für Wohlfühlatmosphäre. Egal ob Geschäftsreise, Erholungsurlaub oder Wanderabenteuer: Erleben Sie einen unvergesslichen Aufenthalt und entdecken Sie den Charme der Ostschweiz zwischen Alpen und Bodensee hautnah.

Besuchen Sie das Naherholungsgebiet am Alten Rhein. Oder genießen Sie vom Apfelberg den Panoramablick über das Rheindelta. Beides befindet sich in Fussnähe zum Hotel. Direkt nebenan befindet sich das Mineralheilbad, das Wellness-Juwel der Ostschweiz. Für Ausflugsziele in der Region befindet sich der Bahnhof St. Margrethen nur wenige Gehminuten entfernt. Statten Sie dem Museum Rhein-Schauen einen Besuch aber oder stöbern Sie durch alte Handschriften in der Stiftsbibliothek St. Gallen.

Die attraktive Lage inmitten des Freizeitgebiets bietet zahlreiche Urlaubsaktivitäten. Ob eine Dampflokfahrt mit dem historischen Rheinbähnle oder Action im Familypark. Erleben Sie einzigartige Momente für Klein und Groß in Sankt Margrethen.

In der Lobby Bar oder auf der Terrasse versorgen wir Sie mit leckeren Snacks und frischen Säften. Schöne Tage beginnen immer mit einem guten Frühstück … Stärken Sie sich mit leckeren Köstlichkeiten und vielen Vitaminen! Wir verwöhnen Sie stets mit einem schmackhaften und gesunden Frühstücksangebot.

In den 104 klimatisierten Zimmern vereint die moderne Einrichtung minimalistische Formen mit farbenfrohen Details. Genießen Sie erstklassige Entspannung durch erholsamen Schlaf in bequemen Betten. Kostenfreies WLAN und 40 Zoll TV sind inklusive.

Modernes, geräumiges und komfortables Standardzimmer mit 1 Doppelbett (160 x 200 cm).

1 Person: 673,00 Sfr.

Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

Genieße den höchsten Komfort in einem geräumigen Queen-Size-Bett (160 x 200 cm) und entspannen Sie sich mit Blick auf die Berge. Es bietet auch einen Sitzbereich. Außerdem verfügt es über einen 40″-Fernseher, WIFI und einen Schreibtisch.

oder

Standard-Zimmer mit 2 Einzelbetten (100 x 200 cm) oder 1 Doppelbett (160 x 200 cm) modern, stilvoll, geräumig und komfortabel.

2 Personen: 1128,00 Sfr.

für Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Komm in diesem Zimmer mit zwei komfortablen Einzelbetten (100x200cm) und einer Sitzecke zur Ruhe. Der Bergblick sorgt zusätzlich für Entspannung. TV, WLAN und Schreibtisch runden die Ausstattung des Zimmers ab und lassen keine Wünsche offen.

Fläche 18m²/193ft²

Speise- und Getränkeangebot

• Wasser in Flaschen

Badeinrichtung

• Rollstuhlgerechtes Bad

• Flexibler Duschkopf

• Handtuchhalter

• Toilettenartikel

• Make-up-/Vergrößerungsspiegel

• Spiegel

• Haartrockner im Bad

Medien und Technologie

• WiFi – Internet im Zimmer

• HighSpeed Internet-Zugang

• Satelliten-/Kabel-Farbfernseher

Zugänglichkeit und Sicherheit

• Akustische Rauchmelder in Zimmern

• Notfallinformationen im Zimmer

• Türschlösser mit Schlüsselkarte

• Rauchmelder im Zimmer

• Wecker

Arbeitsbereich

• Schreibtisch

• 220/240 V AC

Komfortmerkmale

• Verdunkelungsmöglichkeiten

• Wecker

Temperatur-Luftsteuerung

• Klimaanlage

Was ist im Preis inbegriffen?

• inkl. Yogaprogramm (insgesamt 8 Stunden) mit Betreuung

• inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung

• inkl. täglich Meditation

• inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

• inkl. reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel

• inkl. Eintritt in die Therme St. Margrethen (Fr. ab 19.30h – 22h, Sa. ganztägig)

• inkl. Wellnessset am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• zuzüglich Ortstaxe

• inklusive MwSt.

Die Termine werden ab 3 Teilnehmern durchgeführt.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

• An- und Abreise

• Abendessen, Snacks

• Energieheilkunde oder Reiki Anwendungen

Verpflegung

Du genießt während Deines Aufenthalts ein Frühstücksbuffet im Hotel.

• Vegetarisch

• Vegan

Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse hast, empfehlen wir Dir diese dem Hotel vor Anreise mitzuteilen.

Kursleitung Peter und Samira

Wir leben Yoga und möchten Euch die positive Wirkung zeigen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Peter Weitgasser

Peter lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Yoga-Kloster), davon 8 Jahre als Yoga-Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yoga-Stil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogapraktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

• Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)

• Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)

• Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)

• Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen

• Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

• Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel

• GeoBiologischer Berater (IGN)

• Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes

• Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)

• Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte

• Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze

• Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen

• Energetische Hausreinigung

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner (IBLH)

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner (IBLH)

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)

• Jyotisha – Vedische Astrologie

• Der Seelengenetische DNA Code (Neuner-Code)

• Die persönlichen Lebensphasen (Neuner-Code)

• Antares: Freie Energien und Symbolkräfte (Neuner-Code)

• Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yoga Weg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner

• Reiki-Anwendungen

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong

• Arbeit mit dem Pendel & Dowsing

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf, um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen, um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!

Rooftop Yoga Days @Forsthofalm – Jetzt -20% Rabatt

Im Yogahotel Forsthofalm erwartet Dich ein individuelles und einzigartiges Yoga Retreat – perfekt an Deine Bedürfnisse angepasst!

Das Yogahotel Forsthofalm, an der Tiroler/Salzburger Landesgrenze, ist mehr als ein Wellnesshotel in den Bergen, hier findest du eine spannende Lebenswelt auf 1.050 Meter Seehöhe mitten in den Alpen. Sei es im Frühjahr, im Sommer, im Herbst oder im Winter – unser Lifestyle Hotel bietet an 365 Tagen im Jahr ein Natur- und Wellnessschauspiel. Wilder Luxus, Individualität und Freiheit auf der Alm erfahrst du im SPAnorama bei einer unserer mit Almkräuter verfeinerten Behandlungen oder beim Yoga, im SKY SPA oder in unserem warmen rooftop pool mit 360 Grad Bergpanoramarundblick.

Aus Mondholz erbaute Zimmer und Suiten überzeugen mit Zirben Duft und Romantik. Kulinarische Grenzen gibt es bei unserer Auswahl von Fisch- oder Veganen Gerichten am Holzkohlegrill keine, du genießt diese in unserem Designhotel in Leogang im Restaurant KUKKA bei einer knisternden Atmosphäre mit Kerzenlicht und offenem Kaminfeuer.

INKLUSIVLEISTUNGEN ROOFTOP-YOGA-RETREAT

Im Preis inkludiert: 

  • 8 Yoga – Einheiten zu je 90 min.
  • 4 x Meditation und Mantras
  • Yoga-Phylosophie Vorträge und YOGA@HOME Tipps
  • 4 Nächte im Zimmer aus Mondholz
  • Essential Elements KITCHEN
  • SKY SPA mit mehreren Saunen, Relax-Areas
  • Mountain Life Programm
  • Löwen Alpin Card inkl. kostenloser Benützung der Bergbahnen im Sommer, uvm.
  • Organic-Frühstücksbuffet und 5 Gang Gourmet-Abendmenü (Fisch, Vegetarisch, Vegan)
  • ROOFTOP-POOL – 365 Tage über 30° Grad
  • 365 Tage Fitness Activities
  • WLAN
  • Bademantel & Badepantoffel …

 

Preise inkl. Yoga-Programm und inkl. 1 Massage:

Preis

Yoga & Einzelzimmer (1 Pers.)

1696 € -20% = 1357 €

Yoga & DZ (2 Pers.)

2753 € -20% = 2202 €

Hatha Yoga. Meditation. Atemtechniken. Entschleunigen. Detox. Bergzauber. Wellness

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie “Einheit” oder “Vereinigung” – von Körper, Geist und Seele.

Ein “klar- strukturierter” Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu entspannen, zu entschleunigen & zu erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn-out….

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yogaeinheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne helfen besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischem Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Die YOGA meets YOU Retreats im Lifestylehotel Forsthofalm sind für alle geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden an Deine Können und Deine individuellen Schwierigkeitsgraden angepasst.

Dein Tagesablauf ist strukturiert und besteht aus:

  • 2-mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • 16.00h: Begrüßungsdrink & Einführung ins Programm
  • 16.30h – 18.15h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag
  • 19.00h: vegetarisches/veganes Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet
  • Danach freies Programm: Wanderungen (1-2-mal mit der Yogagruppe), Wellnessbehandlungen, E-Biken bzw. freies Programm
  • 16.30h – 18.15h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 19.00h: vegetarisches/veganes Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h–08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet

Zusatzprogramm:
Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Das Yoga-Programm

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind “aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- & Vortrags- Einheiten“. Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die “Basics” so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt.

Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. & lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend, um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach 2 Tagen können wir beobachten, wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum Positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich “bewussteres & gesünderes”

Die Yoga-Instruktoren:

Keshava Peter Weitgasser

War ein ehemaliger Yoga-Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogis von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in einer der größten Yoga-Organisationen. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga-Alliance (RYT) registriert. Er war über 30-mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

„Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet, wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.“ – Kristina T., Germany

Samira Narayani Sefzig

Praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga-Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga-Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga-Schule abgeschlossen haben

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam, ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meister Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.

Das Yogahotel Forsthofalm

Individualität und Freiheit bietet das Yogahotel Forsthofalm in Leogang.

Als ideale Sommer und Winterdestination auf 1050 Metern Höhe – in toller Alleinlage – liegt das Haus direkt an den Wander- und Bikewegen des Sommercircus Saalbach Hinterglemm und an den Skipisten am Asitz im Winter. Das Hotel bietet den idealen Mix aus Natur, Lifestyle, Wellness, Fitness- und Aktivprogramm und kreativer Kulinarik. Es folgt dabei dem Motto „Natur ist Freiheit“ und bietet eine Lebenswelt mit einer sowohl-als-auch-Strategie, man kann viel muss aber nichts. Ob Jumping Fitness inmitten von grasenden Kühen auf der Alm, ein romantisches Bad mit Blick auf die Steinernen Berge oder ein köstliches Essen auf der Terrasse umgeben von der Natur, wedelnden Skifahrern im Winter und Mountainbikern im Sommer.

Lage

Der Ort Leogang dient als Einstiegspunkt für den Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn.

Mit 270 Kilometern bestens präparierter Pisten und 70 Liftanlagen lockt das größte zusammenhängende Skigebiet in Österreich jährlich zahlreiche Besucher an. Der Zusammenschluss mit der Skiregion Zell am See – Kaprun im Winter 2019/2020 ermöglicht mit der Alpin Card zusätzliche 41 Pistenkilometer und 17 Seilbahnen und Lifte zu nutzen. Dadurch dass der Gletscher auf über 3.000 Höhenmetern liegt, besticht er durch eine Schneesicherheit von Oktober bis Mai. Im Sommer bietet die alpine Landschaft mit sechs Dreitausendern und 400 Kilometern Wanderwegen eine Vielzahl von Freizeitmöglichkeiten. Zell am See liegt zirka 25 Kilometer entfernt, Salzburg und Kufstein sind in etwa einer Autostunde zu erreichen.

Architektur und Design

In der Einrichtung harmonieren warme, erdverbundene Farben mit regionalen Naturmaterialien wie Fichten-, Kiefern- und Zirbenholz, grünem Schiefer, Leinen, Jute, Lehm und Leder.

Seit dem ersten Umbau 2008 und folgend bei der Erweiterung 2013 hielt Markus Widauer an einer ökologischen Bauweise mit mondgeschlagenem, heimischem Holz fest. Anstelle von Leim und Metall halten 210.000 Buchenholzdübel die Massivholzwände zusammen. Dabei zieht sich eine puristische Linie durch den Bau, der den Blick freigibt für die Natur. Jedes Fenster ist wie ein Bild, das die Alpenlandschaft und ihre Stimmung zu den unterschiedlichen Jahreszeiten einfängt. So sind beispielsweise alle Betten der 56 Wohneinheiten auf das Panoramafenster ausgerichtet. Die offene Raumgestaltung setzt sich durch alle zentralen Bereiche fort. Natürliche Materialien mit authentischer Haptik und Optik sowie individuell gefertigte Kunstwerke bestimmen die Räumlichkeiten und verleihen ihnen Leben und Gemütlichkeit.

Küche und Restaurant

Das Küchenteam im Restaurant KUKKA verwöhnt mit einer kreativen Küche. Gerichte auf Pflanzenbasis, kräftige Aromen und Zutaten bevorzugt aus der Region und Bio-Produkten zeichnen das Konzept aus. In der Schauküche mit Holzkohlegrill und Brotbackofen sehen Gäste zu, wie Fisch, vegetarische oder vegane Gerichte zubereitet werden.

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KUKKA bedeutet im Skandinavischen „Blume“ und soll eine wilde und zugleich zahme, schöne, überraschende und vielfältige Küche widerspiegeln. Der Restaurantname wurde in Anlehnung an Emmi Widauers Herkunftsland Finnland gewählt. Im Rahmen der ¾ Bio Kulinarik erwartet die Gäste ein Frühstück, das zu 100 Prozent aus Bioprodukten besteht. Eierspeisen werden frisch vor den Augen der Gäste zubereitet, eine Saftmaschine presst die selbst ausgesuchten Gemüse- und Fruchtsäfte und eine vegane Ecke wartet mit einer großen Vielfalt an rein pflanzlichen Gerichten. Am Nachmittag ab 15 Uhr verköstigt das Team die Gäste mit einer Nachmittagsjause mit Salzburger und Pinzgauer Spezialitäten, Kuchen und süßen Speisen sowie vegetarischen und veganen Köstlichkeiten. Das Abendessen zeigt sich in Form eines Vier-Gänge-Menüs mit Spezialitäten wie Fisch und einem veganen Gang. Geschmacklich definiert sich die Forsthofalm über eine naturbelassene, einfache Küche, die den Eigengeschmack der Produkte ins Zentrum stellt. Dazu wird frisches Brot aus der eigenen Herstellung gereicht. Ein Highlight: Das „Forsthofalm Brot“. Die österreichische „Brotpäpstin“ Roswitha Huber kreierte es eigens für das Hotel. Verarbeitet werden aromatische Wildkräuter, die vor der Haustüre und den umliegenden Almwiesen wachsen.

Sky Spa und SPAnorama

Ein Highlight des Yogahotel Forsthofalm ist das 1.000 Quadratmeter große Sky Spa, der Wellnessbereich auf dem Dach des Hotels.

Im ganzjährig 32 Grad warmem rooftop pool genießen Gäste einen 360 Grad-Weitblick über die Leoganger Steinberge, schwimmen, probieren sich auf der Slack Line, die immer wieder über dem Pool gespannt ist oder sind bei Aqua Fit-Kursen aktiv. Tagsüber werden im Sommer auf der 300 Quadratmeter großen Dachterrasse Fitness- und Yogakurse angeboten, dazu gibt es Liegestühle und House Musik zum Entspannen. Weitere Highlights sind das Nest auf 55 Quadratmetern, die skyBAR und Kaminlounge sowie der großzügige Fitnessraum mit Rundum-Verglasung.

Bio-Kräutersauna, Finnische Sauna, Infrarotsauna, Sole-Dampfbad, verschiedene Ruhebereiche sowie eine Vitaminbar ergänzen das Angebot. Zwei Mal täglich werden Aufgüsse mit verschiedenen, saisonalen Kräutern durchgeführt. Romantiker buchen Arrangements für private Stunden in der Panorama-Badewanne auf dem Dach oder in der Sauna und im Dampfbad. Im Almgarten erfreuen sich Gäste an einem Naturbadeteich mit Kneippbecken.

Im SPAnorama verwöhnt Kräuterexpertin und Spa-Managerin Claudia Widauer mit ihrem Team in fünf Behandlungsräumen die Gäste und setzt dabei auf eine Spa-Philosophie, die auf den eigenen Sinnen des Gastes und seinen Empfindungen beruht. Anhand von fünf vom Hotel festgelegten „Moods“ wird das Spa-Programm individuell auf den Gast und seine Gefühlslage abgestimmt. Das Team um Claudia Widauer nimmt sich Zeit, um gemeinsam mit dem Gast auszuloten, welche Behandlung, seinen derzeitigen körperlichen Bedürfnissen am meisten nachkommt. Hierbei unterstützt eine „Sensual-Box“. Über den Tast- und Geruchssinn entscheidet der Gast intuitiv, was er zur Verstärkung von Energie und Lebensfreude braucht. Auf dieser Basis schlägt der Therapeut eine Behandlung nach den fünf „Moods“ vor.

Diese sind:
• „Energy“ – aufgeladen, voll Kraft, belebt;
• „Brain“ – loslassen, frei, neugeboren;
• „Love“ – harmonisch, berührt, voller Glück bei mir;
• „Muscle“ – anregend, kräftigend, leistungsfördernd;
• „Soul“ – ausgeglichen, geborgen, geschützt.

Bei den Behandlungen setzt Claudia Widauer auf verschiedene Massagetechniken und heimisch verwurzeltes Kräuterwissen. Je nach Gefühlstyp folgt die Behandlung im Kopf-, Fußoder Nacken-Schulterbereich einem bestimmten Ritual mit unterschiedlichen Hilfsmitteln, wie einem Faszienkamm oder einer Kopfspinne. Das Spa Konzept wurde mit Unterstützung von Dagmar Rizzato und ihrem Team von Rizzato Spa Consulting entwickelt.

Aktivitäten

Das Yogahotel Forsthofalm bildet den idealen Ausgangspunkt für sportliche Aktivitäten im Sommer wie im Winter. Wandern, Bergsteigen, Klettern, Freeriding oder Fahrradfahren sind im Sommer besonders beliebte Freizeitmöglichkeiten in der Region.

Vier E-Mountainbikes der Firma Kaloveo stehen im Hotel kostenlos zum Verleih für Hausgäste bereit. Es wird lediglich eine Versicherungsgebühr von neun Euro pro Tag und Gast erhoben. Zudem können Gäste vier E Fatbikes gegen eine Gebühr von 30 Euro pro Tag und Gast und 19 Euro für einen halben Tag pro Gast ausleihen. Vom Hotel hat man direkten Zugang zum Bikepark Leogang, der zu den größten Europas zählt, und kann dort Downhill -Spaß erleben. Unmittelbar neben dem Hotel liegt der Flying Fox XXL, mit 1.600 Meter Länge und einer möglichen Spitzengeschwindigkeit von 130 Kilometern pro Stunde einer der schnellsten und längsten Stahlseilrutschen der Welt. Für Golfer bietet sich der Alpengolfpass mit Zugangsberechtigung für 36 Plätze im Salzburger Land und Tirol an. Weiterhin lohnt ein Ausflug in das 75 Kilometer entfernte Salzburg, dessen Altstadt zum UNESCO-Weltkulturerbe zählt: Bummeln, Sightseeing, Mozartkugeln essen und vieles mehr erwartet die Besucher in der Metropole.

Anreise

Mit dem Auto
Nach Leogang kommen Reisende aus Richtung München über die Autobahn A8 München/Salzburg in Richtung Rosenheim-Kiefersfelden-Abfahrt Kufstein Süd und fahren weiter über St. Johann/Tirol-Fieberbrunn nach Leogang. Auf der Bundesstraße biegen die Gäste rechts, 50 Meter vor dem Ortsteil Leogang-Hütten, ab. Hier sind das Ypgahotel Forsthofalm und die Zufahrt zum Schaubergwerk Leogang ausgewiesen. Im Winter sind Schneeketten oder Allradantrieb unerlässlich für die Auffahrt zum Yogahotel Forsthofalm auf 1.050 Höhenmeter. Gäste können im Winter gerne unten beim Parkplatz des Schaubergwerks parken und im Hotel anrufen. Ein Transfer bringt sie sicher die Serpentinen hinauf. Die Anfahrt aus München dauert zirka zwei Stunden.

Mit dem Flugzeug
Der nächstgelegene Flughafen ist Salzburg. Diesen steuern Lufthansa, Eurowings und EasyJet direkt von München, Hamburg und Berlin aus an.

Mit der Bahn

Tickets gibt es unter www.oebb.at. Der nächstgelegene Bahnhof in Leogang.

Wochenende: Yoga, Meditation, Breathwork in der Wellness-Oase Mineralheilbad St. Margrethen, Schweiz

Entspanne deine Sinne.
Tauch ein in die Welt der Mineralien und lade Deine Energie neu auf!

Reisedaten für 2023:

24.03. – 26.03. | 07.04. – 09.04. | 28.04. – 30.04. | 05.05. – 07.05. | 26.05 – 28.05. | 09.06 – 11.06. | 23.06. – 25.06. | 07.07. – 09.07. | 15.09. – 17.09. | 29.09. – 01.10 | 27.10 – 29.10 | 10.11. – 12.11. | 24.11. – 26.11. | 01.12. – 03.12. | 15.12. – 17.12. |

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du in einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten.

Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen.

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira

Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie- Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

 

1 Person: 673,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

KLASSISCHES HATHA YOGA, PRANAYAMA UND ENTSPANNUNG MIT MEDITATION

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana-Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden)

• Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen

• Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

• 2 Übernachtungen im Ibis Styles

• Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

• Inklusiv Eintritt in das Mineralheilbad St. Margrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

• Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• Großer Wellnessbereich im Mineralheilbad

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

3 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Ein Yoga-Wochenende gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. Ob Magnesium, Calcium oder Kalium: in den Bädern ist eine Vielzahl wertvoller, gesundheitsfördernder Mineralsalze an Bord. Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben.

In sechs verschiedenen Saunen werden alle Sinne angesprochen. Es gibt einzigartige Klangerlebnisse und Lichtchoreografien, Aufgüsse aus naturreinen, ätherischen Ölen, Biosaunen, Salzpeelings und Eisbrunnen. Das muss man einmal erlebt haben – aber gerne auch ganz oft.

Programmablauf

ANREISETAG

• 16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)

• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• 19.30h: Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusive), optional Energieheilkunde – Anwendungen

• 15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• Ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ABREISETAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

ZUSATZPROGRAMM

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde – Anwendungen an. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.

Im Unterbewesstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen.

Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Mineralheilbad St. Margrethen

Hier ist alles im Flow Höchste Zeit, in die Tiefe zu gehen. Denn Mineralbäder haben eine ganz besonders kraftvolle Wirkung. Sie wirken wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. In unseren unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Während das Außenbecken und unser Fließbecken mit unserem kraftvollen Mineralien-Quellwasser aus dem Appenzell gefüllt ist, werden die Innenbecken und das Sprudelbecken speziell aufgesalzt. Zum Beispiel mit unserem pflegenden Mineralsalz aus dem Toten Meer, das die Regeneration der Haut unterstützt und die Faltenbildung verlangsamt. Bei Mineralienzeremonien direkt am Beckenrand spürst du die Kraft und Wirkung der Mineralien an deinem eigenen Körper.

Jung und frisch wirkt die Haut nach einem Saunagang. Die Durchblutung läuft auf Hochtouren, Schadstoffe werden schneller abtransportiert und das Immunsystem wird langfristig gestärkt. Damit jeder genau das findet, was ihm guttut, stehen dir in unserer großzügigen Saunawelt sechs verschiedene Saunen zur Verfügung. Diese sind je nach Temperament unterteilt in Süd-, Ost- und Westhitze. Etwas Besonderes ist unsere Aufguss- und Eventsauna. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen. Es ist überall spürbar und wird auch in der Saunawelt gelebt. Wir verwenden nur naturreine, ätherische Öle für unsere Aufgüsse. Und unsere Salzpeelings werden vor jeder einzelnen Anwendung frisch zubereitet. Daher ist jeder Saunagang ein Fest für den Körper und die Seele.

Unterkunft

Malerisch gelegen zwischen See und Bergen, ist Sankt Margrethen perfekt für einen unvergesslichen Aufenthalt in der Ostschweiz. Entdecken Sie die Region des südlichen Bodenseeufers und entspannen Sie anschließend im naheliegenden Mineralheilbad.

Das Designhotel ibis Styles St. Margrethen lädt mit einem offenen Raumkonzept zum Ankommen ein. Echtholzmöbel mit individueller Maserung bringen einzigartigen Charakter in das Interieur. Warme Farben unterstreichen den natürlichen Eindruck und sorgen für Wohlfühlatmosphäre. Egal ob Geschäftsreise, Erholungsurlaub oder Wanderabenteuer: Erleben Sie einen unvergesslichen Aufenthalt und entdecken Sie den Charme der Ostschweiz zwischen Alpen und Bodensee hautnah.

Besuchen Sie das Naherholungsgebiet am Alten Rhein. Oder genießen Sie vom Apfelberg den Panoramablick über das Rheindelta. Beides befindet sich in Fussnähe zum Hotel. Direkt nebenan befindet sich das Mineralheilbad, das Wellness-Juwel der Ostschweiz. Für Ausflugsziele in der Region befindet sich der Bahnhof St. Margrethen nur wenige Gehminuten entfernt. Statten Sie dem Museum Rhein-Schauen einen Besuch aber oder stöbern Sie durch alte Handschriften in der Stiftsbibliothek St. Gallen.

Die attraktive Lage inmitten des Freizeitgebiets bietet zahlreiche Urlaubsaktivitäten. Ob eine Dampflokfahrt mit dem historischen Rheinbähnle oder Action im Familypark. Erleben Sie einzigartige Momente für Klein und Groß in Sankt Margrethen.

In der Lobby Bar oder auf der Terrasse versorgen wir Sie mit leckeren Snacks und frischen Säften. Schöne Tage beginnen immer mit einem guten Frühstück … Stärken Sie sich mit leckeren Köstlichkeiten und vielen Vitaminen! Wir verwöhnen Sie stets mit einem schmackhaften und gesunden Frühstücksangebot.

In den 104 klimatisierten Zimmern vereint die moderne Einrichtung minimalistische Formen mit farbenfrohen Details. Genießen Sie erstklassige Entspannung durch erholsamen Schlaf in bequemen Betten. Kostenfreies WLAN und 40 Zoll TV sind inklusive.

Modernes, geräumiges und komfortables Standardzimmer mit 1 Doppelbett (160 x 200 cm).

1 Person: 673,00 Sfr.

Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

Genieße den höchsten Komfort in einem geräumigen Queen-Size-Bett (160 x 200 cm) und entspannen Sie sich mit Blick auf die Berge. Es bietet auch einen Sitzbereich. Außerdem verfügt es über einen 40″-Fernseher, WIFI und einen Schreibtisch.

oder

Standard-Zimmer mit 2 Einzelbetten (100 x 200 cm) oder 1 Doppelbett (160 x 200 cm) modern, stilvoll, geräumig und komfortabel.

2 Personen: 1128,00 Sfr.

für Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Komm in diesem Zimmer mit zwei komfortablen Einzelbetten (100x200cm) und einer Sitzecke zur Ruhe. Der Bergblick sorgt zusätzlich für Entspannung. TV, WLAN und Schreibtisch runden die Ausstattung des Zimmers ab und lassen keine Wünsche offen.

Fläche 18m²/193ft²

Speise- und Getränkeangebot

• Wasser in Flaschen

Badeinrichtung

• Rollstuhlgerechtes Bad

• Flexibler Duschkopf

• Handtuchhalter

• Toilettenartikel

• Make-up-/Vergrößerungsspiegel

• Spiegel

• Haartrockner im Bad

Medien und Technologie

• WiFi – Internet im Zimmer

• HighSpeed Internet-Zugang

• Satelliten-/Kabel-Farbfernseher

Zugänglichkeit und Sicherheit

• Akustische Rauchmelder in Zimmern

• Notfallinformationen im Zimmer

• Türschlösser mit Schlüsselkarte

• Rauchmelder im Zimmer

• Wecker

Arbeitsbereich

• Schreibtisch

• 220/240 V AC

Komfortmerkmale

• Verdunkelungsmöglichkeiten

• Wecker

Temperatur-Luftsteuerung

• Klimaanlage

Was ist im Preis inbegriffen?

• inkl. Yogaprogramm (insgesamt 8 Stunden) mit Betreuung

• inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung

• inkl. täglich Meditation

• inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

• inkl. reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel

• inkl. Eintritt in die Therme St. Margrethen (Fr. ab 19.30h – 22h, Sa. ganztägig)

• inkl. Wellnessset am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• zuzüglich Ortstaxe

• inklusive MwSt.

Die Termine werden ab 3 Teilnehmern durchgeführt.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

• An- und Abreise

• Abendessen, Snacks

• Energieheilkunde oder Reiki Anwendungen

Verpflegung

Du genießt während Deines Aufenthalts ein Frühstücksbuffet im Hotel.

• Vegetarisch

• Vegan

Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse hast, empfehlen wir Dir diese dem Hotel vor Anreise mitzuteilen.

Kursleitung Peter und Samira

Wir leben Yoga und möchten Euch die positive Wirkung zeigen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Peter Weitgasser

Peter lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Yoga-Kloster), davon 8 Jahre als Yoga-Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yoga-Stil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogapraktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

• Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)

• Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)

• Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)

• Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen

• Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

• Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel

• GeoBiologischer Berater (IGN)

• Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes

• Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)

• Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte

• Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze

• Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen

• Energetische Hausreinigung

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner (IBLH)

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner (IBLH)

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)

• Jyotisha – Vedische Astrologie

• Der Seelengenetische DNA Code (Neuner-Code)

• Die persönlichen Lebensphasen (Neuner-Code)

• Antares: Freie Energien und Symbolkräfte (Neuner-Code)

• Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yoga Weg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner

• Reiki-Anwendungen

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong

• Arbeit mit dem Pendel & Dowsing

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf, um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen, um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!

Leider ausgebucht! 5 Tage Yoga & Meditation-Bergzauber | 4*S-all inklusiv | SPA | Vorarlberg nähe Schweiz

Dieser Termin ist leider ausgebucht!

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft die Zellen zu regenerieren.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yoga- Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen. Die YOGA meets YOU Retreats im 4*Sterne Aktivresort Valavier sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Termine + Preise für 5 Tage

2022/2023

Saisonszeit A: 1492,00 €

Saisonszeit B: 1644,00 €

  • 05.03.-09.03.2023
  • 12.03.-16.03.2023
  • 30.04.-04.05.2023 (leider ausgebucht)
  • 14.05.-18.05.2023
  • 04.06.-08.06.2023
  • 18.06.-22.06.2023
  • 17.09.-21.09.2023
  • 01.10.-05.10.2023
  • 29.10.-02.11.2023
  • 12.11.-16.11.2023
  • 19.11.-23.11.2023
  • 02.07.-06.07.2023
  • 16.07.-20.07.2023
  • 30.07.-03.08.2023
  • 20.08.-24.08.2023
  • 03.09.-07.09.2023

alle Preise inklusive MwSt., inkl. Yogaprogramm, inkl. Hotel und Vollpension (Frühstücks- + Mittags-Buffet, 5 Gänge Abendmenü) inkl. 2000m² Wellness- Bereich, inkl. Wasser und Tee, inkl. Bergbahnen + Öffis (im Sommer), zuzüglich Ortstaxe

  • Zimmerkategorie mit Balkon (je nach Verfügbarkeit): Murmelsuite, Bergblicksuite (verglaste Fensterfront), Gartensuite oder Talblicksuite.
  • Bei Zimmerbuchung zur Doppelnutzung für 2 Personen wird Euro 80,- pro Person vergütet.
  • Begrenzte Teilnahme! Das Zimmerkontingent ist bis 4 Wochen vor Beginn garantiert buchbar.
  • Kleingruppen mit ca. 10 Teilnehmern, das Retreat wird ab 2 Teilnehmer durchgeführt.
  • NEU! In der Zeit von ca. Mitte Mai bis ca. Ende Oktober 2023 sind die Bergbahnen Brandnertal, Öffis u.v.m. im PREIS inkludiert

Retreat Highlights

  • 5 Tage Unterricht auf Deutsch und English
  • 16 Stunden Yoga, Meditation & Vorträge
  • Täglich 2 x 90min. Yoga
  • Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Täglich Meditation und Yoga@Home Tipps
  • 2000m² Wellness- Bereich mit Saunen und Dampfbad
  • Alpiner 18 Loch Golfplatz auf hohem Niveau im Brandnertal
  • 3500m² Paradies- Garten mit Außenpool und Sonnenliegen
  • Naturbetten von Samina und Wellness-Set
  • Authentischer Yoga Detox-Tagesablauf
  • Nutzung von Elektro Mountainbike
  • Vollpension-Verpflegung
  • 4 Übernachtungen
  • Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10 – 15
  • Flughafentransfer verfügbar: Zürich Airport (€ 40 pro Person)
Level
  • Anfänger
  • Mittelstufe
Die Vorteile im YOGA meets YOU Retreat in Vorarlberg
  • Kleingruppen im entspannten Yoga Retreat
  • Es erwartet dich ein inspirierendes Yogaprogramm mit allen wichtigen, integralen Facetten des Yoga
  • Der Stresslevel sinkt und Schlafmuster können wiederhergestellt werden
  • Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen bei der Entgiftung
  • Yoga, Berg-/Winterzauber und Wellness ergänzen sich wunderbar
  • Einfache und entspannte Anreise mit Bahn und Bus
  • Vorarlberg gilt auch in besonderen Zeiten als Grenzgebiet und hat einen Sonderstatus

Unterkunft im Aktivresort 4 Stern Superior Valavier

Suiten je nach Verfügbarkeit

Sie werden bei der Ankunft mit einem Begrüßung- Getränk an der Rezeption empfangen. Während des Retreats wohnen Sie in Doppel- Zimmer Suiten zur Allein- Nutzung oder mit Ihrer Begleitung. Diese sind mit folgenden Annehmlichkeiten ausgestattet:
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf
  • Kissen- Menü für Ihr individuelles Schlaf- Gefühl
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholz- Karaffe
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad
  • Zimmergrößen: 30 – 40 Quadratmeter
  • Belegung: 1-4 Personen
  • Geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Loggia, Balkon oder Terrasse
  • inkl. Minibar, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Teeauswahl und Wärmeflasche
  • Zeit zum Einchecken: 14:00 h
  • Zeit zum Auschecken: 11:00 h
Bergblick Suite mit atemberaubenden Bergblick
Talblick Suite mit Gebirgsbach- Rauschen
Gartenblick Suite mit Blick ins Grüne

YouTube Video: Aktivresort Valavier hier klicken


Das Yoga Programm

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert
  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga -Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditation- Einheiten und Mantra- Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress- Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag
Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren. Anreisetag
  • 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm
  • 16:30 – 18.15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atem- Übungen), und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Zwischentage
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Freies Programm: Energetik-Behandlungen, geführte Wanderungen (1-2x) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, E-Mountainbike, Skifahren, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
  • 16:30 – 18:15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Abreisetag
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Individuelle Abreise, der Wellnessbereich steht bis 16 Uhr zur Verfügung, Zimmer-Rückgabe bis 11 Uhr
Zusatzprogramm Wir freuen uns Dir unser Wissen mit Intuitiver Wahrnehmung und Informations-Energetik anbieten zu dürfen! Seit vielen Jahren konnten wir uns in Menschen und Situationen auf eine besondere Art einfühlen. Diese Gabe haben wir in den letzten Jahren, durch Bewusstseins- Seminare und Fortbildungen, noch mehr entfaltet und entwickelt. Schließlich fingen wir an, unser erworbenes Wissen und unsere neu gewonnene Gabe und Intuition für die mögliche Heilung von Disharmonien aller Art zu nutzen und wir sind sehr froh und dankbar, diese Gabe auf unsere Art und Weise, mit Achtsamkeit und Verantwortung einsetzen zu dürfen. Du kannst vor oder im Yoga Retreat eine 90-minütige Behandlung im Wert von 180 € bei uns buchen.

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. 2. Atemübungen (Pranayama)Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. 3. Entspannung (Savasana)Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen. 4. Ernährung (Vegetarisch):Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation) 5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):In den täglich geführten Meditations- Einheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Integrales Yoga | Die 4 Yoga- Wege

Karma Yoga Ist der Weg der Handlung und entspricht dem aktiven Temperament. Durch selbstloses Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und das Ego geläutert. Karma Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Praxis der stillen Meditation. Bhakti Yoga Ist der Yoga der Hingabe und entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Göttliche als eine Verkörperung von Liebe. Mantrasingen ist ein wesentlicher Teil von Bhakti Yoga. Raja Yoga Ist die Wissenschaft der körperlichen und geistigen Kontrolle. Die Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil dieses Yogaweges. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Meditation, in der körperliche und geistige Energien allmählich in spirituelle Energien verwandelt werden. Jnana Yoga Ist der Yoga der Weisheit oder des Wissens entspricht dem intellektuellen Temperament. Durch die analytische Selbstbetrachtung der Vedanta-Philosophie wird die eigene Natur erforscht mit dem Ziel, das höchste Selbst in sich und in anderen zu erkennen.
 

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- und Vortrags- Einheiten“

Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können. Eine Yoga- Einheit besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehn- Übungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefen- Entspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus. Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut. Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yoga- Erfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yoga- Philosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen. In unseren Yoga- Kursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungs- Techniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen

…und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraft-spendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen. Schon nach zwei Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert. Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres und gesünderes“

Die Yoga Instruktoren

Keshava Peter Weitgasser Peter, ehemaliger Yogamönch (Swami Keshavananda), war jahrelang Innenarchitekt und hat sich seit dem Jahr 1989 vollständig dem Yoga gewidmet. Er hat 16 Jahre in einer der größten Yoga Organisation gelebt und dort viele tausende SchülerInnen bei Yoga Retreats und Yogalehrer Ausbildungen begleitet. Er ist zertifizierter Sivananda Yoga- und Yoga Alliance (RYT) Lehrer. Peters langjährige Yoga Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet, wie Meditation und einzelne Asanas ausgeführt werden. Er korrigiert und plant Yogastunden kurzerhand um, wenn er merkt, dass Teilnehmer etwas anderes brauchen.
Narayani Samira Sefzig Samira praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierte Sivananda-Yoga-Lehrerin und bei Yoga Alliance (RYT) registriert. Sie ist zertifizierte Trainerin für Nordic Walking und Swiss City Bootcamp Training. Durch ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen oder auch Einschränkungen und kann sie gezielt in den Asanas unterstützen. Ihr Lehrstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam, ist eine unbeschreibliche Bereicherung, und es ist ein wunderbares Geschenk, dies an andere weitergeben zu können!

Retreat Ort

Sie wohnen im Hotel Valavier in Brand, am Vorarlberg in Österreich. Vom Hotel sind es sind nur sieben Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See und zum Golfplatz.
Der schönste Tal-Abschluss Österreich´ s!

Besonderheiten

  • Aktivitäten
  • Wandern
  • Massage
  • Mountainbiken
  • Ski
  • Spa
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich
  • Allgemeines
  • Essbereich
  • Garten
  • Lounge
  • Restaurant
  • Services
  • Kostenlose E-Bike Nutzung
  • Kostenloses WLAN / Computer
  • Internetzugang
  • Wäscherei
  • Zimmerreinigung
  • Fitness Studio

Verpflegung

Sie genießen während Ihres Aufenthalts Vollpension-Verpflegung (Frühstücks- Brunch, Mittags- Buffet, Kuchen- Buffet, 6-gängiges Abendessen). Tee und Wasser stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung. Eine Terrasse mit Panoramablick lädt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit fantastischen Aussichten ein. Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke
Die folgenden Getränke sind enthalten:
  • Wasser
  • Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
  • Vegetarisch
  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungs- Bedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

 

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

  • 7 Sekunden zur Talstation-Dorfbahn, Einstieg ins Ski- und Wandergebiet Brandnertal
  • 7 Sekunden zum Abschlag 1 vom Golfplatz Brand (18 Loch Golfanlage)
  • 7 Sekunden ins Nass beim Alvier Naturbadesee
Durchgehender Betrieb von April bis November (je nach Wetterlage), täglich von 08:00 – 17:00 Uhr Die Skilifte sind ganz nahe, eine vergünstigte 3-Tageskarte im Januar oder März gibt es für 115 EUR

Spa Behandlungen

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirben- Sauna und Heu- Sauna mit einem Außen- Nackt- Bereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetik- Behandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produkt- Beratung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnes- Terrasse mit unterschiedlichen Kräutern. Ihre Wellness- Tasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamam- Tuch für Ihren Wellness- Besuch. Weitere Leistungen
  • Moderne Fitness- Lounge mit Panoramablick und Cardio– Kraft- Geräte von Technogym
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C)
  • Kinder- Pool (32°C) mit Wasser Rutsche
  • Barfußweg und Kneippanlage
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool.
  • Tee von BioTeaque der Tee- Manufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 Übernachtungen
  • Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira
  • Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Meditation und Mantrasingen
  • 4-Tages Green-Fee beim GC Brand Saisonbeginn bis 14. Juli & 14. September bis Saisonende (Mo. – Do.)
  • Kostenlose Elektro Moutainbikes
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking
  • Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten und Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume
  • Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuch, etc)
  • Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

 

 

Wochenende: Yoga, Meditation, Breathwork in der Wellness-Oase Mineralheilbad St. Margrethen, Schweiz

Entspanne deine Sinne.
Tauch ein in die Welt der Mineralien und lade Deine Energie neu auf!

Reisedaten für 2023:

24.03. – 26.03. | 07.04. – 09.04. | 28.04. – 30.04. | 05.05. – 07.05. | 26.05 – 28.05. | 09.06 – 11.06. | 23.06. – 25.06. | 07.07. – 09.07. | 15.09. – 17.09. | 29.09. – 01.10 | 27.10 – 29.10 | 10.11. – 12.11. | 24.11. – 26.11. | 01.12. – 03.12. | 15.12. – 17.12. |

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du in einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten.

Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen.

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira

Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie- Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

 

1 Person: 673,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

KLASSISCHES HATHA YOGA, PRANAYAMA UND ENTSPANNUNG MIT MEDITATION

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana-Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden)

• Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen

• Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

• 2 Übernachtungen im Ibis Styles

• Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

• Inklusiv Eintritt in das Mineralheilbad St. Margrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

• Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• Großer Wellnessbereich im Mineralheilbad

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

3 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Ein Yoga-Wochenende gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. Ob Magnesium, Calcium oder Kalium: in den Bädern ist eine Vielzahl wertvoller, gesundheitsfördernder Mineralsalze an Bord. Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben.

In sechs verschiedenen Saunen werden alle Sinne angesprochen. Es gibt einzigartige Klangerlebnisse und Lichtchoreografien, Aufgüsse aus naturreinen, ätherischen Ölen, Biosaunen, Salzpeelings und Eisbrunnen. Das muss man einmal erlebt haben – aber gerne auch ganz oft.

Programmablauf

ANREISETAG

• 16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)

• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• 19.30h: Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusive), optional Energieheilkunde – Anwendungen

• 15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• Ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ABREISETAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

ZUSATZPROGRAMM

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde – Anwendungen an. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.

Im Unterbewesstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen.

Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Mineralheilbad St. Margrethen

Hier ist alles im Flow Höchste Zeit, in die Tiefe zu gehen. Denn Mineralbäder haben eine ganz besonders kraftvolle Wirkung. Sie wirken wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. In unseren unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Während das Außenbecken und unser Fließbecken mit unserem kraftvollen Mineralien-Quellwasser aus dem Appenzell gefüllt ist, werden die Innenbecken und das Sprudelbecken speziell aufgesalzt. Zum Beispiel mit unserem pflegenden Mineralsalz aus dem Toten Meer, das die Regeneration der Haut unterstützt und die Faltenbildung verlangsamt. Bei Mineralienzeremonien direkt am Beckenrand spürst du die Kraft und Wirkung der Mineralien an deinem eigenen Körper.

Jung und frisch wirkt die Haut nach einem Saunagang. Die Durchblutung läuft auf Hochtouren, Schadstoffe werden schneller abtransportiert und das Immunsystem wird langfristig gestärkt. Damit jeder genau das findet, was ihm guttut, stehen dir in unserer großzügigen Saunawelt sechs verschiedene Saunen zur Verfügung. Diese sind je nach Temperament unterteilt in Süd-, Ost- und Westhitze. Etwas Besonderes ist unsere Aufguss- und Eventsauna. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen. Es ist überall spürbar und wird auch in der Saunawelt gelebt. Wir verwenden nur naturreine, ätherische Öle für unsere Aufgüsse. Und unsere Salzpeelings werden vor jeder einzelnen Anwendung frisch zubereitet. Daher ist jeder Saunagang ein Fest für den Körper und die Seele.

Unterkunft

Malerisch gelegen zwischen See und Bergen, ist Sankt Margrethen perfekt für einen unvergesslichen Aufenthalt in der Ostschweiz. Entdecken Sie die Region des südlichen Bodenseeufers und entspannen Sie anschließend im naheliegenden Mineralheilbad.

Das Designhotel ibis Styles St. Margrethen lädt mit einem offenen Raumkonzept zum Ankommen ein. Echtholzmöbel mit individueller Maserung bringen einzigartigen Charakter in das Interieur. Warme Farben unterstreichen den natürlichen Eindruck und sorgen für Wohlfühlatmosphäre. Egal ob Geschäftsreise, Erholungsurlaub oder Wanderabenteuer: Erleben Sie einen unvergesslichen Aufenthalt und entdecken Sie den Charme der Ostschweiz zwischen Alpen und Bodensee hautnah.

Besuchen Sie das Naherholungsgebiet am Alten Rhein. Oder genießen Sie vom Apfelberg den Panoramablick über das Rheindelta. Beides befindet sich in Fussnähe zum Hotel. Direkt nebenan befindet sich das Mineralheilbad, das Wellness-Juwel der Ostschweiz. Für Ausflugsziele in der Region befindet sich der Bahnhof St. Margrethen nur wenige Gehminuten entfernt. Statten Sie dem Museum Rhein-Schauen einen Besuch aber oder stöbern Sie durch alte Handschriften in der Stiftsbibliothek St. Gallen.

Die attraktive Lage inmitten des Freizeitgebiets bietet zahlreiche Urlaubsaktivitäten. Ob eine Dampflokfahrt mit dem historischen Rheinbähnle oder Action im Familypark. Erleben Sie einzigartige Momente für Klein und Groß in Sankt Margrethen.

In der Lobby Bar oder auf der Terrasse versorgen wir Sie mit leckeren Snacks und frischen Säften. Schöne Tage beginnen immer mit einem guten Frühstück … Stärken Sie sich mit leckeren Köstlichkeiten und vielen Vitaminen! Wir verwöhnen Sie stets mit einem schmackhaften und gesunden Frühstücksangebot.

In den 104 klimatisierten Zimmern vereint die moderne Einrichtung minimalistische Formen mit farbenfrohen Details. Genießen Sie erstklassige Entspannung durch erholsamen Schlaf in bequemen Betten. Kostenfreies WLAN und 40 Zoll TV sind inklusive.

Modernes, geräumiges und komfortables Standardzimmer mit 1 Doppelbett (160 x 200 cm).

1 Person: 673,00 Sfr.

Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

Genieße den höchsten Komfort in einem geräumigen Queen-Size-Bett (160 x 200 cm) und entspannen Sie sich mit Blick auf die Berge. Es bietet auch einen Sitzbereich. Außerdem verfügt es über einen 40″-Fernseher, WIFI und einen Schreibtisch.

oder

Standard-Zimmer mit 2 Einzelbetten (100 x 200 cm) oder 1 Doppelbett (160 x 200 cm) modern, stilvoll, geräumig und komfortabel.

2 Personen: 1128,00 Sfr.

für Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Komm in diesem Zimmer mit zwei komfortablen Einzelbetten (100x200cm) und einer Sitzecke zur Ruhe. Der Bergblick sorgt zusätzlich für Entspannung. TV, WLAN und Schreibtisch runden die Ausstattung des Zimmers ab und lassen keine Wünsche offen.

Fläche 18m²/193ft²

Speise- und Getränkeangebot

• Wasser in Flaschen

Badeinrichtung

• Rollstuhlgerechtes Bad

• Flexibler Duschkopf

• Handtuchhalter

• Toilettenartikel

• Make-up-/Vergrößerungsspiegel

• Spiegel

• Haartrockner im Bad

Medien und Technologie

• WiFi – Internet im Zimmer

• HighSpeed Internet-Zugang

• Satelliten-/Kabel-Farbfernseher

Zugänglichkeit und Sicherheit

• Akustische Rauchmelder in Zimmern

• Notfallinformationen im Zimmer

• Türschlösser mit Schlüsselkarte

• Rauchmelder im Zimmer

• Wecker

Arbeitsbereich

• Schreibtisch

• 220/240 V AC

Komfortmerkmale

• Verdunkelungsmöglichkeiten

• Wecker

Temperatur-Luftsteuerung

• Klimaanlage

Was ist im Preis inbegriffen?

• inkl. Yogaprogramm (insgesamt 8 Stunden) mit Betreuung

• inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung

• inkl. täglich Meditation

• inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

• inkl. reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel

• inkl. Eintritt in die Therme St. Margrethen (Fr. ab 19.30h – 22h, Sa. ganztägig)

• inkl. Wellnessset am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• zuzüglich Ortstaxe

• inklusive MwSt.

Die Termine werden ab 3 Teilnehmern durchgeführt.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

• An- und Abreise

• Abendessen, Snacks

• Energieheilkunde oder Reiki Anwendungen

Verpflegung

Du genießt während Deines Aufenthalts ein Frühstücksbuffet im Hotel.

• Vegetarisch

• Vegan

Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse hast, empfehlen wir Dir diese dem Hotel vor Anreise mitzuteilen.

Kursleitung Peter und Samira

Wir leben Yoga und möchten Euch die positive Wirkung zeigen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Peter Weitgasser

Peter lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Yoga-Kloster), davon 8 Jahre als Yoga-Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yoga-Stil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogapraktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

• Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)

• Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)

• Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)

• Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen

• Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

• Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel

• GeoBiologischer Berater (IGN)

• Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes

• Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)

• Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte

• Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze

• Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen

• Energetische Hausreinigung

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner (IBLH)

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner (IBLH)

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)

• Jyotisha – Vedische Astrologie

• Der Seelengenetische DNA Code (Neuner-Code)

• Die persönlichen Lebensphasen (Neuner-Code)

• Antares: Freie Energien und Symbolkräfte (Neuner-Code)

• Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yoga Weg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner

• Reiki-Anwendungen

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong

• Arbeit mit dem Pendel & Dowsing

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf, um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen, um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!

5 Tage Yoga & Meditation-Bergzauber | 4*S-all inklusiv | SPA | Vorarlberg nähe Schweiz

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft die Zellen zu regenerieren.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yoga- Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen. Die YOGA meets YOU Retreats im 4*Sterne Aktivresort Valavier sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Termine + Preise für 5 Tage

2022/2023

Saisonszeit A: 1492,00 €

Saisonszeit B: 1644,00 €

  • 08.01.-12.01.2023
  • 05.03.-09.03.2023
  • 12.03.-16.03.2023
  • 30.04.-04.05.2023
  • 14.05.-18.05.2023
  • 04.06.-08.06.2023
  • 18.06.-22.06.2023
  • 17.09.-21.09.2023
  • 01.10.-05.10.2023
  • 29.10.-02.11.2023
  • 12.11.-16.11.2023
  • 19.11.-23.11.2023
  • 18.12.-22.12.2022
  • 29.01.-02.02.2023
  • 02.07.-06.07.2023
  • 16.07.-20.07.2023
  • 30.07.-03.08.2023
  • 20.08.-24.08.2023
  • 03.09.-07.09.2023

alle Preise inklusive MwSt., inkl. Yogaprogramm, inkl. Hotel und Vollpension (Frühstücks- + Mittags-Buffet, 5 Gänge Abendmenü) inkl. 2000m² Wellness- Bereich, inkl. Wasser und Tee, inkl. Bergbahnen + Öffis (im Sommer), zuzüglich Ortstaxe

  • Zimmerkategorie mit Balkon (je nach Verfügbarkeit): Murmelsuite, Bergblicksuite (verglaste Fensterfront), Gartensuite oder Talblicksuite.
  • Bei Zimmerbuchung zur Doppelnutzung für 2 Personen wird Euro 80,- pro Person vergütet.
  • Begrenzte Teilnahme! Das Zimmerkontingent ist bis 4 Wochen vor Beginn garantiert buchbar.
  • Kleingruppen mit ca. 10 Teilnehmern, das Retreat wird ab 2 Teilnehmer durchgeführt.
  • NEU! In der Zeit von ca. Mitte Mai bis ca. Ende Oktober 2023 sind die Bergbahnen Brandnertal, Öffis u.v.m. im PREIS inkludiert

Retreat Highlights

  • 5 Tage Unterricht auf Deutsch und English
  • 16 Stunden Yoga, Meditation & Vorträge
  • Täglich 2 x 90min. Yoga
  • Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Täglich Meditation und Yoga@Home Tipps
  • 2000m² Wellness- Bereich mit Saunen und Dampfbad
  • Alpiner 18 Loch Golfplatz auf hohem Niveau im Brandnertal
  • 3500m² Paradies- Garten mit Außenpool und Sonnenliegen
  • Naturbetten von Samina und Wellness-Set
  • Authentischer Yoga Detox-Tagesablauf
  • Nutzung von Elektro Mountainbike
  • Vollpension-Verpflegung
  • 4 Übernachtungen
  • Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10 – 15
  • Flughafentransfer verfügbar: Zürich Airport (€ 40 pro Person)
Level
  • Anfänger
  • Mittelstufe
Die Vorteile im YOGA meets YOU Retreat in Vorarlberg
  • Kleingruppen im entspannten Yoga Retreat
  • Es erwartet dich ein inspirierendes Yogaprogramm mit allen wichtigen, integralen Facetten des Yoga
  • Der Stresslevel sinkt und Schlafmuster können wiederhergestellt werden
  • Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen bei der Entgiftung
  • Yoga, Berg-/Winterzauber und Wellness ergänzen sich wunderbar
  • Einfache und entspannte Anreise mit Bahn und Bus
  • Vorarlberg gilt auch in besonderen Zeiten als Grenzgebiet und hat einen Sonderstatus

Unterkunft im Aktivresort 4 Stern Superior Valavier

Suiten je nach Verfügbarkeit

Sie werden bei der Ankunft mit einem Begrüßung- Getränk an der Rezeption empfangen. Während des Retreats wohnen Sie in Doppel- Zimmer Suiten zur Allein- Nutzung oder mit Ihrer Begleitung. Diese sind mit folgenden Annehmlichkeiten ausgestattet:
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf
  • Kissen- Menü für Ihr individuelles Schlaf- Gefühl
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholz- Karaffe
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad
  • Zimmergrößen: 30 – 40 Quadratmeter
  • Belegung: 1-4 Personen
  • Geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Loggia, Balkon oder Terrasse
  • inkl. Minibar, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Teeauswahl und Wärmeflasche
  • Zeit zum Einchecken: 14:00 h
  • Zeit zum Auschecken: 11:00 h
Bergblick Suite mit atemberaubenden Bergblick
Talblick Suite mit Gebirgsbach- Rauschen
Gartenblick Suite mit Blick ins Grüne

YouTube Video: Aktivresort Valavier hier klicken


Das Yoga Programm

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert
  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga -Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditation- Einheiten und Mantra- Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress- Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag
Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren. Anreisetag
  • 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm
  • 16:30 – 18.15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atem- Übungen), und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Zwischentage
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Freies Programm: Energetik-Behandlungen, geführte Wanderungen (1-2x) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, E-Mountainbike, Skifahren, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
  • 16:30 – 18:15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Abreisetag
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Individuelle Abreise, der Wellnessbereich steht bis 16 Uhr zur Verfügung, Zimmer-Rückgabe bis 11 Uhr
Zusatzprogramm Wir freuen uns Dir unser Wissen mit Intuitiver Wahrnehmung und Informations-Energetik anbieten zu dürfen! Seit vielen Jahren konnten wir uns in Menschen und Situationen auf eine besondere Art einfühlen. Diese Gabe haben wir in den letzten Jahren, durch Bewusstseins- Seminare und Fortbildungen, noch mehr entfaltet und entwickelt. Schließlich fingen wir an, unser erworbenes Wissen und unsere neu gewonnene Gabe und Intuition für die mögliche Heilung von Disharmonien aller Art zu nutzen und wir sind sehr froh und dankbar, diese Gabe auf unsere Art und Weise, mit Achtsamkeit und Verantwortung einsetzen zu dürfen. Du kannst vor oder im Yoga Retreat eine 90-minütige Behandlung im Wert von 180 € bei uns buchen.

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. 2. Atemübungen (Pranayama)Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. 3. Entspannung (Savasana)Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen. 4. Ernährung (Vegetarisch):Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation) 5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):In den täglich geführten Meditations- Einheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Integrales Yoga | Die 4 Yoga- Wege

Karma Yoga Ist der Weg der Handlung und entspricht dem aktiven Temperament. Durch selbstloses Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und das Ego geläutert. Karma Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Praxis der stillen Meditation. Bhakti Yoga Ist der Yoga der Hingabe und entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Göttliche als eine Verkörperung von Liebe. Mantrasingen ist ein wesentlicher Teil von Bhakti Yoga. Raja Yoga Ist die Wissenschaft der körperlichen und geistigen Kontrolle. Die Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil dieses Yogaweges. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Meditation, in der körperliche und geistige Energien allmählich in spirituelle Energien verwandelt werden. Jnana Yoga Ist der Yoga der Weisheit oder des Wissens entspricht dem intellektuellen Temperament. Durch die analytische Selbstbetrachtung der Vedanta-Philosophie wird die eigene Natur erforscht mit dem Ziel, das höchste Selbst in sich und in anderen zu erkennen.

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- und Vortrags- Einheiten“

Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können. Eine Yoga- Einheit besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehn- Übungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefen- Entspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus. Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut. Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yoga- Erfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yoga- Philosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen. In unseren Yoga- Kursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungs- Techniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen

…und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraft-spendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen. Schon nach zwei Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert. Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres und gesünderes“

Die Yoga Instruktoren

Keshava Peter Weitgasser Peter, ehemaliger Yogamönch (Swami Keshavananda), war jahrelang Innenarchitekt und hat sich seit dem Jahr 1989 vollständig dem Yoga gewidmet. Er hat 16 Jahre in einer der größten Yoga Organisation gelebt und dort viele tausende SchülerInnen bei Yoga Retreats und Yogalehrer Ausbildungen begleitet. Er ist zertifizierter Sivananda Yoga- und Yoga Alliance (RYT) Lehrer. Peters langjährige Yoga Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet, wie Meditation und einzelne Asanas ausgeführt werden. Er korrigiert und plant Yogastunden kurzerhand um, wenn er merkt, dass Teilnehmer etwas anderes brauchen.
Narayani Samira Sefzig Samira praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierte Sivananda-Yoga-Lehrerin und bei Yoga Alliance (RYT) registriert. Sie ist zertifizierte Trainerin für Nordic Walking und Swiss City Bootcamp Training. Durch ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen oder auch Einschränkungen und kann sie gezielt in den Asanas unterstützen. Ihr Lehrstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam, ist eine unbeschreibliche Bereicherung, und es ist ein wunderbares Geschenk, dies an andere weitergeben zu können!

Retreat Ort

Sie wohnen im Hotel Valavier in Brand, am Vorarlberg in Österreich. Vom Hotel sind es sind nur sieben Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See und zum Golfplatz.
Der schönste Tal-Abschluss Österreich´ s!

Besonderheiten

  • Aktivitäten
  • Wandern
  • Massage
  • Mountainbiken
  • Ski
  • Spa
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich
  • Allgemeines
  • Essbereich
  • Garten
  • Lounge
  • Restaurant
  • Services
  • Kostenlose E-Bike Nutzung
  • Kostenloses WLAN / Computer
  • Internetzugang
  • Wäscherei
  • Zimmerreinigung
  • Fitness Studio

Verpflegung

Sie genießen während Ihres Aufenthalts Vollpension-Verpflegung (Frühstücks- Brunch, Mittags- Buffet, Kuchen- Buffet, 6-gängiges Abendessen). Tee und Wasser stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung. Eine Terrasse mit Panoramablick lädt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit fantastischen Aussichten ein. Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke
Die folgenden Getränke sind enthalten:
  • Wasser
  • Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
  • Vegetarisch
  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungs- Bedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

  • 7 Sekunden zur Talstation-Dorfbahn, Einstieg ins Ski- und Wandergebiet Brandnertal
  • 7 Sekunden zum Abschlag 1 vom Golfplatz Brand (18 Loch Golfanlage)
  • 7 Sekunden ins Nass beim Alvier Naturbadesee
Durchgehender Betrieb von April bis November (je nach Wetterlage), täglich von 08:00 – 17:00 Uhr Die Skilifte sind ganz nahe, eine vergünstigte 3-Tageskarte im Januar oder März gibt es für 115 EUR

Spa Behandlungen

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirben- Sauna und Heu- Sauna mit einem Außen- Nackt- Bereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetik- Behandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produkt- Beratung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnes- Terrasse mit unterschiedlichen Kräutern. Ihre Wellness- Tasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamam- Tuch für Ihren Wellness- Besuch. Weitere Leistungen
  • Moderne Fitness- Lounge mit Panoramablick und Cardio– Kraft- Geräte von Technogym
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C)
  • Kinder- Pool (32°C) mit Wasser Rutsche
  • Barfußweg und Kneippanlage
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool.
  • Tee von BioTeaque der Tee- Manufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 Übernachtungen
  • Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira
  • Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Meditation und Mantrasingen
  • 4-Tages Green-Fee beim GC Brand Saisonbeginn bis 14. Juli & 14. September bis Saisonende (Mo. – Do.)
  • Kostenlose Elektro Moutainbikes
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking
  • Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten und Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume
  • Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuch, etc)
  • Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

5 Tage Yoga, Meditation & Breathwork | Leading Spa Awards Hotel

4*Superior Lifestyle & Erwachsenen Hotel Sonne| 1.500m² großer Hotel-Wellnessbereich | kulinarische Reise mit Gourmetküche

Ein authentisches Yogaprogramm mit individuellen Korrekturen und persönliche Energieheilkunde Anwendungen wartet auf Dich. Im Wellness Design Hotel findest Du seit dem Neubau noch mehr Luxus und Wellness für Körper, Geist und Seele mit herrlichem Ausblick auf das Bergpanorama. Der 1.500m² große Hotel-Wellnessbereich mit Massageliegen, verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Schwimmbad und einem Gartenpool schafft optimale Entspannungsmomente

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira
Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie-Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

Unsere Reisedaten 2023: 26.03.-30.03. | 21.05.-25.05. | 08.10.-12.10.2023

In dieser Yoga-Auszeit erfährst Du mit einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten. Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

RETREAT HIGHLIGHTS:

    • 8 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 16 Stunden)
    • Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen
    • Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung
    • 4 Übernachtungen im 4* Superior
    • Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet und 5-Gänge Gourmet-Abendmenü
    • Inklusiv großen Hotel-Wellnessbereich
    • Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

Klassisches Hatha Yoga, Pranayama und Entspannung mit Meditation

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

Reisedaten 2023 DZ DZ
zur Alleinnutzung für 2 Personen
21.05.-25.05.2023 1 479 € 2 562 €
23.07.-27.07.2023 1 479 € 2 562 €
10.09.-14.09.2023 1 479 € 2 562 €
08.10.-12.10.2023 1 550 € 2 704 €
22.10.-26.10.2023 1 550 € 2 704 €

Begrenzte Teilnahme! Das Zimmerkontingent ist bis 4 Wochen vor Beginn garantiert buchbar.

Kleingruppen mit ca. 10 Teilnehmern, das Retreat wird ab 5 Teilnehmer durchgeführt.

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

  • 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Individuelle Energieheilkunde- und Reiki-Anwendungen

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.
5 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Level

  • Anfänger
  • Fortgeschrittene

 

Das Yoga Programm

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga -Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditation- Einheiten und Mantra- Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress- Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag

Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag

  • 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm
  • 16:30 – 18.00 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atem- Übungen), und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 5 Gänge-Abendmenü

Zwischentage

  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Großes Frühstücks- Buffet
  • Danach freies Programm: eine geführte Wanderung oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Entspannen bzw. freies Programm
  • Individuelle Energieheilkunde Behandlungen
  • 16:30 – 18:00 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 5 Gänge-Abend- Menü

Abreisetag

  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Großes Frühstücks- Buffet
  • Individuelle Abreise

Zusatzprogramm

Individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde Anwendungen an.

Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen- Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern. Im Unterbewusstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– (inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per E-Mail). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen. Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung deiner persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch):

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):

In den täglich geführten Meditations- Einheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Integrales Yoga | Die 4 Yoga- Wege

Karma Yoga

Ist der Weg der Handlung und entspricht dem aktiven Temperament. Durch selbstloses Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und das Ego geläutert. Karma Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Praxis der stillen Meditation.

Bhakti Yoga

Ist der Yoga der Hingabe und entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Göttliche als eine Verkörperung von Liebe. Mantrasingen ist ein wesentlicher Teil von Bhakti Yoga.

Raja Yoga

Ist die Wissenschaft der körperlichen und geistigen Kontrolle. Die Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil dieses Yogaweges. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Meditation, in der körperliche und geistige Energien allmählich in spirituelle Energien verwandelt werden.

Jnana Yoga

Ist der Yoga der Weisheit oder des Wissens entspricht dem intellektuellen Temperament. Durch die analytische Selbstbetrachtung der Vedanta-Philosophie wird die eigene Natur erforscht mit dem Ziel, das höchste Selbst in sich und in anderen zu erkennen.

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- und Vortrags- Einheiten“

Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yoga- Einheit besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehn- Übungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefen- Entspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yoga- Erfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yoga- Philosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

In unseren Yoga- Kursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungs- Techniken.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen

…und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraft-spendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach zwei Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres und gesünderes“

Unterkunft

Design Zimmer mit WLAN, Gourmet-Frühstück, Vollpension & vielen Inklusivleistungen

Nutzen Sie eines der Design-Zimmer als Unterkunft für Ihren Urlaub. Im Preis inbegriffen sind viele tolle Inclusive-Leistungen, wie z.B. dem großen Frühstücksbuffet in der Marktwelt, das 6 Gänge Gourmet Dinner und auch Verköstigungen zwischendurch mit dem Bregenzerwälder Late Lunch und dem Tee & Juice Corner im Wellnessbereich.

Neben dem großen Wellnessbereich stehen Ihnen außerdem der Fitness-Bereich , eine Bibliothek und viele weitere tolle Leistungen zur Verfügung.

Superior Design Zimmer | 35 m² | mit Balkon

  • Zimmergrößen: 35 Quadratmeter
  • Belegung: 1- 2 Personen
  • Geölter Eichendielenboden
  • offenes Badezimmer mit großem Waschbecken
  • separates WC
  • Wellness-Dusche
  • hochwertige Matratzen und Betten aus Naturfasern (für Allergiker geeignet)
  • Polster-Sitzecke mit Ausziehbett für 3. Person
  • Telefon, Flatscreen Satelliten TV mit internationalen Programmen
  • freier Highspeed Internet Zugang
  • Safe
  • Kühlschrank, Bademantel, Badepantoffeln, Fön, Mineralwasser
  • Nichtraucherzimmer
  • Zeit zum Einchecken: 1:00 h
  • Zeit zum Auschecken: 11:00 h

Die Yoga Instruktoren

Peter Weitgasser

Peter Weitgasser lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Kloster), davon 8 Jahre als Yoga Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogaprktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

  • Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)
  • Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)
  • Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)
  • Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen
  • Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)
  • Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger
  • Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel
  • GeoBiologischer Berater (IGN)
    • Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes
    • Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)
    • Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte
    • Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze
    • Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen
    • Energetische Hausreinigung
  • Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner
  • Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner
  • Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)
  • Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)
  • Jyotisha – Vedische Astrologie
  • Der Seelengenetische Code nach Werner Neuner
  • Die persönlichen Lebensphasen nach Werner Neuner
  • Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yogaweg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

  • Reiki nach Usui Shiki Ryoho (ganzheiltiche Anwendungen)
  • Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner
  • Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner
  • Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim
  • Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong
  • Arbeit mit dem Pendel & Dowsing
  • Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!

Retreat Ort

4 Sterne Superior Sonne Lifestyle Resort in Mellau – Bregenzerwald, Vorarlberg

Lassen Sie mit dem Hotel Sonne im Bregenzerwald die Sonne in Ihren Alltag! Der Hektik entfliehen und sich verwöhnen lassen im ****S Wellnesshotel in Vorarlberg – genießen Sie jeden Augenblick im Sonne Lifestyle Resort in Mellau in vollen Zügen.

Der hochalpine Bregenzerwald bietet zu jeder Jahreszeit faszinierende Naturschauspiele. Das Sonne Lifestyle Resort in Mellau im Bregenzerwald ist von München und Zürich innerhalb von zwei Stunden erreichbar.

Übrigens, ein Erwachsenen- Hotel, dass Kinder ab 14 Jahren begrüßt!

Erleben Sie einen wunderschönen Urlaub im 4**** Superior Hotel in Mellau im Bregenzerwald inmitten der schönen Natur mit Luxus pur und der bewährten Vorarlberger Gastlichkeit!

Hotelprospekt & Broschüren

Yoga- und Wander- Urlaub, Golf, Ski & Relax

Der Aufenthalt im Wander- und Gourmet- Hotel in Vorarlberg bietet vielfältige Möglichkeiten für einen tollen Aktivurlaub. Die Alpen laden ein zu unvergesslichen Wanderungen mit atemberaubenden Alpenpanorama. Grüne Bergwiesen, anspruchsvolle Aufstiege, plätschernde Bäche und vieles mehr erwarten Wanderer in allen Niveau-Stufen.

Beim Wandern ist aber noch lange nicht Schluss. Spielen Sie zum Beispiel ein Runde Golf auf einem der gut erreichbaren Golfplätze, machen Sie Radtouren oder erleben Sie eines von vielen weiteren Outdoor-Abenteuern. Natürlich können Sie auch einfach ausgiebig den großen, modernen Wellness- Bereich nutzen um sich voll und ganz zu entspannen.

Besonderheiten

  • Aktivitäten
  • Wandern
  • Massage
  • Mountainbiken
  • Ski | Snowboard
  • Nordic Walking
  • 1500 m² Spa | Wellness
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich
  • Allgemeines
  • Essbereich
  • Garten
  • Lounge
  • Restaurant
  • Services
  • Kostenloses WLAN / Computer
  • Internetzugang
  • Wäscherei
  • Zimmerreinigung
  • Fitness Studio

Verpflegung

Sie genießen während Ihres Aufenthalts eine Gourmet Halbpension-Verpflegung (Frühstücks- Brunch, Late Lunch, 4-gängiges Abendessen). Tee und Wasser stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung.

In den Sommermonaten ist die große Sonnenterrasse bei entsprechender Witterung täglich geöffnet. Von hier aus kann man nicht nur den Blick in die Berge bei wärmenden Sonnenstrahlen genießen.

Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:

  • Frühstück
  • Late Lunch
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke

Die folgenden Getränke sind enthalten:

  • Wasser
  • Tee

Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:

  • Vegetarisch
  • Vegan

Ihre Ernährung liegt uns sehr am Herzen. Sonderwünsche und Besonderheiten wie Allergien, auf die unsere Küche eingehen soll, dürfen Sie uns gerne bereits bei der Buchung mitteilen. Köche, Köchinnen und auch unser Servicepersonal sind auf Allergene geschult und freuen sich, Sie in diesen Belangen beraten zu können.

Unser Motto ist: Unverträglichkeiten und Wünsche werden ernst genommen. So ernst, dass wir sogar spezielle Menüs dahingehend kreieren.

Ob vegan, vegetarisch, glutenfrei oder lactosefrei – wir bieten jedem Gast das perfekte Restauranterlebnis. In unserem Gourmethotel in Vorarlberg können Sie unbesorgt schlemmen und genießen.

Nachhaltigkeit ist Selbstverständlich

Das Sonne Lifestyle Resort wurde mit dem „Öko Spitzenreiter“ in Platin ausgezeichnet.

  • Nahezu alle Produkte sind aus der Region.
  • Das Hotel ist an das Bioheizwerk in Mellau angebunden.
  • …hat eine Wärmerückgewinnung.
  • …hat ein einzigartiges Strom Management System.
  • Müll- Vermeidung und -Trennung ist für das Hotel ein MUSS!
  • Das Hotel benutzt nur ökologische Wasch- und Reinigungsmittel mit EU-Ecolabel.

Machen Sie das Sonne Lifestyle Resort und sein Team zum Gastgeber Ihres nächsten Traumurlaubs.

Wellness Design Hotel mit Sauna, Hallenbad & vielem mehr

Im Wellness Design Hotel finden Sie seit dem Neubau noch mehr Luxus und Wellness für Körper, Geist und Seele mit herrlichem Ausblick auf das Bergpanorama.

Der 1.500m² große Hotel-Wellnessbereich mit Massageliegen, verschiedenen Saunen, Dampfbädern, Schwimmbad und einem Gartenpool schafft optimale Entspannungsmomente. Lassen Sie sich mit Beauty- und Relaxbehandlungen mit Top Produkten, wie die der Marken Sothys, Alpienne, Gehwohl und Metzler Molke verwöhnen.

Der Wellness- und Spa- Bereich im Detail

Verschiedene Saunen, Erlebnis- Duschen, Whirlpool, Ruhezonen, Dampfbäder, In- und Outdoorpool uvm…

Nach einem Tag voller sportlichen Erlebnisse gibt es nichts Schöneres als bei einer der wohltuenden Wellness- Anwendungen wie zum Beispiel einem Vorarlberger Heublumen- Bad zu entspannen.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 Übernachtungen
  • Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira
  • Pranayama, Asanas, Entspannung
  • 2 x Meditation und Mantrasingen
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Late Lunch und vegetarischem/veganen 4 Gänge-Abendmenü
  • 1500 m² großer Wellnessbereich verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Whirlpool, kostenlosen Tea & Juice-Bar
  • Wellness- Set (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuch, etc)
  • und vieles mehr…

An- und Abreise

Ein großes Plus des Hotels ist die außergewöhnliche Lage in Österreich. Mitten in den Alpen und doch gut zu erreichen. Am besten gelangen Sie entweder über Oberstaufen und die St 2005 oder auf der Autobahn A96 bis zur österreichischen Grenze am Bodensee und an Bregenz vorbei. Von der österreichischen Grenze aus, dauert es dann nur noch ca. 30 Minuten aus der Richtung Oberstaufen bzw. 45 Minuten von Bregenz aus bis zum Hotel in Mellau.

Per Auto

I: von Bregenz über Wolfurt – Schwarzach – Schwarzachtobel – Alberschwende – Egg – Bezau – Mellau

II: von Dornbirn – über’s Bödele – Schwarzenberg – Bezau – Mellau

III: vom Arlberg – Warth – Hochtannbergpaß – Schoppernau – Mellau (Achtung Wintersperre Warth-Lech)

Das Hotel befindet sich direkt im Ortszentrum von Mellau.Direkt vor dem Hotel befinden sich kostenlose Parkplätze und eine Elektrotankstelle.

Per Bahn und Bus:

Schnellzugstation Bregenz oder Dornbirn; direkte Busverbindung nach Mellau. Haltestelle direkt am Hotel. Linie 40 ab Dornbirn. Linie 37 ab Bregenz.Bahnauskunft unter www.oebb.at

Per Flugzeug

Folgende Flugplätze stehen Ihnen zur Verfügung:

Zürich Kloten (182 km) www.flughafen-zuerich.ch; Anschluss- Verbindung mit dem Zug nach Bregenz

Friedrichshafen (114 km) www.fly-away.de; von dort Zugverbindung nach Bregenz; Preiswerte Angebote bietet unter anderem die Fluglinie Intersky (www.intersky.biz)

Memmingen (113 km) www.allgaeu-airport.de; von dort Zugverbindung nach Bregenz

Altenrhein (83 km)

Reisestorno.Reiserücktritt.Stornogebühren

  • Bis 12 Wochen vor Urlaubsantritt zahlen wir Ihre Anzahlung zurück.
  • Bis 4 Wochen vor Urlaubsantritt verfällt Ihre Anzahlung zu unseren Gunsten.
  • Bis 1 Woche vor Urlaubsantritt verrechnen wir 70 % des gebuchten Arrangement Preises.
  • In der letzten Woche vor Urlaubsantritt verrechnen wir 90 % des gebuchten Arrangement Preises.
  • Bei verspäteter Anreise oder verfrühter Abreise verrechnen wir die gesamte gebuchte Aufenthaltszeit.

Es gelten die österreichischen Hotelvertragsbedingungen, wir empfehlen den Abschluss eine Reise- Rücktritts- Versicherung.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

  • YOGA meets YOU
  • Spehler 1/2
  • AT-6911 Lochau
  • T +43 664 8659084
  • www.yogameetsyou.com
  • yoga@yogameetsyou.com

Unterkunft und Verpflegung:

  • Hotel Sonne Mellau GmbH
  • Übermellen 65
  • 6881 Mellau
  • Telefon: +43-5518-20100-0
  • Fax: +43-5518-20100-70
  • E-Mail: info@sonnemellau.com
  • Internet: www.sonnemellau.com

Wochenende: Yoga, Meditation, Breathwork in der Wellness-Oase Mineralheilbad St. Margrethen, Schweiz

Entspanne deine Sinne.
Tauch ein in die Welt der Mineralien und lade Deine Energie neu auf!

Reisedaten für 2023:

24.03. – 26.03. | 07.04. – 09.04. | 28.04. – 30.04. | 05.05. – 07.05. | 26.05 – 28.05. | 09.06 – 11.06. | 23.06. – 25.06. | 07.07. – 09.07. | 15.09. – 17.09. | 29.09. – 01.10 | 27.10 – 29.10 | 10.11. – 12.11. | 24.11. – 26.11. | 01.12. – 03.12. | 15.12. – 17.12. |

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du in einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten.

Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen.

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira

Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie- Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

 

1 Person: 673,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

KLASSISCHES HATHA YOGA, PRANAYAMA UND ENTSPANNUNG MIT MEDITATION

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana-Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden)

• Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen

• Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

• 2 Übernachtungen im Ibis Styles

• Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

• Inklusiv Eintritt in das Mineralheilbad St. Margrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

• Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• Großer Wellnessbereich im Mineralheilbad

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

3 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Ein Yoga-Wochenende gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. Ob Magnesium, Calcium oder Kalium: in den Bädern ist eine Vielzahl wertvoller, gesundheitsfördernder Mineralsalze an Bord. Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben.

In sechs verschiedenen Saunen werden alle Sinne angesprochen. Es gibt einzigartige Klangerlebnisse und Lichtchoreografien, Aufgüsse aus naturreinen, ätherischen Ölen, Biosaunen, Salzpeelings und Eisbrunnen. Das muss man einmal erlebt haben – aber gerne auch ganz oft.

Programmablauf

ANREISETAG

• 16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)

• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• 19.30h: Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusive), optional Energieheilkunde – Anwendungen

• 15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• Ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ABREISETAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

ZUSATZPROGRAMM

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde – Anwendungen an. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.

Im Unterbewesstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen.

Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Mineralheilbad St. Margrethen

Hier ist alles im Flow Höchste Zeit, in die Tiefe zu gehen. Denn Mineralbäder haben eine ganz besonders kraftvolle Wirkung. Sie wirken wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. In unseren unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Während das Außenbecken und unser Fließbecken mit unserem kraftvollen Mineralien-Quellwasser aus dem Appenzell gefüllt ist, werden die Innenbecken und das Sprudelbecken speziell aufgesalzt. Zum Beispiel mit unserem pflegenden Mineralsalz aus dem Toten Meer, das die Regeneration der Haut unterstützt und die Faltenbildung verlangsamt. Bei Mineralienzeremonien direkt am Beckenrand spürst du die Kraft und Wirkung der Mineralien an deinem eigenen Körper.

Jung und frisch wirkt die Haut nach einem Saunagang. Die Durchblutung läuft auf Hochtouren, Schadstoffe werden schneller abtransportiert und das Immunsystem wird langfristig gestärkt. Damit jeder genau das findet, was ihm guttut, stehen dir in unserer großzügigen Saunawelt sechs verschiedene Saunen zur Verfügung. Diese sind je nach Temperament unterteilt in Süd-, Ost- und Westhitze. Etwas Besonderes ist unsere Aufguss- und Eventsauna. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen. Es ist überall spürbar und wird auch in der Saunawelt gelebt. Wir verwenden nur naturreine, ätherische Öle für unsere Aufgüsse. Und unsere Salzpeelings werden vor jeder einzelnen Anwendung frisch zubereitet. Daher ist jeder Saunagang ein Fest für den Körper und die Seele.

Unterkunft

Malerisch gelegen zwischen See und Bergen, ist Sankt Margrethen perfekt für einen unvergesslichen Aufenthalt in der Ostschweiz. Entdecken Sie die Region des südlichen Bodenseeufers und entspannen Sie anschließend im naheliegenden Mineralheilbad.

Das Designhotel ibis Styles St. Margrethen lädt mit einem offenen Raumkonzept zum Ankommen ein. Echtholzmöbel mit individueller Maserung bringen einzigartigen Charakter in das Interieur. Warme Farben unterstreichen den natürlichen Eindruck und sorgen für Wohlfühlatmosphäre. Egal ob Geschäftsreise, Erholungsurlaub oder Wanderabenteuer: Erleben Sie einen unvergesslichen Aufenthalt und entdecken Sie den Charme der Ostschweiz zwischen Alpen und Bodensee hautnah.

Besuchen Sie das Naherholungsgebiet am Alten Rhein. Oder genießen Sie vom Apfelberg den Panoramablick über das Rheindelta. Beides befindet sich in Fussnähe zum Hotel. Direkt nebenan befindet sich das Mineralheilbad, das Wellness-Juwel der Ostschweiz. Für Ausflugsziele in der Region befindet sich der Bahnhof St. Margrethen nur wenige Gehminuten entfernt. Statten Sie dem Museum Rhein-Schauen einen Besuch aber oder stöbern Sie durch alte Handschriften in der Stiftsbibliothek St. Gallen.

Die attraktive Lage inmitten des Freizeitgebiets bietet zahlreiche Urlaubsaktivitäten. Ob eine Dampflokfahrt mit dem historischen Rheinbähnle oder Action im Familypark. Erleben Sie einzigartige Momente für Klein und Groß in Sankt Margrethen.

In der Lobby Bar oder auf der Terrasse versorgen wir Sie mit leckeren Snacks und frischen Säften. Schöne Tage beginnen immer mit einem guten Frühstück … Stärken Sie sich mit leckeren Köstlichkeiten und vielen Vitaminen! Wir verwöhnen Sie stets mit einem schmackhaften und gesunden Frühstücksangebot.

In den 104 klimatisierten Zimmern vereint die moderne Einrichtung minimalistische Formen mit farbenfrohen Details. Genießen Sie erstklassige Entspannung durch erholsamen Schlaf in bequemen Betten. Kostenfreies WLAN und 40 Zoll TV sind inklusive.

Modernes, geräumiges und komfortables Standardzimmer mit 1 Doppelbett (160 x 200 cm).

1 Person: 673,00 Sfr.

Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

Genieße den höchsten Komfort in einem geräumigen Queen-Size-Bett (160 x 200 cm) und entspannen Sie sich mit Blick auf die Berge. Es bietet auch einen Sitzbereich. Außerdem verfügt es über einen 40″-Fernseher, WIFI und einen Schreibtisch.

oder

Standard-Zimmer mit 2 Einzelbetten (100 x 200 cm) oder 1 Doppelbett (160 x 200 cm) modern, stilvoll, geräumig und komfortabel.

2 Personen: 1128,00 Sfr.

für Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Komm in diesem Zimmer mit zwei komfortablen Einzelbetten (100x200cm) und einer Sitzecke zur Ruhe. Der Bergblick sorgt zusätzlich für Entspannung. TV, WLAN und Schreibtisch runden die Ausstattung des Zimmers ab und lassen keine Wünsche offen.

Fläche 18m²/193ft²

Speise- und Getränkeangebot

• Wasser in Flaschen

Badeinrichtung

• Rollstuhlgerechtes Bad

• Flexibler Duschkopf

• Handtuchhalter

• Toilettenartikel

• Make-up-/Vergrößerungsspiegel

• Spiegel

• Haartrockner im Bad

Medien und Technologie

• WiFi – Internet im Zimmer

• HighSpeed Internet-Zugang

• Satelliten-/Kabel-Farbfernseher

Zugänglichkeit und Sicherheit

• Akustische Rauchmelder in Zimmern

• Notfallinformationen im Zimmer

• Türschlösser mit Schlüsselkarte

• Rauchmelder im Zimmer

• Wecker

Arbeitsbereich

• Schreibtisch

• 220/240 V AC

Komfortmerkmale

• Verdunkelungsmöglichkeiten

• Wecker

Temperatur-Luftsteuerung

• Klimaanlage

Was ist im Preis inbegriffen?

• inkl. Yogaprogramm (insgesamt 8 Stunden) mit Betreuung

• inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung

• inkl. täglich Meditation

• inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

• inkl. reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel

• inkl. Eintritt in die Therme St. Margrethen (Fr. ab 19.30h – 22h, Sa. ganztägig)

• inkl. Wellnessset am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• zuzüglich Ortstaxe

• inklusive MwSt.

Die Termine werden ab 3 Teilnehmern durchgeführt.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

• An- und Abreise

• Abendessen, Snacks

• Energieheilkunde oder Reiki Anwendungen

Verpflegung

Du genießt während Deines Aufenthalts ein Frühstücksbuffet im Hotel.

• Vegetarisch

• Vegan

Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse hast, empfehlen wir Dir diese dem Hotel vor Anreise mitzuteilen.

Kursleitung Peter und Samira

Wir leben Yoga und möchten Euch die positive Wirkung zeigen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Peter Weitgasser

Peter lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Yoga-Kloster), davon 8 Jahre als Yoga-Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yoga-Stil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogapraktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

• Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)

• Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)

• Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)

• Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen

• Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

• Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel

• GeoBiologischer Berater (IGN)

• Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes

• Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)

• Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte

• Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze

• Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen

• Energetische Hausreinigung

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner (IBLH)

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner (IBLH)

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)

• Jyotisha – Vedische Astrologie

• Der Seelengenetische DNA Code (Neuner-Code)

• Die persönlichen Lebensphasen (Neuner-Code)

• Antares: Freie Energien und Symbolkräfte (Neuner-Code)

• Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yoga Weg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner

• Reiki-Anwendungen

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong

• Arbeit mit dem Pendel & Dowsing

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf, um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen, um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!

5 Tage Yoga & Meditation-Bergzauber | 4*S-all inklusiv | SPA | Vorarlberg nähe Schweiz

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft die Zellen zu regenerieren.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen und zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out. In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yoga- Einheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen. Die YOGA meets YOU Retreats im 4*Sterne Aktivresort Valavier sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Termine + Preise für 5 Tage

2022/2023

Saisonszeit A: 1492,00 €

Saisonszeit B: 1644,00 €

  • 08.01.-12.01.2023
  • 05.03.-09.03.2023
  • 12.03.-16.03.2023
  • 30.04.-04.05.2023
  • 14.05.-18.05.2023
  • 04.06.-08.06.2023
  • 18.06.-22.06.2023
  • 17.09.-21.09.2023
  • 01.10.-05.10.2023
  • 29.10.-02.11.2023
  • 12.11.-16.11.2023
  • 19.11.-23.11.2023
  • 18.12.-22.12.2022
  • 29.01.-02.02.2023
  • 02.07.-06.07.2023
  • 16.07.-20.07.2023
  • 30.07.-03.08.2023
  • 20.08.-24.08.2023
  • 03.09.-07.09.2023

alle Preise inklusive MwSt., inkl. Yogaprogramm, inkl. Hotel und Vollpension (Frühstücks- + Mittags-Buffet, 5 Gänge Abendmenü) inkl. 2000m² Wellness- Bereich, inkl. Wasser und Tee, inkl. Bergbahnen + Öffis (im Sommer), zuzüglich Ortstaxe

  • Zimmerkategorie mit Balkon (je nach Verfügbarkeit): Murmelsuite, Bergblicksuite (verglaste Fensterfront), Gartensuite oder Talblicksuite.
  • Bei Zimmerbuchung zur Doppelnutzung für 2 Personen wird Euro 80,- pro Person vergütet.
  • Begrenzte Teilnahme! Das Zimmerkontingent ist bis 4 Wochen vor Beginn garantiert buchbar.
  • Kleingruppen mit ca. 10 Teilnehmern, das Retreat wird ab 2 Teilnehmer durchgeführt.
  • NEU! In der Zeit von ca. Mitte Mai bis ca. Ende Oktober 2023 sind die Bergbahnen Brandnertal, Öffis u.v.m. im PREIS inkludiert

Retreat Highlights

  • 5 Tage Unterricht auf Deutsch und English
  • 16 Stunden Yoga, Meditation & Vorträge
  • Täglich 2 x 90min. Yoga
  • Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Täglich Meditation und Yoga@Home Tipps
  • 2000m² Wellness- Bereich mit Saunen und Dampfbad
  • Alpiner 18 Loch Golfplatz auf hohem Niveau im Brandnertal
  • 3500m² Paradies- Garten mit Außenpool und Sonnenliegen
  • Naturbetten von Samina und Wellness-Set
  • Authentischer Yoga Detox-Tagesablauf
  • Nutzung von Elektro Mountainbike
  • Vollpension-Verpflegung
  • 4 Übernachtungen
  • Die maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe ist 10 – 15
  • Flughafentransfer verfügbar: Zürich Airport (€ 40 pro Person)
Level
  • Anfänger
  • Mittelstufe
Die Vorteile im YOGA meets YOU Retreat in Vorarlberg
  • Kleingruppen im entspannten Yoga Retreat
  • Es erwartet dich ein inspirierendes Yogaprogramm mit allen wichtigen, integralen Facetten des Yoga
  • Der Stresslevel sinkt und Schlafmuster können wiederhergestellt werden
  • Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen bei der Entgiftung
  • Yoga, Berg-/Winterzauber und Wellness ergänzen sich wunderbar
  • Einfache und entspannte Anreise mit Bahn und Bus
  • Vorarlberg gilt auch in besonderen Zeiten als Grenzgebiet und hat einen Sonderstatus

Unterkunft im Aktivresort 4 Stern Superior Valavier

Suiten je nach Verfügbarkeit

Sie werden bei der Ankunft mit einem Begrüßung- Getränk an der Rezeption empfangen. Während des Retreats wohnen Sie in Doppel- Zimmer Suiten zur Allein- Nutzung oder mit Ihrer Begleitung. Diese sind mit folgenden Annehmlichkeiten ausgestattet:
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf
  • Kissen- Menü für Ihr individuelles Schlaf- Gefühl
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholz- Karaffe
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad
  • Zimmergrößen: 30 – 40 Quadratmeter
  • Belegung: 1-4 Personen
  • Geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Loggia, Balkon oder Terrasse
  • inkl. Minibar, Kaffeemaschine, Wasserkocher, Teeauswahl und Wärmeflasche
  • Zeit zum Einchecken: 14:00 h
  • Zeit zum Auschecken: 11:00 h
Bergblick Suite mit atemberaubenden Bergblick
Talblick Suite mit Gebirgsbach- Rauschen
Gartenblick Suite mit Blick ins Grüne

YouTube Video: Aktivresort Valavier hier klicken


Das Yoga Programm

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert
  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yoga -Einheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditation- Einheiten und Mantra- Rezitation (zur Stress- Reduktion, mehr Ausgeglichenheit und geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein, Yoga, Stress- Bewältigung, Ernährung, Yoga im Alltag
Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren. Anreisetag
  • 16:00 Uhr Begrüßung und Einführung ins Programm
  • 16:30 – 18.15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atem- Übungen), und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Zwischentage
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Freies Programm: Energetik-Behandlungen, geführte Wanderungen (1-2x) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, E-Mountainbike, Skifahren, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
  • 16:30 – 18:15 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 19:00 Uhr vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü
Abreisetag
  • 06:30 – 07:15 Uhr Meditation, Mantras und Yoga- Vorträge
  • 07:15 – 08:45 Uhr Asanas (Yoga- Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken
  • 09:00 Uhr Frühstücks-Brunch Erlebnis- Buffet
  • Individuelle Abreise, der Wellnessbereich steht bis 16 Uhr zur Verfügung, Zimmer-Rückgabe bis 11 Uhr
Zusatzprogramm Wir freuen uns Dir unser Wissen mit Intuitiver Wahrnehmung und Informations-Energetik anbieten zu dürfen! Seit vielen Jahren konnten wir uns in Menschen und Situationen auf eine besondere Art einfühlen. Diese Gabe haben wir in den letzten Jahren, durch Bewusstseins- Seminare und Fortbildungen, noch mehr entfaltet und entwickelt. Schließlich fingen wir an, unser erworbenes Wissen und unsere neu gewonnene Gabe und Intuition für die mögliche Heilung von Disharmonien aller Art zu nutzen und wir sind sehr froh und dankbar, diese Gabe auf unsere Art und Weise, mit Achtsamkeit und Verantwortung einsetzen zu dürfen. Du kannst vor oder im Yoga Retreat eine 90-minütige Behandlung im Wert von 180 € bei uns buchen.

Intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. 2. Atemübungen (Pranayama)Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind. 3. Entspannung (Savasana)Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen und muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen. 4. Ernährung (Vegetarisch):Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“ Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf und zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation) 5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):In den täglich geführten Meditations- Einheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Integrales Yoga | Die 4 Yoga- Wege

Karma Yoga Ist der Weg der Handlung und entspricht dem aktiven Temperament. Durch selbstloses Handeln, ohne an Erfolg oder Lohn zu denken, wird das Herz gereinigt und das Ego geläutert. Karma Yoga ist die beste Vorbereitung auf die Praxis der stillen Meditation. Bhakti Yoga Ist der Yoga der Hingabe und entspricht der emotionalen Natur. Durch Gebet, Verehrung und Ritual richtet sich das Bewusstsein auf das Göttliche als eine Verkörperung von Liebe. Mantrasingen ist ein wesentlicher Teil von Bhakti Yoga. Raja Yoga Ist die Wissenschaft der körperlichen und geistigen Kontrolle. Die Asanas (Yogastellungen) und Pranayamas (Atemübungen) des Hatha Yoga sind ein wichtiger Teil dieses Yogaweges. Die Hauptpraxis des Raja Yoga ist die stille Meditation, in der körperliche und geistige Energien allmählich in spirituelle Energien verwandelt werden. Jnana Yoga Ist der Yoga der Weisheit oder des Wissens entspricht dem intellektuellen Temperament. Durch die analytische Selbstbetrachtung der Vedanta-Philosophie wird die eigene Natur erforscht mit dem Ziel, das höchste Selbst in sich und in anderen zu erkennen.
 

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga-, Meditations- und Vortrags- Einheiten“

Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können. Eine Yoga- Einheit besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehn- Übungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefen- Entspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus. Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut. Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yoga- Erfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yoga- Philosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. und lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen. In unseren Yoga- Kursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß und 12 Asanas Grundstellungen (mit Variationen), Pranayama und Entspannungs- Techniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen

…und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraft-spendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen. Schon nach zwei Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert. Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres und gesünderes“

Die Yoga Instruktoren

Keshava Peter Weitgasser Peter, ehemaliger Yogamönch (Swami Keshavananda), war jahrelang Innenarchitekt und hat sich seit dem Jahr 1989 vollständig dem Yoga gewidmet. Er hat 16 Jahre in einer der größten Yoga Organisation gelebt und dort viele tausende SchülerInnen bei Yoga Retreats und Yogalehrer Ausbildungen begleitet. Er ist zertifizierter Sivananda Yoga- und Yoga Alliance (RYT) Lehrer. Peters langjährige Yoga Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet, wie Meditation und einzelne Asanas ausgeführt werden. Er korrigiert und plant Yogastunden kurzerhand um, wenn er merkt, dass Teilnehmer etwas anderes brauchen.
Narayani Samira Sefzig Samira praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierte Sivananda-Yoga-Lehrerin und bei Yoga Alliance (RYT) registriert. Sie ist zertifizierte Trainerin für Nordic Walking und Swiss City Bootcamp Training. Durch ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen oder auch Einschränkungen und kann sie gezielt in den Asanas unterstützen. Ihr Lehrstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam, ist eine unbeschreibliche Bereicherung, und es ist ein wunderbares Geschenk, dies an andere weitergeben zu können!

Retreat Ort

Sie wohnen im Hotel Valavier in Brand, am Vorarlberg in Österreich. Vom Hotel sind es sind nur sieben Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See und zum Golfplatz.
Der schönste Tal-Abschluss Österreich´ s!

Besonderheiten

  • Aktivitäten
  • Wandern
  • Massage
  • Mountainbiken
  • Ski
  • Spa
  • Pool im Innenbereich
  • Pool im Außenbereich
  • Allgemeines
  • Essbereich
  • Garten
  • Lounge
  • Restaurant
  • Services
  • Kostenlose E-Bike Nutzung
  • Kostenloses WLAN / Computer
  • Internetzugang
  • Wäscherei
  • Zimmerreinigung
  • Fitness Studio

Verpflegung

Sie genießen während Ihres Aufenthalts Vollpension-Verpflegung (Frühstücks- Brunch, Mittags- Buffet, Kuchen- Buffet, 6-gängiges Abendessen). Tee und Wasser stehen den ganzen Tag kostenlos zur Verfügung. Eine Terrasse mit Panoramablick lädt zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit fantastischen Aussichten ein. Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Snacks
  • Getränke
Die folgenden Getränke sind enthalten:
  • Wasser
  • Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
  • Vegetarisch
  • Vegan
Wenn Sie besondere Ernährungs- Bedürfnisse haben, empfehlen wir Ihnen diese dem Veranstalter bei der Buchung mitzuteilen.

 

Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)

  • 7 Sekunden zur Talstation-Dorfbahn, Einstieg ins Ski- und Wandergebiet Brandnertal
  • 7 Sekunden zum Abschlag 1 vom Golfplatz Brand (18 Loch Golfanlage)
  • 7 Sekunden ins Nass beim Alvier Naturbadesee
Durchgehender Betrieb von April bis November (je nach Wetterlage), täglich von 08:00 – 17:00 Uhr Die Skilifte sind ganz nahe, eine vergünstigte 3-Tageskarte im Januar oder März gibt es für 115 EUR

Spa Behandlungen

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirben- Sauna und Heu- Sauna mit einem Außen- Nackt- Bereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetik- Behandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produkt- Beratung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnes- Terrasse mit unterschiedlichen Kräutern. Ihre Wellness- Tasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamam- Tuch für Ihren Wellness- Besuch. Weitere Leistungen
  • Moderne Fitness- Lounge mit Panoramablick und Cardio– Kraft- Geräte von Technogym
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C)
  • Kinder- Pool (32°C) mit Wasser Rutsche
  • Barfußweg und Kneippanlage
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool.
  • Tee von BioTeaque der Tee- Manufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch.

Was ist im Preis inbegriffen?

  • 4 Übernachtungen
  • Täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira
  • Pranayama, Asanas, Entspannung
  • Meditation und Mantrasingen
  • 4-Tages Green-Fee beim GC Brand Saisonbeginn bis 14. Juli & 14. September bis Saisonende (Mo. – Do.)
  • Kostenlose Elektro Moutainbikes
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking
  • Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten und Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume
  • Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuch, etc)
  • Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

 

 

Wochenende: Yoga, Meditation, Breathwork in der Wellness-Oase Mineralheilbad St. Margrethen, Schweiz

Entspanne deine Sinne.
Tauch ein in die Welt der Mineralien und lade Deine Energie neu auf!

Reisedaten für 2023:

24.03. – 26.03. | 07.04. – 09.04. | 28.04. – 30.04. | 05.05. – 07.05. | 26.05 – 28.05. | 09.06 – 11.06. | 23.06. – 25.06. | 07.07. – 09.07. | 15.09. – 17.09. | 29.09. – 01.10 | 27.10 – 29.10 | 10.11. – 12.11. | 24.11. – 26.11. | 01.12. – 03.12. | 15.12. – 17.12. |

In dieser Wochenend-Auszeit erfährst Du in einem inspirierenden, authentischen Yogaprogramm Deinen Körper und Geist neu auszurichten.

Du bringst ein neues Gesundheitsbewusstsein in Dein Leben und fühlst dich anschließend vitalisiert, belastbarer und ausgeglichener für den Alltag.

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana Welten eröffnen.

Kursleitung: Peter (ehemaliger Yoga-Mönch) und Samira

Langjährige Yogalehrer/Ausbildner, Meditations-, Atem- und Yogaphilosophie- Lehrer, Ayurvedische und vegetarische Ernährungsberater, zertifizierte Gesundheits- und Sport Coaches, diverse Ausbildungen in Energie Heilkunde, Astrologie und Reiki.

 

1 Person: 673,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

2 Personen: 1128,00 Sfr. inkl. Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

KLASSISCHES HATHA YOGA, PRANAYAMA UND ENTSPANNUNG MIT MEDITATION

In unseren Yogakursen unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß, Asanas (12 Yoga-Grundstellungen und viele Variationen), Pranayama-Atmung und Entspannungstechniken. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung).

Mit Hilfe unserer Adjustments (Korrekturen des Yogalehrers) kannst Du für Dich neue Asana-Welten eröffnen. Durch Assists kannst Du oft besser verstehen, wie die Asana gemeint ist und ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. Jeder Körper ist anders, und es gibt kein Adjustment, das für alle gleich gut funktioniert.

RETREAT HIGHLIGHTS

• 4 ausgiebige Yoga-Einheiten (insgesamt 8 Stunden)

• Täglich Meditation, Mudras und Mantra Singen

• Täglich Pranayama, Asanas, Entspannung

• 2 Übernachtungen im Ibis Styles

• Inklusiv reichhaltigem Frühstücksbuffet

• Inklusiv Eintritt in das Mineralheilbad St. Margrethen (Fr ab 19.30h, Sa ganztägig)

• Inklusiv Badetasche am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• Großer Wellnessbereich im Mineralheilbad

Dein Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus:

• 2-mal täglich Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)

• Meditationseinheiten und Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)

• Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.

Schon nach wenigen Tagen wirst Du dich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

3 Tage Unterricht auf Deutsch / Bei Bedarf zusätzlich in Englisch

Ein Yoga-Wochenende gibt Dir mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Du dich vom Alltag zurückziehst. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Du am Ende des Wochenendes mit Energie und Vitalität strahlst.

Das mineralisierte, bis zu 36 Grad warme Quellwasser und die Saunaaufgüsse helfen besonders die Zellen für frischen Sauerstoff und fehlende Mineralien zu öffnen. Ob Magnesium, Calcium oder Kalium: in den Bädern ist eine Vielzahl wertvoller, gesundheitsfördernder Mineralsalze an Bord. Freu dich auf das Vital Bad, den Außenbereich oder die Dampfgrotte, erhol dich in der Strudelbucht oder lass dich im Strömungskanal treiben.

In sechs verschiedenen Saunen werden alle Sinne angesprochen. Es gibt einzigartige Klangerlebnisse und Lichtchoreografien, Aufgüsse aus naturreinen, ätherischen Ölen, Biosaunen, Salzpeelings und Eisbrunnen. Das muss man einmal erlebt haben – aber gerne auch ganz oft.

Programmablauf

ANREISETAG

• 16.00h: Willkommenstrink und Einführung ins Programm (inklusiv)

• 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• 19.30h: Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ZWISCHENTAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Danach freies Programm: ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusive), optional Energieheilkunde – Anwendungen

• 15.00h – 16.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• Optional Snack im Hotel oder Abendessen im nahegelegenen Restaurant (exclusiv)

• Ganztägiger Eintritt ins Mineralheilbad St. Margrethen (inklusiv)

ABREISETAG

• 07.30h: Meditation, Mantras und Gesundheitstipps

• 08.00h – 09.30h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken

• 09.30h: Gemeinsames Frühstücks- Brunch (inklusiv)

• Individuelle Abreise, Check Out bis 12h

ZUSATZPROGRAMM

Zusätzlich bieten wir während der Retreat-Wochenenden auch persönliche Energieheilkunde – Anwendungen an. Durch verschiedene Techniken & Wissen aus dem Biologischen Heilwissen, Geomantie, Ahnen-Rückführung, Pendelarbeit, Wirbelsäulendiagnostik, u.v.m. ergründen wir die Ursachen & Blockaden, welche vielleicht auch Dich am positiven Voranschreiten hindern.

Im Unterbewesstsein Verborgenes darf so gelöst werden und in Heilung gehen und der Mensch in seine volle Kraft gehen. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten und kostet Euro 180,– ( inkl. einer ausführlichen Zusammenfassung per Email). Gerne kannst du dir schon vorweg einen Termin sichern.

Des Weiteren sind Reiki – Anwendung (je 60 Minuten) frei. Reiki geht genau dorthin, wo die größte Disharmonie im Körper besteht, und hilft so deine eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Beschwerden jeglicher Form, wie Rückenschmerzen, seelisches Ungleichgewicht usw. können gelindert werden bzw. so deinen Heilungsprozess positiv unterstützen.

Zwecks Terminplanung kannst du dich gerne schon vorweg bei uns melden. Wir können dir eine Anwendung während der Yogatage von ganzem Herzen empfehlen.

Ebenso können wir Dir Deine Beschreibung der persönlichen Lebensphasen ans Herz legen. Es beschreibt die Muster der Zeit, die Zeitkräfte, aus deiner persönlichen Perspektive. Sie beschreiben, wie dein energetisches System mit den aktuellen Zeitmustern in Beziehung tritt. Welche Themen demnächst auf dich zukommen und wann gute Zeitpunkte in deinem Leben auftreten.

Mineralheilbad St. Margrethen

Hier ist alles im Flow Höchste Zeit, in die Tiefe zu gehen. Denn Mineralbäder haben eine ganz besonders kraftvolle Wirkung. Sie wirken wohltuend, entspannend, mal warm und mal erfrischend kühl. In unseren unterschiedlichen Bädern kannst du in Mineralien aus der ganzen Welt eintauchen. Während das Außenbecken und unser Fließbecken mit unserem kraftvollen Mineralien-Quellwasser aus dem Appenzell gefüllt ist, werden die Innenbecken und das Sprudelbecken speziell aufgesalzt. Zum Beispiel mit unserem pflegenden Mineralsalz aus dem Toten Meer, das die Regeneration der Haut unterstützt und die Faltenbildung verlangsamt. Bei Mineralienzeremonien direkt am Beckenrand spürst du die Kraft und Wirkung der Mineralien an deinem eigenen Körper.

Jung und frisch wirkt die Haut nach einem Saunagang. Die Durchblutung läuft auf Hochtouren, Schadstoffe werden schneller abtransportiert und das Immunsystem wird langfristig gestärkt. Damit jeder genau das findet, was ihm guttut, stehen dir in unserer großzügigen Saunawelt sechs verschiedene Saunen zur Verfügung. Diese sind je nach Temperament unterteilt in Süd-, Ost- und Westhitze. Etwas Besonderes ist unsere Aufguss- und Eventsauna. Hier wird ein multisensuales Erlebnis geschaffen, bei dem alle Sinne berührt werden. „Mineralien Kraft Quelle“ ist das Motto des Mineralheilbades St. Margrethen. Es ist überall spürbar und wird auch in der Saunawelt gelebt. Wir verwenden nur naturreine, ätherische Öle für unsere Aufgüsse. Und unsere Salzpeelings werden vor jeder einzelnen Anwendung frisch zubereitet. Daher ist jeder Saunagang ein Fest für den Körper und die Seele.

Unterkunft

Malerisch gelegen zwischen See und Bergen, ist Sankt Margrethen perfekt für einen unvergesslichen Aufenthalt in der Ostschweiz. Entdecken Sie die Region des südlichen Bodenseeufers und entspannen Sie anschließend im naheliegenden Mineralheilbad.

Das Designhotel ibis Styles St. Margrethen lädt mit einem offenen Raumkonzept zum Ankommen ein. Echtholzmöbel mit individueller Maserung bringen einzigartigen Charakter in das Interieur. Warme Farben unterstreichen den natürlichen Eindruck und sorgen für Wohlfühlatmosphäre. Egal ob Geschäftsreise, Erholungsurlaub oder Wanderabenteuer: Erleben Sie einen unvergesslichen Aufenthalt und entdecken Sie den Charme der Ostschweiz zwischen Alpen und Bodensee hautnah.

Besuchen Sie das Naherholungsgebiet am Alten Rhein. Oder genießen Sie vom Apfelberg den Panoramablick über das Rheindelta. Beides befindet sich in Fussnähe zum Hotel. Direkt nebenan befindet sich das Mineralheilbad, das Wellness-Juwel der Ostschweiz. Für Ausflugsziele in der Region befindet sich der Bahnhof St. Margrethen nur wenige Gehminuten entfernt. Statten Sie dem Museum Rhein-Schauen einen Besuch aber oder stöbern Sie durch alte Handschriften in der Stiftsbibliothek St. Gallen.

Die attraktive Lage inmitten des Freizeitgebiets bietet zahlreiche Urlaubsaktivitäten. Ob eine Dampflokfahrt mit dem historischen Rheinbähnle oder Action im Familypark. Erleben Sie einzigartige Momente für Klein und Groß in Sankt Margrethen.

In der Lobby Bar oder auf der Terrasse versorgen wir Sie mit leckeren Snacks und frischen Säften. Schöne Tage beginnen immer mit einem guten Frühstück … Stärken Sie sich mit leckeren Köstlichkeiten und vielen Vitaminen! Wir verwöhnen Sie stets mit einem schmackhaften und gesunden Frühstücksangebot.

In den 104 klimatisierten Zimmern vereint die moderne Einrichtung minimalistische Formen mit farbenfrohen Details. Genießen Sie erstklassige Entspannung durch erholsamen Schlaf in bequemen Betten. Kostenfreies WLAN und 40 Zoll TV sind inklusive.

Modernes, geräumiges und komfortables Standardzimmer mit 1 Doppelbett (160 x 200 cm).

1 Person: 673,00 Sfr.

Yoga, Therme und Standard Doppelzimmer zur Einzelnutzung inkl. Frühstück

Genieße den höchsten Komfort in einem geräumigen Queen-Size-Bett (160 x 200 cm) und entspannen Sie sich mit Blick auf die Berge. Es bietet auch einen Sitzbereich. Außerdem verfügt es über einen 40″-Fernseher, WIFI und einen Schreibtisch.

oder

Standard-Zimmer mit 2 Einzelbetten (100 x 200 cm) oder 1 Doppelbett (160 x 200 cm) modern, stilvoll, geräumig und komfortabel.

2 Personen: 1128,00 Sfr.

für Yoga, Therme und Standard Doppel- oder Twin-Bett Zimmer inkl. Frühstück

Komm in diesem Zimmer mit zwei komfortablen Einzelbetten (100x200cm) und einer Sitzecke zur Ruhe. Der Bergblick sorgt zusätzlich für Entspannung. TV, WLAN und Schreibtisch runden die Ausstattung des Zimmers ab und lassen keine Wünsche offen.

Fläche 18m²/193ft²

Speise- und Getränkeangebot

• Wasser in Flaschen

Badeinrichtung

• Rollstuhlgerechtes Bad

• Flexibler Duschkopf

• Handtuchhalter

• Toilettenartikel

• Make-up-/Vergrößerungsspiegel

• Spiegel

• Haartrockner im Bad

Medien und Technologie

• WiFi – Internet im Zimmer

• HighSpeed Internet-Zugang

• Satelliten-/Kabel-Farbfernseher

Zugänglichkeit und Sicherheit

• Akustische Rauchmelder in Zimmern

• Notfallinformationen im Zimmer

• Türschlösser mit Schlüsselkarte

• Rauchmelder im Zimmer

• Wecker

Arbeitsbereich

• Schreibtisch

• 220/240 V AC

Komfortmerkmale

• Verdunkelungsmöglichkeiten

• Wecker

Temperatur-Luftsteuerung

• Klimaanlage

Was ist im Preis inbegriffen?

• inkl. Yogaprogramm (insgesamt 8 Stunden) mit Betreuung

• inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung

• inkl. täglich Meditation

• inkl. Standard-Doppelzimmer zur Einzel- oder Doppelnutzung

• inkl. reichhaltigen Frühstücksbuffet im Hotel

• inkl. Eintritt in die Therme St. Margrethen (Fr. ab 19.30h – 22h, Sa. ganztägig)

• inkl. Wellnessset am Zimmer (Bademantel, Handtücher, Flipflops)

• zuzüglich Ortstaxe

• inklusive MwSt.

Die Termine werden ab 3 Teilnehmern durchgeführt.

Was ist nicht im Preis inbegriffen?

• An- und Abreise

• Abendessen, Snacks

• Energieheilkunde oder Reiki Anwendungen

Verpflegung

Du genießt während Deines Aufenthalts ein Frühstücksbuffet im Hotel.

• Vegetarisch

• Vegan

Wenn Du besondere Ernährungsbedürfnisse hast, empfehlen wir Dir diese dem Hotel vor Anreise mitzuteilen.

Kursleitung Peter und Samira

Wir leben Yoga und möchten Euch die positive Wirkung zeigen, die Yoga auf Dein Leben haben kann.

Peter Weitgasser

Peter lebte 16 Jahre lang in einem Ashram (Yoga-Kloster), davon 8 Jahre als Yoga-Mönch (Swami Keshavananda). Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yoga-Stil. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogapraktizierenden während ihrer Yogalehrerausbildung und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. In der früheren Lebensphase war er Innenarchitekt.

In den letzten Jahren hat er zahlreiche Ausbildungen und Fortbildungen zur Bewusstseinserweiterung abgeschlossen. Zur Vorbereitung dienten verschiedene meditative und intuitive Erfahrungen, die ihn inspirierten und ihm eine ganz neue Wahrnehmung ermöglichten.

Ausbildungen:

• Hatha Yoga – Ausbilder und -Lehrer (TWO)

• Dhyana – Meditationsausbilder und -Lehrer (TWO)

• Pranayama – Atemausbilder und -Lehrer (TWO)

• Vastu Shastra – die indische Wissenschaft vom Bauen

• Ayurveda – Wissen vom Leben (TWO)

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

• Radiästhesie (Spüren feinstofflicher Energien) – Rutengehen und Arbeiten mit Pendel

• GeoBiologischer Berater (IGN)

• Geomantie – Erdwahrsagung, die Seele des Hauses und des Ortes

• Geologische Anomalien (Erdstrahlen, Störzonen, usw.)

• Experte für Elektrosmog und Entstörungsgeräte

• Experte für Wohngifte, Schadstoffe, Schimmelpilze

• Experte für gesundes Trinkwasser, Lebensenergie und Filteranlagen

• Energetische Hausreinigung

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner (IBLH)

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner (IBLH)

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute)

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute)

• Jyotisha – Vedische Astrologie

• Der Seelengenetische DNA Code (Neuner-Code)

• Die persönlichen Lebensphasen (Neuner-Code)

• Antares: Freie Energien und Symbolkräfte (Neuner-Code)

• Musikinstrumente (Harmonium, Tabla, Handpan, Zimbeln)

Samira Sefzig

In ihrer ersten Lebenshälfte lebte & arbeitete Samira weltweit in verschiedenen leitenden Funktionen im Hotel und Tourismus. Unter anderem in Canada, in der Karibik, Nordafrika, Schweiz… und bereiste den halben Globus. Ihr Bewegungsdrang ließ sie in dieser Zeit zudem verschiedene Ausbildungen im Sport- und Fitnessbereich absolvieren.

Seit ihrer Kindheit hat Samira eine sehr enge Verbindung zur Natur & ihren Wesen. Dort schöpft sie seit jeher eine besondere Kraft & findet selbst eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren und ihrer Stille. Von dort kann sie auch ihre intuitive Wahrnehmung im Alltag sensibilisieren.

Außerdem durfte sie in diesem 1. Lebensabschnitt Mutter von 2 wunderbaren Söhnen (heute 18 und 13 Jahre) werden, welche mitunter eine ihrer wichtigsten Lebenslehrer sind.

Sie ist ausgebildete Hatha Yoga-, Atem- und Meditationslehrerin, was sie durch ihre tägliche Praxis selbst verinnerlicht.

In ihrer 2. Lebenshälfte wurde ihr langjähriger Begleiter „Yoga“ von größerer Bedeutung. Zusammen mit ihrem Lebens-Partner Peter, hat sie umfassende Yoga Retreats und Seminare aufgebaut.

Seitdem begleitet sie fast wöchentlich Menschen in Retreats auf ihrem Yoga Weg und freut sich, wenn sie von dieser positiven Wirkung etwas weitergegeben kann. Wenn Menschen Entspannung & Erholung finden und ein Stück mehr zu sich selbst und ihrem eigenen Bewusstsein finden. Gleichzeitig begleitet sie Menschen in die Natur, um Ihnen zu helfen, die nötige Erdung wieder zu finden.

Durch diese intensive Arbeit mit verschiedenen Persönlichkeiten wurde ihr, ihre eigene intuitive Wahrnehmung nochmals bewusster. Im Einfühlen und Nachempfinden erkennt sie sofort Ängste, Sorgen, Konflikte und Emotionen.

Die Neugierde, mehr über das was „hinter dem normalen Verstand“ zu erfahren ist, ließ sie verschiedenste Ausbildungs- Seminare besuchen.

Ausbildungen:

• Biologisches Heilwissen bei Rainer Körner

• Die 5-Stern-Methode bei Rainer Körner

• Reiki-Anwendungen

• Neutrakon Rückführungs- Therapie (Qi-Mag Institute), Dr. Lim

• Qi-Mag Quantenheilung (Qi-Mag Institute), Stephen Quong

• Arbeit mit dem Pendel & Dowsing

• Intuitive Wahrnehmung und Informationsenergetik nach Monade / Josef Schweinberger

Das wunderbarste für sie an all diesen Tools ist die Erkenntnis, dass alles miteinander verbunden ist bzw. verbunden werden darf, um so dem Menschen bestmöglich zu helfen im Inneren Verborgenes zu öffnen, um zu heilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich auch Dich auf meine Weise ein Stück begleiten darf und vielleicht für Dich kleine oder auch sehr große Wunder geschehen dürfen!