Veranstaltungen

Yoga. Meditation. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox. Arlberg/Österreich

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf hilft dabei.

YOGA meets YOU – Retreat im 4* Edelweiss, Zürs-Lech am Arlberg

Yoga. Meditation. Pranayama. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele.

Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen & zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out….

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yogaeinheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Die YOGA meets YOU Retreats im 4**** Hotel Edelweiss sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Sie erfahren eine klar strukturierte, intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen & muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch):

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“

Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf & zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):

In den täglich geführten Meditationseinheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga- , Meditations- & Vortrags- Einheiten“. Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. & lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach 2 Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres & gesünderes“ Leben.

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantra-Rezitation (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • Anreise bis 15.00h mit Begrüßungsdrink
  • 16.00h: Einführung ins Programm, gegenseitiges Kennenlernen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vortrag
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Danach freies Programm: Wanderungen, Wellnessbehandlungen, Sauna, Ski, Langlauf, Lesen & Entspannen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Individuelle Abreise

Zusatzprogramm:

individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Die Yoga – Instruktoren von YOGA meets YOU

Keshava Peter Weitgasser

War ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogi von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in einer der größten Yoga Organisationen. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert.

Seinem spirituellen Lehrern Swami Sivananda ist er sehr dankbar. Er war über 30 Mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

„Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.“ – Kristina T., Germany

Samira Narayani Sefzig

Praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meister Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am Liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.

4****Hotel Edelweiss – Ihr persönliches Erlebnis in den Alpen

Direkt im Skigebiet Lech Zürs am Arlberg liegt das Hotel Edelweiss. Gemütlich eingerichtet und weltoffen bieten wir seit 1856 unseren Gästen einen unvergesslichen Aufenthalt in unserem Hotel. Wir garantieren Ihnen, mit nur 60 liebevoll eingerichteten Zimmern, eine familiäre Atmosphäre und optimale Entspannung. Genießen Sie Ihren Aufenthalt in unserem kleinen Skihotel, das Ihnen seinen Luxus offeriert. Starten Sie mit unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet in den Tag und entdecken Sie anschließend die atemberaubende Schönheit der Landschaft rund um den Arlberg. Durch unsere Lage sind Sie während Ihres gesamten Aufenthalts nicht auf einen Skibus angewiesen, denn mit gerade einmal 2 Minuten Fußweg zur neuen Flexenbahn stehen Sie schon fast im Skigebiet wenn Sie aus unserer Hoteltür treten. Ihren Skipass müssen Sie nicht selbst besorgen, diesen besorgt unser Skipass-Service für Sie.

Edel-GOLD – Spezialarrangement für die Teilnehmer am Yoga Retreat

    • Edel-weiss Frühstück vom Buffet und wechselnden á la carte Extras wie zB. Porridge, Gemüsesuppen … etc.
    • leichtes Mittagessen (2 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
    • leichtes Abendessen (3 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
    • Inkl. Kräutertees, heißes, kaltes Wasser im Yogaraum
    • W-lan im gesamten Hotelbereich
    • Nutzung der Edelweiss-Sauna
    • Parkplatz
    • Skipassservice an der Rezeption (3 Tage: 141 €)
    • Skidepot im Haus

Nach einem anstrengenden Tag auf der Piste können sie unser 3-gängiges Abendmenü genießen und lassen anschließend den Abend in unsere Edelweiß-Bar bei netter Gesellschaft und ein paar Getränken ausklingen. Auch die Freunde der ruhigen Entspannung finden bei uns genau das Richtige. Unser Relax-Bereich bietet Ihnen eine wohltuende Sauna und ein Dampfbad in denen Sie sich nach einem Tag in der belebenden Kälte der Piste wieder aufwärmen können. In den zwei Massageräumen sorgen unserer ausgebildete Physiotherapeuten, dass Verspannungen verschwinden und sie völlig Entspannt am Abend ins Bett fallen können.

Sauna & Relax: Wellness im Hotel Edelweiss

Ein Urlaub im legendären Skihotel Edelweiss hat nicht nur jede Menge Skivergnügen zu bieten, es bleibt auch genügend Zeit zum Relaxen und Wohlfühlen. Besonders gut tun Saunagänge und Massagen, die den beanspruchten Muskeln nach einem actionreichen Skitag neue Energie schenken.

Wohlfühlbereich mit Saunen

Wärme, Ruhe und Entspannung sind die drei Eckpfeiler für Wellness am Arlberg. Besonders nach sportlichen Stunden im traumhaften Wintersportgebiet Lech Zürs kann die wohltuende Hitze der Sauna Verspannungen in Muskel und Gewebe lösen und einem Muskelkater vorbeugen. Im Wohlfühlbereich steht Ihnen eine Sauna, ein kühlendes Tauchbecken, ein Ruheraum sowie ein regenerierendes Massageangebot zur Verfügung. Das lässt Sie tiefenentspannen und neue Kraft für den nächsten Urlaubstag tanken.

Das Sport-Plus: Hoteleigener Fitnessraum

Für all jene, die sich auch indoor gerne auspowern möchten, gibt es gegenüber vom Hotel Edelweiss, das gewisse Sport-Plus: Für Sie als Gäste steht ein Fitnessraum mit modernen Geräten zur Verfügung. Nutzen Sie das Angebot, um Ihre Kondition zu steigern und die Muskulatur zu kräftigen. Ein Besuch des Fitnessraums ist zudem eine ideale Vorbereitung für die bevorstehenden Skitage, da Sie Körper und Geist auf den Wedelspaß vorbereiten.

Massagen, Beauty & Yoga im Hotel Edelweiss

Was gibt es Schöneres als eine regenerierende Massage nach einem aktiven Skitag in Lech Zürs? Bei uns im Hotel Edelweiss stehen Entspannung und Wohlgefühl an erster Stelle. Deshalb haben wir exklusiv für Sie ein Massage-, Beauty- und Bewegungsangebot mit ausgewählten Behandlungen zusammengestellt. Im Hotel stehen Ihnen ein diplomierter Physiotherapeut, ein topausgebildeter Masseur zur Verfügung. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche, wird Ihnen die perfekte Wohlfühlbehandlung angeboten. Seit diesem Jahr neu sind das Kosmetik- und Yogaangebot.

Exklusivität im Wintersportort Zürs

Ein Winterurlaub am Arlberg bedeutet Genuss pur: Ihr Urlaubsort Zürs überzeugt mit diskretem Charme und dörflichem Charakter: Nur 22 Hotels und Pensionen bieten erlesenen Gästen Unterkünfte auf höchstem Niveau. Trotz seiner Überschaubarkeit ist Zürs nicht zu unterschätzen: Denn die Lage mitten im Skigebiet Lech Zürs und das vielfältige Angebot machen einen Winterurlaub am Arlberg zu einem abwechslungsreichen und unvergesslichen Erlebnis.

Neben dem Skifahren, Snowboarden und Skitourengehen hat das Wintersportgebiet Lech Zürs noch einiges zu bieten. So stehen dem Rodelspaß mit der ganzen Familie, dem Langlaufausflug oder der romantischen Schneeschuhwanderung mit Fackeln nichts im Wege.

Teilnehmer Feedback – Auszüge

Bewertung von Katja Egli aus der Schweiz, 14.07.2019

„Erholsam und inspirierend“

Samira und Peter vermitteln die ganzheitliche Yoga-Praxis glaubwürdig und motivierend. Ihre kompetenten und hilfreichen Korrekturen in den Yoga-Übungen waren für mich sehr wertvoll. Was ich in diesen Tagen gelernt habe, kann ich nun gut in meinen Alltag integrieren. Das Hotel ist liebevoll eingerichtet, zuvorkommender Service, gutes Essen, schöner Spa-Bereich und wunderbare Umgebung. Vielen Dank für die erholsamen und inspirierenden Tage, kann ich nur empfehlen!

Bewertung von Simone Nachbaur aus Deutschland, 13.07.2019

„Exzellentes Yogaretreat in schöner Bergkulisse“

Dies war mein erstes Yogaretreat, aber sicher nicht mein letztes. Samira und Peter sind hervorragende Lehrer. Außerdem haben sie eine schöne wohlfühlende Atmosphäre in der Gruppe geschaffen, wo der Spaß aber auch nie zu kurz kam. Der Mix aus Meditation und Hatha Yoga in einer herrlichen Bergkulisse sowie die weiteren Aktivitäten (kleinere Wanderungen oder das Wellnessangebot im Hotel) führen dazu, dass man wunderbar den Alltag vergessen und den über Wochen und Monate angesammelten Stress abbauen kann. Ich werde versuchen auch weiterhin regelmäßig das erlernte umzusetzen damit diese Erholung und Entspannung auch noch lange anhält, denn die 5 Tage sind viel zu schnell vorbeigegangen.

Bewertung von Franka aus Deutschland, 31.05.2019

„In kürzester Zeit zur Entspannung„

Lieber Peter,

ich habe die kurze aber intensive Zeit im Valavier Hotel sehr genossen. Ich bin durch das retreat zum frühen Vogel geworden vorher war ich die späte Eule. Die Meditation & Atemübungen und Yoga waren für mich die perfekte Mischung. Toll fand ich wie du unsere Dynamik erfasst und in kürzester Zeit gesteigert hast. Also, meine auf jeden Fall. 2 1/2 Stunden früh und nachmittags waren fürs erste ausreichend. Auch deine Anleitungen waren für mich enorm wichtig und haben sich so in mein Gehirn gebrannt. U.a. Stichwort: Double chin Dein Unterricht ist absolut empfehlenswert und traditionell. Durch dich habe ich beschlossen selbst eine Ausbildung zu genießen. Danke für alles.

Natürlich hat die frische Bergluft zu einer raschen Entschleunigung beigetragen. Das Hotel ist wundervoll liebevoll eingerichtet und die Belegschaft ist sehr aufmerksam und sehr freundlich. Das Essen war extrem lecker, frisch und etwas fürs Auge.

Der Chef ist ziemlich sympathisch, da er immer zu einem flotten Spruch aufgelegt war und sich selbst nicht zu schade war die Anlage zu pflegen. Das hat mir imponiert.

Liebe Grüße von der Franka. Danke für diese tolle Zeit.

Bewertung von Isabel aus der Schweiz, 01.04.2019

„Yoga Retreat im Hotel Valavier – sehr zu empfehlen“

Die fünf Tage Yoga Retreat im Valavier in Brand mit Samira und Peter waren sehr zum Genießen, entspannend und fordernd zugleich, ein Ausgleich pur. Die Yogastunden sind sehr umfassend und informativ, Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen und angesprochen. Samira und Peter gestalten die Stunden abwechslungsreich und unterstützen in sehr professioneller und freundlicher Weise. Das gemeinsame Essen und z.B. Spaziergänge können, müssen aber nicht genutzt werden. So kann jeder seinen Urlaub auf seine Weise ergänzen und genießen.

Das Hotel Valavier ist bis ins Detail schön gestaltet, das Menu sehr lecker und ansprechend. Der Spa-Bereich lädt zum entspannen und runterfahren ein. Die Zimmer sind sehr modern und geräumig.

Ich kann das Yoga Retreat im Valavier sowie die Yogalehrer wärmstens weiterempfehlen und habe die Woche sehr genossen! Danke Samira und Peter!

Bewertung von Katrin aus Deutschland, 16.03.2019

„Yoga Rertreat im Hotel Valavier“

Das Hotel Valavier versprüht Charme und liebe. Die Wellness Oase ist ein Traum und lädt ein für Stunden zum verweilen.

Mit dem Yoga Angebot von Samira und Peter, vielen guten Gespräche und gesundes Essen, machen einen „kurz Urlaub“ schlicht und einfach zu einem Highlight. Nach 4 Tagen fühlt man sich wie neu geboren und könnte durchaus noch länger bleiben. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen.

Katrin aus der Schweiz

Bewertung von Sandra aus Deutschland, 17.03.2019

„Yoga und Wellness“

Ich habe 5 Tage im Hotel verbracht und hätte absolut noch länger bleiben können. Das Hotel ist sehr liebevoll und warm gestaltet und dekoriert, das Personal sehr bemüht und das Angebot absolut zu empfehlen! Auch die Massagen waren wundervoll entspannend. Gemeinsam mit dem Angebot von Samira und Peter im Yoga Retreat ein absolutes Highlight für mich … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf alle Fälle wieder kommen!

Bewertung von Sandra Vorhofer aus Österreich, 15.03.2019

„Yoga im Valavier„

Samira und Peter haben ein tolles Angebot geschnürt … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Das Hotel ist sehr schön, natürlich, gehoben mit freundlichen und sehr bemühten Personal und gutem Essen! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf allle Fälle wieder buchen!

Bewertung von Marlen Streng aus Deutschland, 22.10.2018

„Fünf intensive und entspannte Tage in den Bergen“

Ich bin noch nie so entspannt aus einem Urlaub zurück gekehrt. Es war mein erstes Yoga-Retreat und meine Erwartungen wurden übertroffen. Wir waren 6 Teilnehmerinnen und die erste Hälfte begleite uns Samira, in der zweiten Hälfte Peter. Die beiden ergänzen sich sehr gut. Der klar strukturierte Tagesablauf, die intensive Yoga- und Meditations-Praxis, das gemeinsame Essen mit privaten Gesprächen trugen positiv dazu bei, sich wohl zu fühlen und vom eigenen stressigen Alltag Abstand zu nehmen. Zudem war die Harmonie in unserer Gruppe sehr bereichernd. Das Hotel und die Umgebung bieten zahlreiche Möglichkeiten, bei jeder Wetterlage, um der Entspannung noch eins drauf zu setzen. Einmalig (für mich als Großstadtkind) ist der permanente Blick in die Berge, ob nun aus dem Bett, von der Yogamatte oder aus der Sauna heraus. Die Yoga-Praxis ist sehr klar strukturiert und anders als das, was ich bisher kannte. Es gab uns jedoch viel Sicherheit und wir konnten gut unsere Fortschritte ‚messen‘. Auch der theoretische Input war stets angemessen und sehr interessant. Vielen Dank liebe Samira, lieber Peter! Macht weiter so! Es hätte noch länger sein können…

Bewertung von Stephanie Bischof aus Österreich, 10.10.2018

„Yoga Retreat in Brand“

Es war super schön, eine Woche mit Samira, Peter und einer tollen Gruppe im wunderbaren Valavier. Das Hotel bietet alle Annehmlichkeiten, die man sich wünscht. Einen tollen Wellness Bereich, Ruhe, gutes Essen, schöne Zimmer, alles in einer fantastischen Lage. Die Yoga- und Meditationsstunden waren sehr angenehm, lehrreich und in einem schönen Setup mit Bergpanorama. Absolut empfehlenswert um ein paar erholsame Tage zu verbringen!

Bewertung von S. Zihlmann aus der Schweiz, 02.10.2018

„Einfach Exzellent!“

Yoga und Wellness in der umwerfenden Berg-Kulisse war einfach genial. Ich habe diese 5 Tage in vollen Zügen genossen und habe mich bestens erholt. Das Yoga mit Peter und Samira war spitze, ich habe Yoga nochmals ganz neu kennen und schätzen gelernt. Vielen Dank dafür!Am Abend gab es immer ein 6-Gang-Menu und dadurch zog sich das Abendessen sehr in die Länge. Es blieb nachher nicht mehr viel Zeit. Für mich hätte ein 3-Gang-Menu gereicht. Auch gab es Verwirrung mit Vegetarisch und Vegan, was etwas Unruhe gab. Dies ist aber auch der Einzige Kritikpunkt

Bewertung von Hans-Peter Rüegsegger aus der Schweiz, 23.07.2018

„Yoga im kleinen Paradies“

Für mich als Yoga-Beginner war diese Yogawoche im Aktivressort Valavier sehr lehrreich und Energie spendend. In diesem fantastischen Umfeld im Brandnertal konnte man zu sich finden und in eine andere Welt abtauchen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Auch bei der vegetarischen Ernährung blieben keine Wünsche offen. Unter der Leitung von Yoga-Mönch Keshava Peter wurde unsere kleine Gruppe behutsam in das Sivananda Yoga eingeführt. Nach ein paar Tagen konnte ich bereits Fortschritte in der körperlichen und seelischen Verfassung feststellen. Wir waren eine tolle Gruppe und die Tischgespräche waren informativ, lustig und erfrischend. Ich werde oft zurückdenken an diese Woche und werde die positiven Erfahrungen in meinen Alltag integrieren. Sehr empfehlenswert, vielen Dank.

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Yoga. Meditation. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox. Arlberg/Österreich

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf hilft dabei.

YOGA meets YOU – Retreat im 4* Edelweiss, Zürs-Lech am Arlberg

Yoga. Meditation. Pranayama. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele.

Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen & zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out….

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yogaeinheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Die YOGA meets YOU Retreats im 4**** Hotel Edelweiss sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Sie erfahren eine klar strukturierte, intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen & muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch):

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“

Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf & zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):

In den täglich geführten Meditationseinheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga- , Meditations- & Vortrags- Einheiten“. Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. & lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach 2 Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres & gesünderes“ Leben.

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantra-Rezitation (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • Anreise bis 15.00h mit Begrüßungsdrink
  • 16.00h: Einführung ins Programm, gegenseitiges Kennenlernen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vortrag
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Danach freies Programm: Wanderungen, Wellnessbehandlungen, Sauna, Ski, Langlauf, Lesen & Entspannen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Individuelle Abreise

Zusatzprogramm:

individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Die Yoga – Instruktoren von YOGA meets YOU

Keshava Peter Weitgasser

War ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogi von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in einer der größten Yoga Organisationen. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert.

Seinem spirituellen Lehrern Swami Sivananda ist er sehr dankbar. Er war über 30 Mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

„Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.“ – Kristina T., Germany

Samira Narayani Sefzig

Praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meister Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am Liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.

4****Hotel Edelweiss – Ihr persönliches Erlebnis in den Alpen

Direkt im Skigebiet Lech Zürs am Arlberg liegt das Hotel Edelweiss. Gemütlich eingerichtet und weltoffen bieten wir seit 1856 unseren Gästen einen unvergesslichen Aufenthalt in unserem Hotel. Wir garantieren Ihnen, mit nur 60 liebevoll eingerichteten Zimmern, eine familiäre Atmosphäre und optimale Entspannung. Genießen Sie Ihren Aufenthalt in unserem kleinen Skihotel, das Ihnen seinen Luxus offeriert. Starten Sie mit unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet in den Tag und entdecken Sie anschließend die atemberaubende Schönheit der Landschaft rund um den Arlberg. Durch unsere Lage sind Sie während Ihres gesamten Aufenthalts nicht auf einen Skibus angewiesen, denn mit gerade einmal 2 Minuten Fußweg zur neuen Flexenbahn stehen Sie schon fast im Skigebiet wenn Sie aus unserer Hoteltür treten. Ihren Skipass müssen Sie nicht selbst besorgen, diesen besorgt unser Skipass-Service für Sie.

Edel-GOLD – Spezialarrangement für die Teilnehmer am Yoga Retreat

  • Edel-weiss Frühstück vom Buffet und wechselnden á la carte Extras wie zB. Porridge, Gemüsesuppen … etc.
  • leichtes Mittagessen (2 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
  • leichtes Abendessen (3 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
  • Inkl. Kräutertees, heißes, kaltes Wasser im Yogaraum
  • W-lan im gesamten Hotelbereich
  • Nutzung der Edelweiss-Sauna
  • Parkplatz
  • Skipassservice an der Rezeption (3 Tage: 141 €)
  • Skidepot im Haus

Nach einem anstrengenden Tag auf der Piste können sie unser 3-gängiges Abendmenü genießen und lassen anschließend den Abend in unsere Edelweiß-Bar bei netter Gesellschaft und ein paar Getränken ausklingen. Auch die Freunde der ruhigen Entspannung finden bei uns genau das Richtige. Unser Relax-Bereich bietet Ihnen eine wohltuende Sauna und ein Dampfbad in denen Sie sich nach einem Tag in der belebenden Kälte der Piste wieder aufwärmen können. In den zwei Massageräumen sorgen unserer ausgebildete Physiotherapeuten, dass Verspannungen verschwinden und sie völlig Entspannt am Abend ins Bett fallen können.

Sauna & Relax: Wellness im Hotel Edelweiss

Ein Urlaub im legendären Skihotel Edelweiss hat nicht nur jede Menge Skivergnügen zu bieten, es bleibt auch genügend Zeit zum Relaxen und Wohlfühlen. Besonders gut tun Saunagänge und Massagen, die den beanspruchten Muskeln nach einem actionreichen Skitag neue Energie schenken.

Wohlfühlbereich mit Saunen

Wärme, Ruhe und Entspannung sind die drei Eckpfeiler für Wellness am Arlberg. Besonders nach sportlichen Stunden im traumhaften Wintersportgebiet Lech Zürs kann die wohltuende Hitze der Sauna Verspannungen in Muskel und Gewebe lösen und einem Muskelkater vorbeugen. Im Wohlfühlbereich steht Ihnen eine Sauna, ein kühlendes Tauchbecken, ein Ruheraum sowie ein regenerierendes Massageangebot zur Verfügung. Das lässt Sie tiefenentspannen und neue Kraft für den nächsten Urlaubstag tanken.

Das Sport-Plus: Hoteleigener Fitnessraum

Für all jene, die sich auch indoor gerne auspowern möchten, gibt es gegenüber vom Hotel Edelweiss, das gewisse Sport-Plus: Für Sie als Gäste steht ein Fitnessraum mit modernen Geräten zur Verfügung. Nutzen Sie das Angebot, um Ihre Kondition zu steigern und die Muskulatur zu kräftigen. Ein Besuch des Fitnessraums ist zudem eine ideale Vorbereitung für die bevorstehenden Skitage, da Sie Körper und Geist auf den Wedelspaß vorbereiten.

Massagen, Beauty & Yoga im Hotel Edelweiss

Was gibt es Schöneres als eine regenerierende Massage nach einem aktiven Skitag in Lech Zürs? Bei uns im Hotel Edelweiss stehen Entspannung und Wohlgefühl an erster Stelle. Deshalb haben wir exklusiv für Sie ein Massage-, Beauty- und Bewegungsangebot mit ausgewählten Behandlungen zusammengestellt. Im Hotel stehen Ihnen ein diplomierter Physiotherapeut, ein topausgebildeter Masseur zur Verfügung. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche, wird Ihnen die perfekte Wohlfühlbehandlung angeboten. Seit diesem Jahr neu sind das Kosmetik- und Yogaangebot.

Exklusivität im Wintersportort Zürs

Ein Winterurlaub am Arlberg bedeutet Genuss pur: Ihr Urlaubsort Zürs überzeugt mit diskretem Charme und dörflichem Charakter: Nur 22 Hotels und Pensionen bieten erlesenen Gästen Unterkünfte auf höchstem Niveau. Trotz seiner Überschaubarkeit ist Zürs nicht zu unterschätzen: Denn die Lage mitten im Skigebiet Lech Zürs und das vielfältige Angebot machen einen Winterurlaub am Arlberg zu einem abwechslungsreichen und unvergesslichen Erlebnis.

Neben dem Skifahren, Snowboarden und Skitourengehen hat das Wintersportgebiet Lech Zürs noch einiges zu bieten. So stehen dem Rodelspaß mit der ganzen Familie, dem Langlaufausflug oder der romantischen Schneeschuhwanderung mit Fackeln nichts im Wege.

Teilnehmer Feedback – Auszüge

Bewertung von Katja Egli aus der Schweiz, 14.07.2019

„Erholsam und inspirierend“

Samira und Peter vermitteln die ganzheitliche Yoga-Praxis glaubwürdig und motivierend. Ihre kompetenten und hilfreichen Korrekturen in den Yoga-Übungen waren für mich sehr wertvoll. Was ich in diesen Tagen gelernt habe, kann ich nun gut in meinen Alltag integrieren. Das Hotel ist liebevoll eingerichtet, zuvorkommender Service, gutes Essen, schöner Spa-Bereich und wunderbare Umgebung. Vielen Dank für die erholsamen und inspirierenden Tage, kann ich nur empfehlen!

Bewertung von Simone Nachbaur aus Deutschland, 13.07.2019

„Exzellentes Yogaretreat in schöner Bergkulisse“

Dies war mein erstes Yogaretreat, aber sicher nicht mein letztes. Samira und Peter sind hervorragende Lehrer. Außerdem haben sie eine schöne wohlfühlende Atmosphäre in der Gruppe geschaffen, wo der Spaß aber auch nie zu kurz kam. Der Mix aus Meditation und Hatha Yoga in einer herrlichen Bergkulisse sowie die weiteren Aktivitäten (kleinere Wanderungen oder das Wellnessangebot im Hotel) führen dazu, dass man wunderbar den Alltag vergessen und den über Wochen und Monate angesammelten Stress abbauen kann. Ich werde versuchen auch weiterhin regelmäßig das erlernte umzusetzen damit diese Erholung und Entspannung auch noch lange anhält, denn die 5 Tage sind viel zu schnell vorbeigegangen.

Bewertung von Franka aus Deutschland, 31.05.2019

„In kürzester Zeit zur Entspannung„

Lieber Peter,

ich habe die kurze aber intensive Zeit im Valavier Hotel sehr genossen. Ich bin durch das retreat zum frühen Vogel geworden vorher war ich die späte Eule. Die Meditation & Atemübungen und Yoga waren für mich die perfekte Mischung. Toll fand ich wie du unsere Dynamik erfasst und in kürzester Zeit gesteigert hast. Also, meine auf jeden Fall. 2 1/2 Stunden früh und nachmittags waren fürs erste ausreichend. Auch deine Anleitungen waren für mich enorm wichtig und haben sich so in mein Gehirn gebrannt. U.a. Stichwort: Double chin Dein Unterricht ist absolut empfehlenswert und traditionell. Durch dich habe ich beschlossen selbst eine Ausbildung zu genießen. Danke für alles.

Natürlich hat die frische Bergluft zu einer raschen Entschleunigung beigetragen. Das Hotel ist wundervoll liebevoll eingerichtet und die Belegschaft ist sehr aufmerksam und sehr freundlich. Das Essen war extrem lecker, frisch und etwas fürs Auge.

Der Chef ist ziemlich sympathisch, da er immer zu einem flotten Spruch aufgelegt war und sich selbst nicht zu schade war die Anlage zu pflegen. Das hat mir imponiert.

Liebe Grüße von der Franka. Danke für diese tolle Zeit.

Bewertung von Isabel aus der Schweiz, 01.04.2019

„Yoga Retreat im Hotel Valavier – sehr zu empfehlen“

Die fünf Tage Yoga Retreat im Valavier in Brand mit Samira und Peter waren sehr zum Genießen, entspannend und fordernd zugleich, ein Ausgleich pur. Die Yogastunden sind sehr umfassend und informativ, Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen und angesprochen. Samira und Peter gestalten die Stunden abwechslungsreich und unterstützen in sehr professioneller und freundlicher Weise. Das gemeinsame Essen und z.B. Spaziergänge können, müssen aber nicht genutzt werden. So kann jeder seinen Urlaub auf seine Weise ergänzen und genießen.

Das Hotel Valavier ist bis ins Detail schön gestaltet, das Menu sehr lecker und ansprechend. Der Spa-Bereich lädt zum entspannen und runterfahren ein. Die Zimmer sind sehr modern und geräumig.

Ich kann das Yoga Retreat im Valavier sowie die Yogalehrer wärmstens weiterempfehlen und habe die Woche sehr genossen! Danke Samira und Peter!

Bewertung von Katrin aus Deutschland, 16.03.2019

„Yoga Rertreat im Hotel Valavier“

Das Hotel Valavier versprüht Charme und liebe. Die Wellness Oase ist ein Traum und lädt ein für Stunden zum verweilen.

Mit dem Yoga Angebot von Samira und Peter, vielen guten Gespräche und gesundes Essen, machen einen „kurz Urlaub“ schlicht und einfach zu einem Highlight. Nach 4 Tagen fühlt man sich wie neu geboren und könnte durchaus noch länger bleiben. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen.

Katrin aus der Schweiz

Bewertung von Sandra aus Deutschland, 17.03.2019

„Yoga und Wellness“

Ich habe 5 Tage im Hotel verbracht und hätte absolut noch länger bleiben können. Das Hotel ist sehr liebevoll und warm gestaltet und dekoriert, das Personal sehr bemüht und das Angebot absolut zu empfehlen! Auch die Massagen waren wundervoll entspannend. Gemeinsam mit dem Angebot von Samira und Peter im Yoga Retreat ein absolutes Highlight für mich … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf alle Fälle wieder kommen!

Bewertung von Sandra Vorhofer aus Österreich, 15.03.2019

„Yoga im Valavier„

Samira und Peter haben ein tolles Angebot geschnürt … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Das Hotel ist sehr schön, natürlich, gehoben mit freundlichen und sehr bemühten Personal und gutem Essen! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf allle Fälle wieder buchen!

Bewertung von Marlen Streng aus Deutschland, 22.10.2018

„Fünf intensive und entspannte Tage in den Bergen“

Ich bin noch nie so entspannt aus einem Urlaub zurück gekehrt. Es war mein erstes Yoga-Retreat und meine Erwartungen wurden übertroffen. Wir waren 6 Teilnehmerinnen und die erste Hälfte begleite uns Samira, in der zweiten Hälfte Peter. Die beiden ergänzen sich sehr gut. Der klar strukturierte Tagesablauf, die intensive Yoga- und Meditations-Praxis, das gemeinsame Essen mit privaten Gesprächen trugen positiv dazu bei, sich wohl zu fühlen und vom eigenen stressigen Alltag Abstand zu nehmen. Zudem war die Harmonie in unserer Gruppe sehr bereichernd. Das Hotel und die Umgebung bieten zahlreiche Möglichkeiten, bei jeder Wetterlage, um der Entspannung noch eins drauf zu setzen. Einmalig (für mich als Großstadtkind) ist der permanente Blick in die Berge, ob nun aus dem Bett, von der Yogamatte oder aus der Sauna heraus. Die Yoga-Praxis ist sehr klar strukturiert und anders als das, was ich bisher kannte. Es gab uns jedoch viel Sicherheit und wir konnten gut unsere Fortschritte ‚messen‘. Auch der theoretische Input war stets angemessen und sehr interessant. Vielen Dank liebe Samira, lieber Peter! Macht weiter so! Es hätte noch länger sein können…

Bewertung von Stephanie Bischof aus Österreich, 10.10.2018

„Yoga Retreat in Brand“

Es war super schön, eine Woche mit Samira, Peter und einer tollen Gruppe im wunderbaren Valavier. Das Hotel bietet alle Annehmlichkeiten, die man sich wünscht. Einen tollen Wellness Bereich, Ruhe, gutes Essen, schöne Zimmer, alles in einer fantastischen Lage. Die Yoga- und Meditationsstunden waren sehr angenehm, lehrreich und in einem schönen Setup mit Bergpanorama. Absolut empfehlenswert um ein paar erholsame Tage zu verbringen!

Bewertung von S. Zihlmann aus der Schweiz, 02.10.2018

„Einfach Exzellent!“

Yoga und Wellness in der umwerfenden Berg-Kulisse war einfach genial. Ich habe diese 5 Tage in vollen Zügen genossen und habe mich bestens erholt. Das Yoga mit Peter und Samira war spitze, ich habe Yoga nochmals ganz neu kennen und schätzen gelernt. Vielen Dank dafür!Am Abend gab es immer ein 6-Gang-Menu und dadurch zog sich das Abendessen sehr in die Länge. Es blieb nachher nicht mehr viel Zeit. Für mich hätte ein 3-Gang-Menu gereicht. Auch gab es Verwirrung mit Vegetarisch und Vegan, was etwas Unruhe gab. Dies ist aber auch der Einzige Kritikpunkt

Bewertung von Hans-Peter Rüegsegger aus der Schweiz, 23.07.2018

„Yoga im kleinen Paradies“

Für mich als Yoga-Beginner war diese Yogawoche im Aktivressort Valavier sehr lehrreich und Energie spendend. In diesem fantastischen Umfeld im Brandnertal konnte man zu sich finden und in eine andere Welt abtauchen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Auch bei der vegetarischen Ernährung blieben keine Wünsche offen. Unter der Leitung von Yoga-Mönch Keshava Peter wurde unsere kleine Gruppe behutsam in das Sivananda Yoga eingeführt. Nach ein paar Tagen konnte ich bereits Fortschritte in der körperlichen und seelischen Verfassung feststellen. Wir waren eine tolle Gruppe und die Tischgespräche waren informativ, lustig und erfrischend. Ich werde oft zurückdenken an diese Woche und werde die positiven Erfahrungen in meinen Alltag integrieren. Sehr empfehlenswert, vielen Dank.

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5 Tage NeujahrsYoga, mit Meditation & Yoga-Philosophie @Bodensee

Beginne das Jahr 2020 mit Stille & Inspiration

„Lebe wie ein Yogi für 5 Tage“

in einem individuellen, lebensbereichernden Yoga-Retreat am Bodensee (umgeben von den österreichischen Alpen)


Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1
AT – 6911 Lochau
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

 

Das Programm beinhaltet jeden Tag 2 Yogastunden mit Pranayama und Entspannung, 2 Meditationen mit Mantrasingen und Harmoniumbegleitung, Vorträge über Yogaphilosophie, eine Puja (Reinigungs- und Opferzeremonie) zu Neujahr und täglich 2 hausgemachte yogisch- vegetarische warme Mahlzeiten. Inklusive Tee und Wasser über den ganzen Tag. Zusätzlich buchbare Thai Massagen.

 

28. Dezember Ankunft bis 15:00 Uhr

15:30 Tee & kurze Einführung, Kennenlernen & Aufteilung des Karma Yoga (gemeinsames Mithelfen im Seminar)
16:00 -17:30 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
20:00- 21:30 h Meditation, Mantrasinging und Phylosophie-Vortrag mit Keshava
22:00 h Nachtruhe, Licht aus

 

 

29. – 30. Dezember

06:30 – 07:30 h Meditation und Mantrasingen mit Keshava
07:30 h Teepause
08:00 – 09:30 h Yogastunde & Pranayama mit Samira
10:00 h Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch, danach gemeinsames Karma Yoga
11:00 – 12:00 h Karma Yoga
12:00 – 14:00 h Spaziergang im Winterwunderland mit Samira
Freizeit
16:00 – 17:30 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
20:00 -21:30 h Meditation, Mantrasingen und Vortrag mit Keshava
22:00 h Nachtruhe, Licht aus

 

 

31. Dezember

06:30 – 07:30 h Meditation und Mantrasingen mit Keshava
07:30 h Teepause
08:00 – 09:30 h Yoga-Kurs und Pranayama mit Samira
10:00 h Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch, danach gemeinsames Karma Yoga
Freizeit
16:00 – 17:30 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
20:00 – 21:30 Meditation, Mantrasingen und Vortrag mit Keshava
21:30 h Teepause
23:00 – 00:05 h Puja & Meditation ins neue Jahr

 

 

1. Januar

07:30 – 08:30 h Neujahrs- Silent Walk
08:30 h Teepause
08:45 – 10:15 h Yoga-Kurs mit Samira
10:30 h Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch, danach gemeinsames Karma Yoga
Individuelle Abreise

 

Unterkunft:

Im YOGA meets YOU Haus (in den Gästezimmern oder im Wohnzimmer).

Bringen Sie Yogamatten und Meditationskissen, Ihren eigenen Schlafsack oder Bettdecke, Kissen und Handtücher mit.

Es gibt 2 Badezimmer zur Gemeinschaftsnutzung.

Kosten: 590, – €

Inklusive einfacher Unterkunft im YOGA meets YOU Haus MBZ (mit mitgebrachter Bettwäsche oder Schlafsack)

Inkl. 8 x Yoga-Einheiten mit Pranayama, 7 x Meditation mit Mantrasingen, 4 x Vorträge über Yoga Philosophie, 2 x geführte Wanderungen in der schönen Umgebung, 8 x yogisch- vegetarische Gerichte, Tee-Pausen.

Sie können auch ein Zimmer im nahegelegenen Gästehaus Bernhard mit eigenem Bad und WC (3 Gehminuten) buchen:

EZ inkl. Yogaprogramm: 834 € pro Person
DZ inkl. Yogaprogramm: 1516 € für 2 Personen

 

Zimmer im Gästehaus Bernhard:

 

Ausgezeichnete Thai Massagen sind über das nahe gelegene Kant Massgeinstitut gegen eine Gebühr von ca. 45 € / 60 min. individuell buchbar.

 


 

Das YOGA meets YOU – Haus

Um eine erfolgreiche Teilnahme zu gewährleisten, empfehlen wir Anwesenheit bei allen spirituellen Aktivitäten, Meditationen, Vorträgen und Asanastunden.
Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Drogen werden während des Aufenthaltes nicht empfohlen, da sie der Yogapraxis widersprechen und den Geist und die Gedanken beeindrächtigen.

 


 

 

Die yogisch- vegetarische Verpflegung

Bei besonderen Ernährungswünsche außerhalb der yogisch-vegetarischen Mahlzeiten bitten wir um Rücksprache.


Über Uns – YOGA meets YOU

Ehemaliger Yogamönch (Swami Keshavananda). Seit dem Jahr 2000 ist er Vollzeit-Yogalehrer.

Keshava Peter Weitgasser ist ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Mehr als 16 Jahre arbeitete er in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in der ganzen Welt. Er unterstütze und unterrichtete tausende von Yogastudenten in den Yogalehrerausbildungen und in den Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Er ist seit dem Jahr 2000 zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert. Das Lehrerverzeichnis bei Yoga Alliance ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die hohen Anforderungen der Yoga Alliance an die Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga-Schule abgeschlossen haben.

Sein Unterrichtsstil ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters umfangreiche Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts am Meisten geschätzt, besonders wenn er genaue, individuelle Anweisungen und Korrekturen darüber gibt, wie Asanas ausgeführt werden sollen. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse und Unterschiede der Teilnehmer schafft eine sehr unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem besonderen Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.


Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.

Kristina T., Germany, 2017-Sep-29


Narayani Samira Sefzig

Mutter, Yogalehrerin und Trainerin

Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben. Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Ihr Unterrichtsstil ist sportlich, natürlich und sensibel. Sie hat viele Jahre in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet und ist Mutter von zwei Kindern.

 


 

Anreise

  • Mit eigenem PKW über Lindau bzw. Bregenz (Abfahrt Lochau), Parkplätze sind kostenlos vorhanden
  • Mit der Bahn nach Bregenz & öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Mit der Bahn über Lindau zum Bahnhof Lochau/Hörbranz (10 Gehminuten entfernt, wir holen Sie von dort auch gerne mit dem Auto ab)
  • Mit Flixbus nach Bregenz und öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Nächste Flughäfen: Friedrichshafen, Althenrein oder Memmingen

YOGA meets YOU
Spehler 1
AT – 6911 Lochau
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

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Yoga. Meditation. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox. Arlberg/Österreich

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf hilft dabei.

YOGA meets YOU – Retreat im 4* Edelweiss, Zürs-Lech am Arlberg

Yoga. Meditation. Pranayama. Winterzauber. Seelen-Nahrung. Detox.

Warum ein Yoga Retreat mit YOGA meets YOU?

Das Wort Yoga bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Vereinigung“ – von Körper, Geist und Seele.

Ein „klar- strukturierter“ Detox-Tagesablauf, ohne Suchtmittel wie Alkohol, Fleisch oder idealerweise ohne Koffein, hilft beim Loslassen vom Alltag, sich zu Entspannen, zu Entschleunigen & zu Erholen. In der enormen Vielfalt der heutigen schnell-lebigen Zeit fühlen sich viele Menschen verloren, die Folgen sind oft Erschöpfung, Depression, Krankheiten bis hin zum Burn Out….

In dieser hektischen Zeit stellt Yoga einen Quell der Ruhe dar. Die Mobilität des Körpers wird gefördert, durch bestimmte Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemtechniken) wird das Immunsystem gestärkt und regeneriert. Man kann während der Yogaeinheiten in sich kehren und sich selbst mit seinen Eigenschaften und Denkweisen besser erkennen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in den dunklen, kalten Jahreszeiten die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Die YOGA meets YOU Retreats im 4**** Hotel Edelweiss sind für jedermann geeignet. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Die Übungen werden den individuellen Schwierigkeitsgraden der Gäste angepasst.

Sie erfahren eine klar strukturierte, intensive Yoga-Erfahrung aufbauend auf 5 wesentlichen Punkten:

1. Körperübungen (Asanas)

Hier werden die „Gelenke geschmiert“, die Wirbelsäule in alle Richtungen gedehnt. Jede einzelne Asana wirkt auf ein bestimmtes Körperorgan, durch die Übungen werden diese Organe massiert, Rückenschmerzen behoben & eine bessere Haltung erlangt. Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

2. Atemübungen (Pranayama)

Durch diese können Teilnehmer sich aufladen und sich mit viel neuer Lebensenergie (Prana) laden. Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.

3. Entspannung (Savasana)

Es gibt mehrere Ebenen der Entspannung. Leider wird in unserer Gesellschaft Entspannung oft nicht ernst genommen & muss von vielen bewusst wieder erlernt werden. Die Teilnehmer erfahren dies in unseren Kursen wieder ganz bewusst und können nach langem wieder völlig entspannen.

4. Ernährung (Vegetarisch):

Die Ernährung bestimmt eine wesentliche Rolle im Yoga „Man ist was man isst!“

Die Yogis bevorzugen daher eine Lakto-vegetarische Ernährung. Der Konsum von Alkohol, Kaffee, Zucker, Fleisch und Fisch stimuliert die Gedanken zu sehr und es empfiehlt sich diese zu vermeiden. Außerdem versucht der Yogi nicht zu scharf & zu viel Süßes zu essen, da dies zu sehr den Geist anregt und es daher noch schwieriger ist den Geist zu beruhigen (z.B. in der täglichen Konzentration oder für die eigene Meditation)

5. Positives Denken (Vedanta) & Meditation (Dyana):

In den täglich geführten Meditationseinheiten lernen die Teilnehmer verschiedenste Konzentrationstechniken kennen. Meditation hilft wissenschaftlich nachgewiesen zu einer besseren Gesundheit, stärkt Immun- und Nervensystem. Menschen, welche regelmäßig meditieren sind wesentlich belastungsfähiger, entspannter und konzentrierter.

Alle YOGA meets YOU – Retreats sind „aufeinander aufbauende Yoga- , Meditations- & Vortrags- Einheiten“. Am Ende des Retreats haben die Teilnehmer die „Basics“ so verinnerlicht, dass sie das Yoga zu Hause selbst in ihren Alltag integrieren können.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Die Yoga-Instruktoren helfen mit individuellen Korrekturen und Hilfestellungen. Nach dem Yoga-Retreat werden alle Teilnehmer mit Informationen über Yoga, Buchempfehlungen & mit persönlichen Fragen weiter betreut.

Die Teilnehmer erfahren eine intensive, inspirierende, unverfälschte und authentische Yogaerfahrung. Täglich vermitteln wir in Vorträgen interessantes Wissen zur Yogaphilosophie, einem gesünderen Leben, Yoga@Home, Yoga@Work, usw. & lernen so den tiefen Sinn des Yoga von einer ganz anderen Seite kennen.

Mantras machen uns feinfühlig für Empfindungen und eignen sich hervorragend um Gedanken zu fokussieren und in meditative Zustände zu gelangen. Diese kraftspendenden und heilsamen Energien durchdringen unseren gesamten Körper, bis in unsere Seele, wo wir sie einfach nur erfahren dürfen. Om ist das berühmteste Mantra im Yoga, aber es gibt noch andere magische Verse in Sanskrit, die unser Herz schwingen lassen.

Schon nach 2 Tagen können wir beobachten wie die Teilnehmer beginnen sich zu erholen, Gesicht und Augen merklich zu strahlen beginnen, der Körper sich zum positiven verändert.

Die positive Wirkung eines solchen Yoga Retreats hält meist noch Monate an. Viele Teilnehmer krempeln danach ihren Alltag um und beginnen ein wesentlich „bewussteres & gesünderes“ Leben.

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantra-Rezitation (zur Stressreduktion, mehr Ausgeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • Anreise bis 15.00h mit Begrüßungsdrink
  • 16.00h: Einführung ins Programm, gegenseitiges Kennenlernen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vortrag
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Danach freies Programm: Wanderungen, Wellnessbehandlungen, Sauna, Ski, Langlauf, Lesen & Entspannen
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches 3 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantra-Rezitation
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Edel-Weiss Frühstück vom Buffet
  • Individuelle Abreise

Zusatzprogramm:

individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home

Die Yoga – Instruktoren von YOGA meets YOU

Keshava Peter Weitgasser

War ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogi von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in einer der größten Yoga Organisationen. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert.

Seinem spirituellen Lehrern Swami Sivananda ist er sehr dankbar. Er war über 30 Mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

„Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.“ – Kristina T., Germany

Samira Narayani Sefzig

Praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meister Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am Liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.

4****Hotel Edelweiss – Ihr persönliches Erlebnis in den Alpen

Direkt im Skigebiet Lech Zürs am Arlberg liegt das Hotel Edelweiss. Gemütlich eingerichtet und weltoffen bieten wir seit 1856 unseren Gästen einen unvergesslichen Aufenthalt in unserem Hotel. Wir garantieren Ihnen, mit nur 60 liebevoll eingerichteten Zimmern, eine familiäre Atmosphäre und optimale Entspannung. Genießen Sie Ihren Aufenthalt in unserem kleinen Skihotel, das Ihnen seinen Luxus offeriert. Starten Sie mit unserem reichhaltigen Frühstücksbuffet in den Tag und entdecken Sie anschließend die atemberaubende Schönheit der Landschaft rund um den Arlberg. Durch unsere Lage sind Sie während Ihres gesamten Aufenthalts nicht auf einen Skibus angewiesen, denn mit gerade einmal 2 Minuten Fußweg zur neuen Flexenbahn stehen Sie schon fast im Skigebiet wenn Sie aus unserer Hoteltür treten. Ihren Skipass müssen Sie nicht selbst besorgen, diesen besorgt unser Skipass-Service für Sie.

Edel-GOLD – Spezialarrangement für die Teilnehmer am Yoga Retreat

    • Edel-weiss Frühstück vom Buffet und wechselnden á la carte Extras wie zB. Porridge, Gemüsesuppen … etc.
    • leichtes Mittagessen (2 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
    • leichtes Abendessen (3 Gänge) vegetarisch, eiweißhaltig
    • Inkl. Kräutertees, heißes, kaltes Wasser im Yogaraum
    • W-lan im gesamten Hotelbereich
    • Nutzung der Edelweiss-Sauna
    • Parkplatz
    • Skipassservice an der Rezeption (3 Tage: 141 €)
    • Skidepot im Haus

Nach einem anstrengenden Tag auf der Piste können sie unser 3-gängiges Abendmenü genießen und lassen anschließend den Abend in unsere Edelweiß-Bar bei netter Gesellschaft und ein paar Getränken ausklingen. Auch die Freunde der ruhigen Entspannung finden bei uns genau das Richtige. Unser Relax-Bereich bietet Ihnen eine wohltuende Sauna und ein Dampfbad in denen Sie sich nach einem Tag in der belebenden Kälte der Piste wieder aufwärmen können. In den zwei Massageräumen sorgen unserer ausgebildete Physiotherapeuten, dass Verspannungen verschwinden und sie völlig Entspannt am Abend ins Bett fallen können.

Sauna & Relax: Wellness im Hotel Edelweiss

Ein Urlaub im legendären Skihotel Edelweiss hat nicht nur jede Menge Skivergnügen zu bieten, es bleibt auch genügend Zeit zum Relaxen und Wohlfühlen. Besonders gut tun Saunagänge und Massagen, die den beanspruchten Muskeln nach einem actionreichen Skitag neue Energie schenken.

Wohlfühlbereich mit Saunen

Wärme, Ruhe und Entspannung sind die drei Eckpfeiler für Wellness am Arlberg. Besonders nach sportlichen Stunden im traumhaften Wintersportgebiet Lech Zürs kann die wohltuende Hitze der Sauna Verspannungen in Muskel und Gewebe lösen und einem Muskelkater vorbeugen. Im Wohlfühlbereich steht Ihnen eine Sauna, ein kühlendes Tauchbecken, ein Ruheraum sowie ein regenerierendes Massageangebot zur Verfügung. Das lässt Sie tiefenentspannen und neue Kraft für den nächsten Urlaubstag tanken.

Das Sport-Plus: Hoteleigener Fitnessraum

Für all jene, die sich auch indoor gerne auspowern möchten, gibt es gegenüber vom Hotel Edelweiss, das gewisse Sport-Plus: Für Sie als Gäste steht ein Fitnessraum mit modernen Geräten zur Verfügung. Nutzen Sie das Angebot, um Ihre Kondition zu steigern und die Muskulatur zu kräftigen. Ein Besuch des Fitnessraums ist zudem eine ideale Vorbereitung für die bevorstehenden Skitage, da Sie Körper und Geist auf den Wedelspaß vorbereiten.

Massagen, Beauty & Yoga im Hotel Edelweiss

Was gibt es Schöneres als eine regenerierende Massage nach einem aktiven Skitag in Lech Zürs? Bei uns im Hotel Edelweiss stehen Entspannung und Wohlgefühl an erster Stelle. Deshalb haben wir exklusiv für Sie ein Massage-, Beauty- und Bewegungsangebot mit ausgewählten Behandlungen zusammengestellt. Im Hotel stehen Ihnen ein diplomierter Physiotherapeut, ein topausgebildeter Masseur zur Verfügung. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche, wird Ihnen die perfekte Wohlfühlbehandlung angeboten. Seit diesem Jahr neu sind das Kosmetik- und Yogaangebot.

Exklusivität im Wintersportort Zürs

Ein Winterurlaub am Arlberg bedeutet Genuss pur: Ihr Urlaubsort Zürs überzeugt mit diskretem Charme und dörflichem Charakter: Nur 22 Hotels und Pensionen bieten erlesenen Gästen Unterkünfte auf höchstem Niveau. Trotz seiner Überschaubarkeit ist Zürs nicht zu unterschätzen: Denn die Lage mitten im Skigebiet Lech Zürs und das vielfältige Angebot machen einen Winterurlaub am Arlberg zu einem abwechslungsreichen und unvergesslichen Erlebnis.

Neben dem Skifahren, Snowboarden und Skitourengehen hat das Wintersportgebiet Lech Zürs noch einiges zu bieten. So stehen dem Rodelspaß mit der ganzen Familie, dem Langlaufausflug oder der romantischen Schneeschuhwanderung mit Fackeln nichts im Wege.

Teilnehmer Feedback – Auszüge

Bewertung von Katja Egli aus der Schweiz, 14.07.2019

„Erholsam und inspirierend“

Samira und Peter vermitteln die ganzheitliche Yoga-Praxis glaubwürdig und motivierend. Ihre kompetenten und hilfreichen Korrekturen in den Yoga-Übungen waren für mich sehr wertvoll. Was ich in diesen Tagen gelernt habe, kann ich nun gut in meinen Alltag integrieren. Das Hotel ist liebevoll eingerichtet, zuvorkommender Service, gutes Essen, schöner Spa-Bereich und wunderbare Umgebung. Vielen Dank für die erholsamen und inspirierenden Tage, kann ich nur empfehlen!

Bewertung von Simone Nachbaur aus Deutschland, 13.07.2019

„Exzellentes Yogaretreat in schöner Bergkulisse“

Dies war mein erstes Yogaretreat, aber sicher nicht mein letztes. Samira und Peter sind hervorragende Lehrer. Außerdem haben sie eine schöne wohlfühlende Atmosphäre in der Gruppe geschaffen, wo der Spaß aber auch nie zu kurz kam. Der Mix aus Meditation und Hatha Yoga in einer herrlichen Bergkulisse sowie die weiteren Aktivitäten (kleinere Wanderungen oder das Wellnessangebot im Hotel) führen dazu, dass man wunderbar den Alltag vergessen und den über Wochen und Monate angesammelten Stress abbauen kann. Ich werde versuchen auch weiterhin regelmäßig das erlernte umzusetzen damit diese Erholung und Entspannung auch noch lange anhält, denn die 5 Tage sind viel zu schnell vorbeigegangen.

Bewertung von Franka aus Deutschland, 31.05.2019

„In kürzester Zeit zur Entspannung„

Lieber Peter,

ich habe die kurze aber intensive Zeit im Valavier Hotel sehr genossen. Ich bin durch das retreat zum frühen Vogel geworden vorher war ich die späte Eule. Die Meditation & Atemübungen und Yoga waren für mich die perfekte Mischung. Toll fand ich wie du unsere Dynamik erfasst und in kürzester Zeit gesteigert hast. Also, meine auf jeden Fall. 2 1/2 Stunden früh und nachmittags waren fürs erste ausreichend. Auch deine Anleitungen waren für mich enorm wichtig und haben sich so in mein Gehirn gebrannt. U.a. Stichwort: Double chin Dein Unterricht ist absolut empfehlenswert und traditionell. Durch dich habe ich beschlossen selbst eine Ausbildung zu genießen. Danke für alles.

Natürlich hat die frische Bergluft zu einer raschen Entschleunigung beigetragen. Das Hotel ist wundervoll liebevoll eingerichtet und die Belegschaft ist sehr aufmerksam und sehr freundlich. Das Essen war extrem lecker, frisch und etwas fürs Auge.

Der Chef ist ziemlich sympathisch, da er immer zu einem flotten Spruch aufgelegt war und sich selbst nicht zu schade war die Anlage zu pflegen. Das hat mir imponiert.

Liebe Grüße von der Franka. Danke für diese tolle Zeit.

Bewertung von Isabel aus der Schweiz, 01.04.2019

„Yoga Retreat im Hotel Valavier – sehr zu empfehlen“

Die fünf Tage Yoga Retreat im Valavier in Brand mit Samira und Peter waren sehr zum Genießen, entspannend und fordernd zugleich, ein Ausgleich pur. Die Yogastunden sind sehr umfassend und informativ, Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen und angesprochen. Samira und Peter gestalten die Stunden abwechslungsreich und unterstützen in sehr professioneller und freundlicher Weise. Das gemeinsame Essen und z.B. Spaziergänge können, müssen aber nicht genutzt werden. So kann jeder seinen Urlaub auf seine Weise ergänzen und genießen.

Das Hotel Valavier ist bis ins Detail schön gestaltet, das Menu sehr lecker und ansprechend. Der Spa-Bereich lädt zum entspannen und runterfahren ein. Die Zimmer sind sehr modern und geräumig.

Ich kann das Yoga Retreat im Valavier sowie die Yogalehrer wärmstens weiterempfehlen und habe die Woche sehr genossen! Danke Samira und Peter!

Bewertung von Katrin aus Deutschland, 16.03.2019

„Yoga Rertreat im Hotel Valavier“

Das Hotel Valavier versprüht Charme und liebe. Die Wellness Oase ist ein Traum und lädt ein für Stunden zum verweilen.

Mit dem Yoga Angebot von Samira und Peter, vielen guten Gespräche und gesundes Essen, machen einen „kurz Urlaub“ schlicht und einfach zu einem Highlight. Nach 4 Tagen fühlt man sich wie neu geboren und könnte durchaus noch länger bleiben. Ich werde auf jeden Fall wieder kommen.

Katrin aus der Schweiz

Bewertung von Sandra aus Deutschland, 17.03.2019

„Yoga und Wellness“

Ich habe 5 Tage im Hotel verbracht und hätte absolut noch länger bleiben können. Das Hotel ist sehr liebevoll und warm gestaltet und dekoriert, das Personal sehr bemüht und das Angebot absolut zu empfehlen! Auch die Massagen waren wundervoll entspannend. Gemeinsam mit dem Angebot von Samira und Peter im Yoga Retreat ein absolutes Highlight für mich … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf alle Fälle wieder kommen!

Bewertung von Sandra Vorhofer aus Österreich, 15.03.2019

„Yoga im Valavier„

Samira und Peter haben ein tolles Angebot geschnürt … spannend und entspannend zugleich. Liebevoll haben sie uns in die ganzheitliche Welt des Yogas eingeführt und mich absolut angesteckt zur Weiterführung!! Das Hotel ist sehr schön, natürlich, gehoben mit freundlichen und sehr bemühten Personal und gutem Essen! Vielen Dank für diese schönen Tage mit euch!!! Ich würde es auf alle Fälle wieder buchen!

Bewertung von Marlen Streng aus Deutschland, 22.10.2018

„Fünf intensive und entspannte Tage in den Bergen“

Ich bin noch nie so entspannt aus einem Urlaub zurück gekehrt. Es war mein erstes Yoga-Retreat und meine Erwartungen wurden übertroffen. Wir waren 6 Teilnehmerinnen und die erste Hälfte begleite uns Samira, in der zweiten Hälfte Peter. Die beiden ergänzen sich sehr gut. Der klar strukturierte Tagesablauf, die intensive Yoga- und Meditations-Praxis, das gemeinsame Essen mit privaten Gesprächen trugen positiv dazu bei, sich wohl zu fühlen und vom eigenen stressigen Alltag Abstand zu nehmen. Zudem war die Harmonie in unserer Gruppe sehr bereichernd. Das Hotel und die Umgebung bieten zahlreiche Möglichkeiten, bei jeder Wetterlage, um der Entspannung noch eins drauf zu setzen. Einmalig (für mich als Großstadtkind) ist der permanente Blick in die Berge, ob nun aus dem Bett, von der Yogamatte oder aus der Sauna heraus. Die Yoga-Praxis ist sehr klar strukturiert und anders als das, was ich bisher kannte. Es gab uns jedoch viel Sicherheit und wir konnten gut unsere Fortschritte ‚messen‘. Auch der theoretische Input war stets angemessen und sehr interessant. Vielen Dank liebe Samira, lieber Peter! Macht weiter so! Es hätte noch länger sein können…

Bewertung von Stephanie Bischof aus Österreich, 10.10.2018

„Yoga Retreat in Brand“

Es war super schön, eine Woche mit Samira, Peter und einer tollen Gruppe im wunderbaren Valavier. Das Hotel bietet alle Annehmlichkeiten, die man sich wünscht. Einen tollen Wellness Bereich, Ruhe, gutes Essen, schöne Zimmer, alles in einer fantastischen Lage. Die Yoga- und Meditationsstunden waren sehr angenehm, lehrreich und in einem schönen Setup mit Bergpanorama. Absolut empfehlenswert um ein paar erholsame Tage zu verbringen!

Bewertung von S. Zihlmann aus der Schweiz, 02.10.2018

„Einfach Exzellent!“

Yoga und Wellness in der umwerfenden Berg-Kulisse war einfach genial. Ich habe diese 5 Tage in vollen Zügen genossen und habe mich bestens erholt. Das Yoga mit Peter und Samira war spitze, ich habe Yoga nochmals ganz neu kennen und schätzen gelernt. Vielen Dank dafür!Am Abend gab es immer ein 6-Gang-Menu und dadurch zog sich das Abendessen sehr in die Länge. Es blieb nachher nicht mehr viel Zeit. Für mich hätte ein 3-Gang-Menu gereicht. Auch gab es Verwirrung mit Vegetarisch und Vegan, was etwas Unruhe gab. Dies ist aber auch der Einzige Kritikpunkt

Bewertung von Hans-Peter Rüegsegger aus der Schweiz, 23.07.2018

„Yoga im kleinen Paradies“

Für mich als Yoga-Beginner war diese Yogawoche im Aktivressort Valavier sehr lehrreich und Energie spendend. In diesem fantastischen Umfeld im Brandnertal konnte man zu sich finden und in eine andere Welt abtauchen. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Auch bei der vegetarischen Ernährung blieben keine Wünsche offen. Unter der Leitung von Yoga-Mönch Keshava Peter wurde unsere kleine Gruppe behutsam in das Sivananda Yoga eingeführt. Nach ein paar Tagen konnte ich bereits Fortschritte in der körperlichen und seelischen Verfassung feststellen. Wir waren eine tolle Gruppe und die Tischgespräche waren informativ, lustig und erfrischend. Ich werde oft zurückdenken an diese Woche und werde die positiven Erfahrungen in meinen Alltag integrieren. Sehr empfehlenswert, vielen Dank.

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4 Tage Hatha Yoga & Meditation.4*Superior Hotel.Wandern.2000m² Wellness

 

4 Tage Authentisches Yoga im 4*S Luxus Hotel, Wandern, E-Bike/Ski, 2000m² Wellness

Hier Klicken für 360° Panoramatour Valavier Aktivresort

Eintauchen. Abtauchen. Auftauchen. Ob am Berg. Und. Oder. Am Golfplatz. Auch im beheizten Aussenpool. Für den Körper. Für die Seele. Für den Geist. Bewusst. Sein. Und. Werden. Stark. Erholt. In den Alltag. Yoga. Im Valavier. 

Organisiert von:

YOGA meets YOU Spehler 1/2 AT-6911 Lochau T +43 664 8659084 www.yogameetsyou.com yoga@yogameetsyou.com

******

Highlights:

    • inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira  
    • inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung 
    • inkl. 2 x Meditation und Mantrasingen 
    • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking 
    • inkl. Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume 
    • inkl. Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuchetc) 
    • inkl. Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz
 

******

Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

*****

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag: 

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag 
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Zwischentage: 

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 
  • Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.15h  08.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 

Zusatzprogramm:
individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home 

***** 

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren. Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich. Info: Bitte Yogamatte & Decke mitbringen (sind auch vor Ort) // Bequeme Kleidung // 2 – 3 Stunden vorher nichts essen

*****

WELLNESS & SPA-LEISTUNGEN 

 

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirbensauna und Heusauna mit einem Außennacktbereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. 

Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produktberatung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnesterrasse mit unterschiedlichen Kräutern. 

Ihre Wellnesstasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamamtuch für Ihren Wellnessbesuch. 

Weiters:

  • Moderne Fitnesslounge mit Panoramablick und Cardio– Kraftgeräten von Technogym. 
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana. 
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C). 
  • Kinderpool (32°C) mit Wasserrutsche. 
  • 7 Sek. zum Alvier Naturbadesee. 
  • Barfußweg und Kneippanlage. 
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool. 
  • Teemanufaktur von BioTeaque der Teemanufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch. 
  • 3500m² Paradiesgarten mit Sonnenliegen, Schattenplätzen, Relaxzonen, ausgestattet mit hochwertigen Designermöbeln. 

***** 

VALAVIER.ZEIT 

  

  • Kostenloses W-LAN in allen öffentlichen Bereichen 
  • Kostenloses LAN in allen Zimmern 
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem in allen Zimmern für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf 
  • Kissenmenü für Ihr individuelles Schlafgefühl 
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholzkaraffe auf Ihrem Zimmer 
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard auf Ihrem Zimmer 
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad 
  • Terrasse mit Panoramablick zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen  
  • Valavier.Garten.Zimmer mit Panoramaterrasse und Lounge-Ecke 
  • Grander Wasser im ganzen Haus 
  • Kostenloser Parkplatz direkt beim Hotel 
  • Jahreszeitengerechte Dekoration im ganzen Haus 
  • ValavierSägaLädele unser Shop für ein Stück Valavier für Zuhause 
  • An– und Abreisetage sind bei uns volle Urlaubstage. 
  • An diesen Tagen ist das Lunchbuffet und die Nutzung der Hotelinfrastruktur, 
  • inkl. Ihrer Wellnesstasche bis 16.00h im Zimmerpreis bereits inkludiert. 

 ****

Unterkunft:

JÄGERHEIM Zimmer

  • Zimmergröße: 20-28m2
  • Belegung: 2-3 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Zusatzbett möglich
  • kein Lift aus historischen Gründen
 

BERGBLICKSUITE mit Bergblick

  • Zimmergröße: 30m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Minibar
  • Loggia oder Terrasse
 

GARTENSUITE MIT BLICK INS GRÜNE

  • Zimmergröße: 40m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Dusche/Bad und WC getrennt
  • Balkon oder Terrasse
 
***** 
 
 
  
 
UNSERE.HEIMAT
Der schönste Talabschluss der Welt. Umarmt vom Rätikon. Bewacht vom Himmel selbst.Wir sind ein Tal, dass aufgrund seiner wunderbaren Lage, die Ruhe selbst ausstrahlt. Alltagshektik. Negativer Stress. Fremdbestimmung. Ist der Zugang zu unserem wunderbaren Tal verwehrt geblieben. Intakte Natur. Idyllische Seitentäler. Einsame Pfade. Gefühlvoll gelegte Pisten und Loipen. Im Einklang mit Natur und Mensch bilden sie gemeinsam unsere Heimat. Für einen grünen Frühling. Einen blumenreichen Sommer. Einen goldigen Herbst. Sowie einen weißen Winter.
 

 
Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

YOGA meets YOU Spehler 1/2 AT-6911 Lochau T +43 664 8659084 www.yogameetsyou.com yoga@yogameetsyou.com

 
Unterkunft und Verpflegung: Valavier Aktivresort****Superior Mühledörfle 25 A-6708 Brand/Vorarlberg T +43 5559 217 E servus@valavier.at 
 
Impressionen:
 
 
 
 
 
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7 Tage Hatha Yoga & Meditation.4*Superior Hotel.Wandern.2000m² Wellness

7 Tage Authentisches Yoga im 4*S Luxus Hotel, Wandern, E-Bike/Ski, 2000m² Wellness

Hier Klicken für 360° Panoramatour Valavier Aktivresort

Eintauchen. Abtauchen. Auftauchen. Ob am Berg. Und. Oder. Am Golfplatz. Auch im beheizten Aussenpool. Für den Körper. Für die Seele. Für den Geist. Bewusst. Sein. Und. Werden. Stark. Erholt. In den Alltag. Yoga. Im Valavier. 

Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

******

Highlights:

    • inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira  
    • inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung 
    • inkl. 2 x Meditation und Mantrasingen 
    • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking 
    • inkl. Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume 
    • inkl. Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuchetc) 
    • inkl. Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

******

Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

*****

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag: 

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag 
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Zwischentage: 

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 
  • Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.15h  08.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 

Zusatzprogramm:
individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home 

***** 

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung

In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Info: Bitte Yogamatte & Decke mitbringen (sind auch vor Ort) // Bequeme Kleidung // 2 – 3 Stunden vorher nichts essen

*****

WELLNESS & SPA-LEISTUNGEN 

 

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirbensauna und Heusauna mit einem Außennacktbereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. 

Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produktberatung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnesterrasse mit unterschiedlichen Kräutern. 

Ihre Wellnesstasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamamtuch für Ihren Wellnessbesuch. 

Weiters:

  • Moderne Fitnesslounge mit Panoramablick und Cardio– Kraftgeräten von Technogym. 
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana. 
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C). 
  • Kinderpool (32°C) mit Wasserrutsche. 
  • 7 Sek. zum Alvier Naturbadesee. 
  • Barfußweg und Kneippanlage. 
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool. 
  • Teemanufaktur von BioTeaque der Teemanufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch. 
  • 3500m² Paradiesgarten mit Sonnenliegen, Schattenplätzen, Relaxzonen, ausgestattet mit hochwertigen Designermöbeln. 

***** 

VALAVIER.ZEIT 

  

  • Kostenloses W-LAN in allen öffentlichen Bereichen 
  • Kostenloses LAN in allen Zimmern 
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem in allen Zimmern für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf 
  • Kissenmenü für Ihr individuelles Schlafgefühl 
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholzkaraffe auf Ihrem Zimmer 
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard auf Ihrem Zimmer 
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad 
  • Terrasse mit Panoramablick zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen  
  • Valavier.Garten.Zimmer mit Panoramaterrasse und Lounge-Ecke 
  • Grander Wasser im ganzen Haus 
  • Kostenloser Parkplatz direkt beim Hotel 
  • Jahreszeitengerechte Dekoration im ganzen Haus 
  • ValavierSägaLädele unser Shop für ein Stück Valavier für Zuhause 
  • An– und Abreisetage sind bei uns volle Urlaubstage. 
  • An diesen Tagen ist das Lunchbuffet und die Nutzung der Hotelinfrastruktur, 
  • inkl. Ihrer Wellnesstasche bis 16.00h im Zimmerpreis bereits inkludiert. 

 ****

Unterkunft:

JÄGERHEIM Zimmer

  • Zimmergröße: 20-28m2
  • Belegung: 2-3 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Zusatzbett möglich
  • kein Lift aus historischen Gründen

 

BERGBLICKSUITE mit Bergblick

  • Zimmergröße: 30m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Minibar
  • Loggia oder Terrasse

 

GARTENSUITE MIT BLICK INS GRÜNE

  • Zimmergröße: 40m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Dusche/Bad und WC getrennt
  • Balkon oder Terrasse

 

***** 
  
UNSERE.HEIMAT
Der schönste Talabschluss der Welt.
Umarmt vom Rätikon. Bewacht vom Himmel selbst.Wir sind ein Tal, dass aufgrund seiner wunderbaren Lage, die Ruhe selbst ausstrahlt.
Alltagshektik. Negativer Stress. Fremdbestimmung.
Ist der Zugang zu unserem wunderbaren Tal verwehrt geblieben.Intakte Natur. Idyllische Seitentäler. Einsame Pfade. Gefühlvoll gelegte Pisten und Loipen.
Im Einklang mit Natur und Mensch bilden sie gemeinsam unsere Heimat.
Für einen grünen Frühling. Einen blumenreichen Sommer. Einen goldigen Herbst. Sowie einen weißen Winter.

 


Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

Unterkunft und Verpflegung:
Valavier Aktivresort****Superior
Mühledörfle 25
A-6708 Brand/Vorarlberg
T +43 5559 217
servus@valavier.at 

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5 Tage Authentisches Yoga im 4*S Luxus Hotel, Wandern oder E-Bike, 2000m² Wellness


Hier Klicken für 360° Panoramatour Valavier Aktivresort

Eintauchen. Abtauchen. Auftauchen. Ob am Berg. Und. Oder. Am Golfplatz. Auch im beheizten Aussenpool. Für den Körper. Für die Seele. Für den Geist. Bewusst. Sein. Und. Werden. Stark. Erholt. In den Alltag. Yoga. Im Valavier. 

Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

******

Highlights:

    • inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira  
    • inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung 
    • inkl. 2 x Meditation und Mantrasingen 
    • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking 
    • inkl. Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume 
    • inkl. Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuchetc) 
    • inkl. Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz

******

Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

*****

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag: 

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag 
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Zwischentage: 

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.00h – 08.30h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 
  • Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm 
  • 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.00h  08.30h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 

Zusatzprogramm:
individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home 

***** 

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung

In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Info: Bitte Yogamatte & Decke mitbringen (sind auch vor Ort) // Bequeme Kleidung // 2 – 3 Stunden vorher nichts essen

*****

WELLNESS & SPA-LEISTUNGEN 

 

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirbensauna und Heusauna mit einem Außennacktbereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. 

Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produktberatung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnesterrasse mit unterschiedlichen Kräutern. 

Ihre Wellnesstasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamamtuch für Ihren Wellnessbesuch. 

Weiters:

  • Moderne Fitnesslounge mit Panoramablick und Cardio– Kraftgeräten von Technogym. 
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana. 
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C). 
  • Kinderpool (32°C) mit Wasserrutsche. 
  • 7 Sek. zum Alvier Naturbadesee. 
  • Barfußweg und Kneippanlage. 
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool. 
  • Teemanufaktur von BioTeaque der Teemanufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch. 
  • 3500m² Paradiesgarten mit Sonnenliegen, Schattenplätzen, Relaxzonen, ausgestattet mit hochwertigen Designermöbeln. 

***** 

VALAVIER.ZEIT 

  

  • Kostenloses W-LAN in allen öffentlichen Bereichen 
  • Kostenloses LAN in allen Zimmern 
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem in allen Zimmern für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf 
  • Kissenmenü für Ihr individuelles Schlafgefühl 
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholzkaraffe auf Ihrem Zimmer 
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard auf Ihrem Zimmer 
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad 
  • Terrasse mit Panoramablick zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen  
  • Valavier.Garten.Zimmer mit Panoramaterrasse und Lounge-Ecke 
  • Grander Wasser im ganzen Haus 
  • Kostenloser Parkplatz direkt beim Hotel 
  • Jahreszeitengerechte Dekoration im ganzen Haus 
  • ValavierSägaLädele unser Shop für ein Stück Valavier für Zuhause 
  • An– und Abreisetage sind bei uns volle Urlaubstage. 
  • An diesen Tagen ist das Lunchbuffet und die Nutzung der Hotelinfrastruktur, 
  • inkl. Ihrer Wellnesstasche bis 16.00h im Zimmerpreis bereits inkludiert. 

 ****

Unterkunft:

JÄGERHEIM Zimmer

  • Zimmergröße: 20-28m2
  • Belegung: 2-3 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Zusatzbett möglich
  • kein Lift aus historischen Gründen

 

BERGBLICKSUITE mit Bergblick

  • Zimmergröße: 30m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Minibar
  • Loggia oder Terrasse

 

GARTENSUITE mit blick ins GRÜNE

  • Zimmergröße: 40m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Dusche/Bad und WC getrennt
  • Balkon oder Terrasse
***** 
UNSERE.HEIMAT
Der schönste Talabschluss der Welt.
Umarmt vom Rätikon. Bewacht vom Himmel selbst.Wir sind ein Tal, dass aufgrund seiner wunderbaren Lage, die Ruhe selbst ausstrahlt.
Alltagshektik. Negativer Stress. Fremdbestimmung.
Ist der Zugang zu unserem wunderbaren Tal verwehrt geblieben.Intakte Natur. Idyllische Seitentäler. Einsame Pfade. Gefühlvoll gelegte Pisten und Loipen.
Im Einklang mit Natur und Mensch bilden sie gemeinsam unsere Heimat.
Für einen grünen Frühling. Einen blumenreichen Sommer. Einen goldigen Herbst. Sowie einen weißen Winter.

 


Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

Unterkunft und Verpflegung:
Valavier Aktivresort****Superior
Mühledörfle 25
A-6708 Brand/Vorarlberg
T +43 5559 217
servus@valavier.at 

Impressionen:
Teilen mit:

5 Tage Hatha Yoga & Meditation im 4*S Luxus Hotel, Wandern oder E-Bike, 2000m² Wellness

5 Tage Authentisches Yoga im 4*S Luxus Hotel, Wandern oder E-Bike, 2000m² Wellness


Hier Klicken für 360° Panoramatour Valavier Aktivresort

Eintauchen. Abtauchen. Auftauchen. Ob am Berg. Und. Oder. Am Golfplatz. Auch im beheizten Außenpool. Für den Körper. Für die Seele. Für den Geist. Bewusst. Sein. Und. Werden. Stark. Erholt. In den Alltag. Yoga. Im Valavier. 

Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

******

Highlights:

  • inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten mit Keshava oder Samira  
  • inkl. Pranayama, Asanas, Entspannung 
  • inkl. 2 x Meditation und Mantrasingen 
  • Inkl. großem Frühstücksbuffet, Mittagsbrunch, Nachmittagskuchen und vegetarischem/veganen 6 Gänge-Abendmenü – Lifecooking 
  • inkl. Valavier.Spa, großer Wellnessbereich mit 6 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Meeresklimaraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume 
  • inkl. Naturbetten von Samina, Wellnessset (Bademantel, Badeschuhe, Hamamtuchetc) 
  • inkl. Valavier.Aktiv, 7 Sekunden bis zur Bergstation, zum Wanderweg, zum See, zum Golfplatz


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Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

*****

Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag: 

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm 
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag 
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Zwischentage: 

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.00h – 08.30h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 
  • Danach freies Programm: geführte Wanderungen (Tourimusverband) oder auf eigene Tour, Wellnessbehandlungen, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm 
  • 16.30h – 18.00h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 6 Gänge-Abendmenü 

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen 
  • 07.00h  08.30h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama (Atemübungen), und Entspannungstechniken 
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet 

Zusatzprogramm:
individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home 

***** 

Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung

In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Info: Bitte Yogamatte & Decke mitbringen (sind auch vor Ort) // Bequeme Kleidung // 2 – 3 Stunden vorher nichts essen

*****

WELLNESS & SPA-LEISTUNGEN 

 

Sechs verschiedene Saunen: Biosauna, Dampfbad, Physiotherm Kabine, Meeresklima Kabine, Zirbensauna und Heusauna mit einem Außennacktbereich stehen Ihnen, mit täglich wechselnden Aufgüssen, zur Verfügung. 

Fünf Behandlungsräume für Massage-, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen. Eigene Wellness Rezeption mit Produktberatung für Ihre Wünsche. Vier Ruhebereiche inklusive „Raum der Stille“. Sinnesterrasse mit unterschiedlichen Kräutern. 

Ihre Wellnesstasche auf dem Zimmer steht für Sie bereit. Ein Bademantel, Pantoffeln, Wellness- Handtuch und ein hochwertiges Hamamtuch für Ihren Wellnessbesuch. 

Weiters:

  • Moderne Fitnesslounge mit Panoramablick und Cardio– Kraftgeräten von Technogym. 
  • Himmelbad (31°C) über den Dächern von Brand mit Sonnenterrasse und Blick zur Schesaplana. 
  • Ganzjährig beheizter 25 Meter Außenpool (30°C). 
  • Kinderpool (32°C) mit Wasserrutsche. 
  • 7 Sek. zum Alvier Naturbadesee. 
  • Barfußweg und Kneippanlage. 
  • Grander Wasser vom Wasserhahn bis zum Pool. 
  • Teemanufaktur von BioTeaque der Teemanufaktur aus dem Chiemgau. Obstkorb und leichtem Finger Food für zwischendurch. 
  • 3500m² Paradiesgarten mit Sonnenliegen, Schattenplätzen, Relaxzonen, ausgestattet mit hochwertigen Designermöbeln. 

***** 

VALAVIER.ZEIT 

  

  • Kostenloses W-LAN in allen öffentlichen Bereichen 
  • Kostenloses LAN in allen Zimmern 
  • Hochwertiges Samina Schlafsystem in allen Zimmern für Ihren erholsamen und gesunden Schlaf 
  • Kissenmenü für Ihr individuelles Schlafgefühl 
  • Mineralwasser sowie eine Zirbenholzkaraffe auf Ihrem Zimmer 
  • Heimische Äpfel vom Michele Hof aus Hard auf Ihrem Zimmer 
  • Natürliche und hochwertige Pflegeprodukte von Pure Herbs in Ihrem Bad 
  • Terrasse mit Panoramablick zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen  
  • Valavier.Garten.Zimmer mit Panoramaterrasse und Lounge-Ecke 
  • Grander Wasser im ganzen Haus 
  • Kostenloser Parkplatz direkt beim Hotel 
  • Jahreszeitengerechte Dekoration im ganzen Haus 
  • ValavierSägaLädele unser Shop für ein Stück Valavier für Zuhause 
  • An– und Abreisetage sind bei uns volle Urlaubstage. 
  • An diesen Tagen ist das Lunchbuffet und die Nutzung der Hotelinfrastruktur, 
  • inkl. Ihrer Wellnesstasche bis 16.00h im Zimmerpreis bereits inkludiert. 

 ****

Unterkunft:

JÄGERHEIM Zimmer


  • Zimmergröße: 20-28m2
  • Belegung: 2-3 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Zusatzbett möglich
  • kein Lift aus historischen Gründen

 

BERGBLICKSUITE mit Bergblick

  • Zimmergröße: 30m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Minibar
  • Loggia oder Terrasse

 

GARTENSUITE mit blick ins GRÜNE

  • Zimmergröße: 40m2
  • Belegung: 2-4 Personen
  • geölter Eichendielenboden
  • Power Sleeping Rooms® | SAMINA Schlafsystem
  • Wohnecke
  • Dusche/Bad und WC getrennt
  • Balkon oder Terrasse
***** 
UNSERE.HEIMAT
Der schönste Talabschluss der Welt.
Umarmt vom Rätikon. Bewacht vom Himmel selbst.Wir sind ein Tal, dass aufgrund seiner wunderbaren Lage, die Ruhe selbst ausstrahlt.
Alltagshektik. Negativer Stress. Fremdbestimmung.
Ist der Zugang zu unserem wunderbaren Tal verwehrt geblieben.Intakte Natur. Idyllische Seitentäler. Einsame Pfade. Gefühlvoll gelegte Pisten und Loipen.
Im Einklang mit Natur und Mensch bilden sie gemeinsam unsere Heimat.
Für einen grünen Frühling. Einen blumenreichen Sommer. Einen goldigen Herbst. Sowie einen weißen Winter.

 


Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

Unterkunft und Verpflegung:
Valavier Aktivresort****Superior
Mühledörfle 25
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servus@valavier.at 

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5 Tage Hatha Yoga, Meditation, Mountain & Soul. Im Kraftort Gasteinertal, Österreich

5 Tage Authentisches Hatha Yoga mit individuellen Korrekturen

Im 4****Superior Luxus Hotel Goldberg, Bad Gastein, Salzburger Land mit 1500m² Wellnessrefugium


Yoga.Retreat an besonderen Kraftplätzen. Und dazu gehört auch DAS.GOLDBERG!

Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat (Auszeit) gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen mit individuellen Korrekturen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com


Highlights:

  • inkl. 20 Stunden Yoga mit Korrekturen & Yogaphilosphie-Voträgen
  • inkl. täglich 2 Hatha Yoga Einheiten nach Sivananda Yoga á 90 min. mit individuellen Korrekturen 
  • inkl. täglichem Pranayama und Entspannung 
  • inkl. 2 x Meditation und heilende Klänge pro Tag
  • Inkl. großem Frühstück, Nachmittagsjause, vegetarischem/veganen 5 Gänge-Abendmenü mit Salat- + Käsebuffet
  • Inkl. E-Bike (gegen Gebühr) oder Wandern mit der Yogagruppe
  • Infity Pool und 25 Meter Natur-Badeteich
  • 1500m² Wellnessbereich mit 5 verschiedenen Saunen, Dampfbad, Infrarot, Goldheilstollen, Fitnessraum, Teestation mit frischen Früchten & Trockenfrüchten und jede Menge Enstpannungsräume  



Ihr Tagesablauf ist klar strukturiert bestehend aus

  • 2 mal täglich 1,5 Stunden Yogaeinheiten, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Entspannung (Savasana)
  • 2 Meditationseinheiten & Mantrasingen (zur Stressreduktion, mehr Augeglichenheit & geistigem Frieden)
  • Tiefgründige Gespräche: Bewusstsein. Yoga. Stressbewältigung. Ernährung. Yoga im Alltag.
  • Schon nach wenigen Tagen werden sie sich erholt fühlen und die positiven Wirkungen dieses intensiven Yogaprogrammes spüren.

Anreisetag:

  • 16.00h: Begrüssungsdrink & Einführung ins Programm
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama(Atemübungen), und Entspannungstechniken, Einführungsvortrag
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 5 Gänge-Abendmenü

Zwischentage:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h – 08.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama(Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet
  • Danach freiesProgramm: Wanderungen (mit der Yogagruppe, teilweise vom Hotel oder auf eigene Tour) , Wellnessbehandlungen, E-Bike, Golf, Entspannen bzw. freies oder vom Hotel veranstaltetes Programm
  • 16.30h – 18.45h: Asanas (Yogastellungen)Pranayama(Atemübungen), und Entspannungstechniken, Meditation und Vorträge
  • 19.00h: vegetarisches/veganes 5 Gänge-Abendmenü

Abreisetag:

  • 06.30h: Meditation & Mantrasingen
  • 07.15h08.45h:Asanas(Yogastellungen)Pranayama(Atemübungen), und Entspannungstechniken
  • 09.00h: Frühstücks- Brunch Erlebnisbuffet

Zusatzprogramm:
individuelle Tischgespräche über Yogaphilosophie und Tipps zu Yoga@Work und Yoga@Home


Klassisches Hatha Yoga, Yoga Asanas und Pranayama mit Entspannung nach Sivananda Yoga

In unseren Yogaeinheiten unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asanas Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken. Lebensverändernd und Bereichernd wirst Du deine Yogazukunft erfahren.

Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.


Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten

  • Richtige Körperübungen – Asanas:erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
  • Richtige Atmung – Pranayama:Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
  • Richtige Entspannung – Savasana:Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung 
  • Richtige Ernährung:Yoga empfiehlt eine lakto (Milch in Maßen)-vegetarische Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana: Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.

YOGA meets YOU – Über Uns

Keshava Peter Weitgasser

Ehemaliger Yogamönch. Seit dem Jahr 2000 ist er Vollzeit-Yogalehrer.

Keshava Peter Weitgasser ist ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und studierter Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Mehr als 16 Jahre arbeitete er in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren in der ganzen Welt. Er begleitete und unterrichtete tausende von Yogastudenten in den Yogalehrerausbildungen und in den Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Er ist seit dem Jahr 2000 zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert. 

Sein Unterrichtsstil ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters umfangreiche Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts am Meisten geschätzt, besonders wenn er genaue, individuelle Anweisungen und Korrekturen darüber gibt, wie Asanas ausgeführt werden sollen. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse und Unterschiede der Teilnehmer schafft eine sehr unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem besonderen Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.

  • Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen. – Kristina T., Germany

Narayani Samira Sefzig

Mutter, Yogalehrerin und Trainerin

Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben. Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Ihr Unterrichtsstil ist sportlich, natürlich und sensibel. Sie hat viele Jahre in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet und ist Mutter von zwei Kindern.


Das Erholungs Spa

Inmitten dieser wunderbaren Berg-Kulisse erwartet Dich ein 1500 m² Wellnessort mit 360° Panorama. Neben dem spektakulären Blick, der Duft vom Zirbenholz. Eintauchen, Abtauchen und mit neuer Energie Auftauchen. Hier an diesem Ort der Entspannung vergessen Wir sofort den Alltag und sind nur noch im Hier und Jetzt

 



Der Infinity-Pool.

Mit 15 Metern Länge und wohlig-warmen 32 bis 34˚C kannst Du sowohl sportlich als auch gemütlich zu jeder Jahreszeit im Freien mit dem Blick auf die wunderbare Berg-Kulisse gerichtet Ihre Bahnen ziehen. Von 7.00 Uhr morgens bis 19.30 Uhr abends bei Sonne, Regen, Schnee und Hagel spürst Du auch hier die Kraft der Natur.

…und wenn Du noch mehr die natürliche und heilende Kraft des Wassers spüren möchtest, dann tauche ein in den 25 Meter Natur-Badeteich. Wasser so rein und klar mit Trinkwasserqualität. Im Sommer bis zum Spätherbst wird der Teich beheizt und lässt dich bei 22°C diesen Wasser-Kraftort genießen.


Die Genuss Welten

“ Man ist was man isst“

Unter diesem Motto wirst du im GOLDBERG mit jedem Gourmet-Bissen die Kraft der Nahrung spüren

Mit höchstem Fein-Gespür, Liebe zu den Wurzeln, der Region, Tradition, Gewürz-Vielfalt, Sinnlichkeit und Bewusstsein zaubern die Köche des Goldberg hier zu jedem Essen ein kleines Meisterwerk. Alles frisch und behutsam verarbeitet, mit Kreativität und Vielfalt wird man hier in eine neue, aber dennoch vertraute und erdende Welt verführt.

Jeder Bissen wird zu einer Wohltat für Körper und Seele.


Das GOLDBERG dein zu Hause von zu Hause 

Man tritt ein und fühlt sich wohl. Das Designhotel GOLDBERG ist exklusiv und dennoch ein Kraftort des Wohlfühlen´s, der Gemütlichkeit, Purismus, der Gastfreundlichkeit, Ort von warmen Farben und Holzelementen. Licht durchflutende Räume und ein Gespür für kunstvolle Accessoires. Überall findet man die Liebe zum Detail, die Besonderheit.

Ankommen, Hineingehen und sich sofort zu Hause fühlen.

 

Das Studio S

Auf 26-28m² trifft stillvolles Design auf besonderes Wohlfühl Ambiente. Großzügige Balkone. Eine gemütliche Couch für erholsame Lese-Stunden. Das Badezimmer mit Regendusche. Tip: Nicht ideal für Freunde aufgrund der offenen Duschverglasung. Südseitige Lage. Separates WC, Minibar, Flat-TV, WLAN
Das Studio M

besticht durch sein besonderes Design auf 32 m². Vom großen Balkon ein unbeschreiblicher Blick über das Tal oder in Richtung Süden in die Bergwelt/zum Garten. Komfortables Day Bed bzw. ein gemütlicher Schaukelstuhl für noch mehr Entspannung. Sogar für 3 Personen. Mit Extra Bett auch für 4 möglich.Das Badezimmer mit Regendusche, separates WC, Minibar, Flat-TV, WLAN

 


Das Gasteinertal- Kraft Zaubertal

Man kommt und will nicht mehr gehen

Das Gasteinertal besticht vom ersten Moment durch seine einzigartigen Naturwelten. umgeben von majestätischen Gipfeln, bizarrem Gestein, wilden Bergbächen und Schluchten, dennoch lieblich mit saftig grünen Wäldern, unbeschreiblicher bunten Blumenvielfalt, endlosen Pfaden, blauem Himmel und unzähligen Sonnenstunden.

Dieses Märchental lädt ein zum Verweilen.


Und dann inmitten dieser Natur deine liebsten Aktivitäten:

  • + 350 km Wanderwege durch Blumenwiese und Pfade bis hoch zu den Gipfeln der Hohen Tauern
  • + 55 bewirtschaftete Almen mit traditionellen Salzburger Köstlichkeiten
  • + Klettertouren von Anfänger bis Hochalpin+ Bergradeln oder Talfahrten auf einem ausgedehnten Radwegnetz, mit Mountainbike oder E-bike, Up-hill Trail oder Downhill-Rides: entspannt durchs Tal oder fordernd auf die Gipfel
  • + Golf: 18 Löcher auf einem der schönsten Golfplätze in Österreich: der Blick immer auf die Märchenlandschaft gerichtet großartige Augenblicke in jedem Moment.


Wir freuen uns sehr auf Ihr Kommen!

Peter (Keshava) und Samira (Narayani) von YOGA meets YOU

YOGA meets YOU
Spehler 1/2
AT-6911 Lochau
T +43 664 8659084
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

Unterkunft und Verpflegung:
DAS.GOLDBERG
Haltestellenweg 23
A-5630 Bad Hofgastein
T +43 6432 6444
Gourmet-Impressionen:
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Herbst Yoga am Bodensee. Meditation. Wandern.@Lochau/Bregenz

Yoga. Herbst. Soul. Bodensee. – Lebe für 4 Tage wie ein Yogi

In einem individuellen, Lebens Bereichernden Yoga-Retreat am Bodensee (umgeben von den österreichischen Alpen)

Erlebe ein unvergessliches, langes Yoga Wochenende am Bodensee. Mit einer kleinen Gruppe führen wir dich in eine tiefe Yogapraxis mit Asana- und Pranayamastunden & vielen individuellen Korrekturen, Meditation, Kirtansingen mit instrumentaler Begleitung und bereichernde Vorträge vom ehemaligen Yogamönch Keshava/Peter und seiner Lebenspartnerin Narayani/Samira welche dich zu neuen Erkenntnissen führen werden.

Lebe 4 Tage wie in ein richtiger Yogi, erfahre die integralen Aspekte des Yoga!

  • Richtige Körperübungen – Asanas
  • Richtige Atmung – Pranayama
  • Richtige Entspannung – Savasana
  • Richtige Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana

Du wohnst in einer schönen, renovierten Villa mit Weitblick auf den Bodensee, dahinter unser Hausberg „Pfänder“, mitten im Grünen und dennoch nur ein paar Gehminuten zum Bodensee.

Hier am Bodensee erlebt man die schönsten Sonnenuntergänge, welche wir beim hausgekochten yogisch  vegetarischen Abendessen auf der Terrasse geniessen dürfen. Die Yogastunden werden bei schönem Wetter in unserem großen Garten, auf der Terrasse oder auch direkt am See durchgeführt

Sonne. Soul. Yoga. Frischluft. Erholung.

In deiner freien Zeit hast du unzählige Möglichkeiten sportlich aktiv zu sein oder auch gemütlich die schöne Bodensee-Gegend zu erkunden…..

Schwimmen (5-Gehminuten zum See), Wandern (direkt vom Haus weg), Radeln am See oder Berg, Besuch der Städte Bregenz oder Lindau, Standup Paddling, original Thai Massagen…

Und nach 4 Tagen Erholung gepaart mit einem inspirierenden, intensiven Yogaprogramm kehrst du voller Energie nach Hause zurück!

 

Organisiert von:

YOGA meets YOU
Spehler 1
AT – 6911 Lochau
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

Programm

Das Programm beinhaltet jeden Tag 2 Yogastunden mit Pranayama und Entspannung, 2 Meditationen mit Mantrasingen und Harmoniumbegleitung, Vorträge über Yogaphilosophie, täglich 2 hausgemachte yogisch- vegetarische warme Mahlzeiten. Inklusive Tee und Wasser über den ganzen Tag.

Freitag, 04. Oktober, 2019

  • Ankunft bis 15:30 Uhr
  • 16:00 Tee & kurze Einführung, Kennenlernen & Aufteilung des Karma Yoga (gemeinsames Mithelfen im Seminar)
  • 16:00 -18:00 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
  • 18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
  • 20:00- 21:00 h Meditation, Mantrasinging und Phylosophie-Vortrag
  • 22:00 h Nachtruhe, Licht aus

Samstag, 05. + Sonntag, 06. Oktober, 2019

  • 07:00 – 08:00 h Meditation und Mantrasingen
  • Teepause
  • 08:30 – 10:00 h Yogastunde & Pranayama mit Samira
  • Danach Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch und gemeinsames Karma Yoga
  • Am Freitag Wanderung am Hirschberg (ca. 2 Stunden), Samstag freie Zeit für Baden, Massagen etc.
  • 16:30 – 18:00 h Yogastunde & Pranayama mit Keshava
  • 18:00 h Yogisch- Vegetarisches Abendessen, danach gemeinsames Karma Yoga
  • 20:00 -21:00 h Schweigender Spaziergang oder Meditation, Mantrasingen und Vortrag mit Keshava
  • 22:00 h Nachtruhe, Licht aus

Montag, 07. Oktober, 2019

  • 07:00 – 08:00 h Meditation und Mantrasingen
  • Teepause
  • 08:30 – 10:00 h Yogastunde & Pranayama mit Samira
  • Danach Yogisch- Vegetarischer warmer Brunch und gemeinsames Karma Yoga
  • Individuelle Abreise

Yogaphilosophie nach Sivananda in 5 Punkten

  • Richtige Körperübungen – Asanas:erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
  • Richtige Atmung – Pranayama:Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
  • Richtige Entspannung – Savasana:Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.4. Richtige Ernährung
  • Richtige Ernährung:Yoga empfiehlt eine lakto (Milch in Maßen)-vegetarische Ernährung
  • Positives Denken & Meditation – Vedanta & Dhyana:Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.

Unterkunft:

Im YOGA meets YOU Haus (in einfachen Betten oder auf Matratzen in den Gästezimmern)

Bitte bringen Sie Yogamatten und Meditationskissen, Ihren eigenen Schlafsack oder Bettdecke, Kissen und Handtücher mit.

Es gibt 2 Badezimmer und 2 Toiletten zur Gemeinschaftsnutzung.


Kosten: 490, – €

Inklusive einfache Unterkunft im YOGA meets YOU Haus (mit mitgebrachter Bettwäsche oder Schlafsack), 6 x 90minütige Yoga-Einheiten mit Pranayama und ausführlichern Korrekturen, 6 x Meditation mit Mantrasingen, 2-3 x Vorträge über Yoga Philosophie, 1 x geführte Wanderung in der schönen Umgebung, 6 x Yogisch-, ayurvedisch- vegetarische Gerichte, Tee-Pausen.

Ausgezeichnete Thai Massagen sind über das nahe gelegene Kant Massgeinstitut gegen eine Gebühr von 45 € / 60 min. individuell buchbar.

Sie können auch ein Doppelzimmer (2 Personen- Belegung) im nahegelegenen Gästehaus Bernhard mit eigenem Bad und WC (3 Gehminuten) gegen einen Aufpreis von 60 € pro Person + Nacht dazu buchen.

Zimmer im Gästehaus Bernhard:

 


Das YOGA meets YOU – Haus

Um eine erfolgreiche Teilnahme zu gewährleisten, empfehlen wir Anwesenheitspflicht bei allen spirituellen Aktivitäten, Meditationen, Vorträgen und Asanastunden.


Die yogisch- vegetarische Verpflegung

Fleisch, Fisch, Eier, schwarzer Tee, Kaffee, Alkohol, Tabak und Drogen werden während des Aufenthaltes nicht empfohlen, da sie der Yogapraxis widersprechen und den Geist und die Gedanken beeindrächtigen.

Auf besondere Ernährungswünsche außerhalb der yogisch-vegetarischen Mahlzeiten kann während des Aufenthaltes leider nicht eingegangen werden, ansonsten bitten wir um Rücksprache.

 


Über Uns – YOGA meets YOU

 

Keshava Peter Weitgasser

Keshava Peter Weitgasser ist ein ehemaliger Yoga Mönch (Swami Keshavananda) und Innenarchitekt. Seit 1998 praktiziert, lebt und verinnerlicht er den klassischen Yogastil. Zugang zum Yoga hat er nach einem Bournout mit dem Buch „Autobiographie eines Yogi von Paramahamsa Yogananda“ gefunden.

Mehr als 16 Jahre arbeitete er weltweit in den internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Er unterstütze und unterrichtete Tausende von Yogastudenten während ihrer Yogalehrerausbildungen und in Yoga Retreats auf der ganzen Welt. Seit dem Jahr 2000 ist er zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und bei der Yoga Alliance (RYT) registriert.

Seinen spirituellen Lehrern Swami Sivananda, Swami Vishnudevananda und in direkter Lehre Swami Durgananda ist er sehr dankbar. Er war über 30 Mal in Indien, hat dieses Land von Anbeginn an lieben gelernt und dabei jedes Mal ein Gefühl des nach Hause kommen erfahren.

Der Unterrichtsstil von Keshava ist natürlich, erfrischend und dynamisch. Peters  Erfahrung als Yogalehrer wird während des Unterrichts geschätzt; er gibt genaue  Anweisungen, wie Asanas ausgeführt werden sollen und korrigiert allfällige Fehler. Seine Intuition und Sensibilität für individuelle Bedürfnisse schafft eine unterstützende und angenehme Lernumgebung und macht jede Yoga-Klasse zu einem Erlebnis. Er ist ausgebildeter Meditations- & Yogaphilosophielehrer, ein Experte in Kirtan- bzw. Mantrasingen und spielt mit Hingabe verschiedene Instrumente wie Harmonium, Tabla und Zimbeln.


Peters langjährige Yoga-Erfahrung wird spürbar, wenn er genaustens darauf achtet wie einzelne Asanas ausgeführt werden, korrigiert und Yogastunden kurzerhand umplant, wenn er merkt, dass die Teilnehmer/innen etwas anderes brauchen.

Kristina T., Germany

 


 

Narayani Samira Sefzig

Mutter, Yogalehrerin und Trainerin

Narayani Samira Sefzig praktiziert seit vielen Jahren Yoga und ist zertifizierter Sivananda Yoga Lehrer und registriert bei Yoga Alliance (RYT). Das Lehrerverzeichnis ist eine Liste von Lehrern weltweit, die die Anforderungen der Yoga Alliance für Unterrichtserfahrung erfüllen und ihre Ausbildung an einer registrierten Yoga Schule abgeschlossen haben.

Sie ist zertifizierte Ausbilderin für Nordic Walking und SwissCityBootcamp Training. Durch Ihre langjährige Unterrichtserfahrung im Sportbereich erkennt sie sofort Stärken und Schwächen bzw. auch Einschränkungen und kann individuell gezielt bei den Asanas unterstützen. Ihr Unterrichtsstil ist präzise, natürlich und einfühlsam. Dass Yoga in Ihr Leben kam ist eine unbeschreibliche Bereicherung und die positiven Wirkungen von Yoga an andere weitergeben zu dürfen, ein wunderbares Geschenk! Dafür ist Sie Ihren spirituellen Meistern Swami Sivananda und den Lehrern der Sivananda Zentren sehr dankbar.

Seit Ihrer frühen Kindheit ist Sie bekennende Vegetarierin und interessiert sich für eine gesunde, ausgewogene Küche. Ihre Freizeit verbringt Sie neben dem Yoga am Liebsten mit Bewegung in der Natur. Sie hat viele Jahre weltweit in der Hotel- und Tourismusbranche gearbeitet, in verschiedenen Ländern gelebt und ist Mutter von zwei jugendlichen Kindern.

 


Anreise

  • Mit eigenem PKW über Lindau bzw. Bregenz (Abfahrt Lochau), Parkplätze sind kostenlos vorhanden
  • Mit der Bahn nach Bregenz & öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Mit der Bahn über Lindau zum Bahnhof Lochau/Hörbranz (10 Gehminuten entfernt, wir holen Sie von dort auch gerne mit dem Auto ab)
  • Mit Flixbus nach Bregenz und öffentlichen Bus zur Bushaltestelle Gemeindeamt Lochau (2 Gehminuten entfernt)
  • Nächste Flughäfen: Friedrichshafen, Althenrein oder Memmingen

Rückfragen/Anmeldung:

YOGA meets YOU
Spehler 1
AT – 6911 Lochau
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

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