Vor einigen Jahren habe ich Keshava als einen ganz besonderen Yogalehrer kennen gelernt. Am 12. Jänner unterrichtet er und Narayani in meiner Praxis in Salzburg einen Workshop mit Yogastunden, Vortrag, Meditation, Mantrasingen und Lichtzeremonie.

Ort: Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunnerstr. 11a, 5020 Salzburg

Datum: 12. Jänner 2018, 17h – 21.15h

Anmeldung: 0664/4646868 oder marion@medizinundyoga.at

Thema: Wie wirkt Yoga auf deine Gesundheit

• Stärkung des Immunsystems, des Herzens und Blutkreislauf
• Gut gegen Stress und tägliche Belastungen
• Verminderung von Haltungsschäden und Rückenschmerzen
• Regulierung Hormonhaushalt
• Mehr Energie und neue Vitalität
• Geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration
• Neues Selbstvertrauen und positive Lebenseinstellung
• Yoga kann ihr Leben positiv verändern (New York Times Magazin)

Tagesablauf:

17.00h – 17.30h Asana- Demonstration
mit Erklärung der körperlichen und geistigen Wirkungen der Asanas (Körperstellungen)

17.45h – 19.15h Zwei parallel laufende Yogastunden für Einsteiger oder Geübte (Narayani und Keshava) 
mit Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen) und Savasana (Entspannungsübungen)

18.00h – 19.15h Yoga am Stuhl (Marion)
sehr sanfte Yogastunde für ältere oder körperlich eingeschränkte Personen, mit Pranayama (Atemübungen), angepassten Asanas (Körperübungen) und Entspannungsübungen.

19.15h – 19.45h Yogisch, vegetarischer Snack (Gemüsecurry mit Reis von www.veggie-lunchbox.at)

19.45h – 21.15h Meditations-Workshop, Mantrasingen und Lichtzeremonie
Was ist Meditation? Wie lerne ich Meditation? Der richtige Meditationssitz?
Meditation entspannt das Nervensystem, um Stress zu reduzieren. Dies hat einen positiven Effekt auf stressbedingte Krankheiten wie erhöhter Blutdruck und Kopfschmerzen. Durch Meditation harmonisiert sich das Hormonsystem und das Immunsystem wird gestärkt. Mit der Meditation kommen auch die Gedanken im Geist zur Ruhe. Du spürst, wie du gelassener und konzentrierter im Alltag wirst.
Wir zeigen euch verschiedene Techniken zur Meditation.

Gebühr für die gesamte Veranstaltung inklusive Abendessen und Getränke: 65 €

Um Voranmeldung bis 05.01.2018 wird gebeten

Keshava Peter Weitgasser

Peter (Keshava), 49 Jahre, war jahrelang Innenarchitekt und hat sich seit dem Jahr 2000 vollständig dem Yoga gewidmet. Er hat 16 Jahre in der Sivananda Yogaorganisation als Co- Direktor & Yogamönch (Swami Keshavananda) gelebt, dort viele Schüler im Yoga begleitet, in den Yogaleherausbildungen weltweit tausende von Yogalehrern unterrichtet, auch mehr als 20 x in Indien. Sein Unterricht ist natürlich, erfrischend & dynamisch.

www.yogameetsyou.com

Narayani Samira Sefzig

Samira (Narayani), 40 Jahre, Mutter von 2 Kindern, hat jahrelang in Hotels und Tourismusorganisationen im In- und Ausland gearbeitet. Sie ist ausgebildet in Nordic Walking & Bootcamptraining, ist seit vielen Jahren mit Yoga verbunden & ist Sivananda Yogalehrerin. Ihr Unterricht ist sportlich, natürlich & einfühlsam.

Dr. Marion Reinitzhuber

Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, Yogalehrerin und Yogatherapeutin (BYT) seit 2012, Spezialisierung auf therapeutisches Yoga für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen. Gastgeberin und Gründerin von Medizin und Yoga.

Ort: Praxis Dr. Reinitzhuber, Hellbrunnerstr. 11a, 5020 Salzburg

Datum: 12. Jänner 2018, 17h – 21.15h

Anmeldung: 0664/4646868 oder marion@medizinundyoga.at