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Die Wirkung der Yoga Asanas

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Eine Vielzahl von Muskeln hält den Körper beim Stehen im Lot. Besonders wichtig sind Bauch- und Rücken-, Hüft- und Gesäßmuskeln. Wenn sie kräftig und dehnbar sind, stabilisieren sie Wirbelsäule und Becken.

Online Vortrag (90 min.) zum Thema „Die Wirkungen der Asanas“ (Klick)

Doch Muskeln, die im Alltag zu wenig benutzt werden, verlieren ihre Leistungsfähigkeit. Wenn Kinder oder Erwachsene sich zu wenig bewegen, können schwache oder verkürzte Muskeln und Haltungsschwächen die Folge sein.

Zur Abschwächung neigen die Bauch- und Gesäßmuskeln, die Schulterblattfixatoren und die Rückenmuskulatur im Brustwirbelsäulenbereich.

Zur Verkürzung neigen die Brustmuskulatur, die Rückenmuskulatur im Lendenwirbelbereich, die Hüftbeuge- sowie Oberschenkel- und Wadenmuskeln. Bewegung, Sport und gezieltes Training der Muskelgruppen mit Kräftigungs- und Dehnübungen können das Muskelkorsett wieder in Form bringen.

Die Wirkungen der Asanas auf die 12 Grundstellungen

Rückschau: 1. YOGA meets YOU Retreat im DAS.GOLDBERG

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Yoga.Retreat an besonderen Kraftplätzen. Und dazu gehört auch DAS.GOLDBERG!

Wir freuen uns sehr, heute Nachmittag unseren Yoga-Retreat mit einer internationalen Yogagruppe aus Canada, Belgien, USA, Deutschland, Österreich, der Schweiz und Italien an unserem neuen Retreat-Ort „Das.Goldberg“ im Gasteinertal zu beginnen.

Sie lassen sich von jedem Punkt aus mit einer fantastischen Aussicht verwöhnen!

Nächstes Retreat hier im Oktober: yogameetsyou.com @ Das Goldberg – Natur- und Designhotel

Rückschau: YOGA meets YOU @Swisscom Games 2019 am international Yoga Tag

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Grüße von den Swisscom Games 2019 in Tenero, Italienische Schweiz. Wir freuen uns, heute am World Yoga Day wieder hier mit YOGA meets YOU zu unterrichten.

Diese Veranstaltung findet alle 2 Jahre statt, wo tausende internationale Mitarbeitende von Swisscom 2 Tage lang eingeladen sind, verschiedene Sportarten, Kunst Workshops und Yoga mit YOGA meets YOU zu erleben!

Rückschau: Yogakurs mit der Fa. Rupp

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Ein 10 Einheiten Yoga-Kurs mit Mitarbeitern der Firma RUPP Käsle @ YOGA meets YOU.

Schön zu sehen, dass immer mehr Unternehmen auch in Vorarlberg die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter fördern!

Rückschau: Yoga Retreats Valavier in den Frühlings-Monaten

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Warum ein Yogaretreat? 

Ein Yoga-Retreat gibt Ihnen mehr Zeit für Reflexion und Kreativität, während Sie sich vom Alltag zurückziehen. In Kombination mit einer vegetarischen Ernährung fühlen sich Geist und Körper leichter. Stressniveaus nehmen ab und Schlafmuster können wieder hergestellt werden. Atemübungen und Yoga-Haltungen helfen dem Entgiftungsprozess, so dass Sie am Ende der Woche mit Energie und Vitalität strahlen. Die frische Bergluft und die Höhensonne hilft besonders in der dunklen, kalten Jahreszeit die Zellen mit frischen Sauerstoff und Vitamin D zu füllen.

Rückschau: Yoga Retrat Kalkan Mai 2019

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Wir sind zurück im schönen Kalkan in der Türkei, wo heute Nachmittag unser nächstes Yogaretreat beginnt.

Es ist ein wunderschöner Ort, um neue Energie zu tanken, tief durchzuatmen, alles verlangsamt sich, sobald Sie ankommen, die Einheimischen sind sehr freundlich und entspannt.

Wir haben gerade unseren Morgenlauf hier gemacht – eine schöne Art, die Gegend von Kalkan zu entdecken: Man sieht, wie die alten Männer vor den Läden ihrer Kinder ihren Morgenkaffee trinken, die einheimischen Fischer gerade ihre Boote vorbereiten, Schildkröten unterwegs sind und immer ein Haufen wilder einheimischer Hunde mit uns zum Beschützen läuft.

Im Moment sind fast keine Touristen hier, alle arbeiten hart, um sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Unsere Yogagruppe kommt in einer Stunde an, in der Zwischenzeit entspannen wir uns am Pool.

Rückschau: Yoga und spirituelle Heilung, Ostern 2019

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„Spirituelle Heilung durch Ausgleich der subtilen Energiefelder“

Ein besonderes Zertifikats-Osterprogramm in den österreichischen Alpen mit Umananda Stephen Quong

Stephen Quong hielt zum zweiten Mal in Europa einen Zertifikatskurs ab, in dem Sie die Teilnehmer persönlich mit eindrucksvollen Methoden der Selbstheilung und Heilung von anderen vertraut machen konnten, mit Prana, der Fernheilung und der Entwicklung unserer Intuition zur Identifizierung der Ursachen unserer Gesundheitsprobleme.

Tägliche Yoga-Kurse, Mantra-Gesang und Satsangs unter der Leitung von Keshava Peter Weitgasser und Narayani Samira Sefzig.

Nach dem Programm erhielten die Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung des gesamten Kurses: „Geistige Heilung durch Ausgleich der subtilen Energiefelder“ über 30,5 Einheiten (á 60 min.)

Yoga und spirituelles Heilen wird wieder an Ostern 2020 stattfinden YOGAmeetsYOU.com

Rückschau: Yoga & Bewegungstherapie Zertifikatskurs

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Rückblick auf das vergangene Allerheiligen Wochenende wo wir uns mit einer netten, besonders interressierten Yogagruppe für einen „Yoga & Bewegungstherapie Zertifikatskurs“ im Landhotel Hirschen im schönen Bregenzerwald trafen.

Dort erlebten die Teilnehmer des Kurses 4 intensive Yogatage in Korrekturworkshops mit Keshava Peter Weitgasser, informative Anatomie Vorträge mit Dr. med. Marion Reinitzhuber, Yogastunden mit Samira Sefzig, Meditationen und Satsangs.

Die Tage waren geprägt von viel Praxisübungen welche besonders für alle Yogalehrer unter der Gruppe eine wunderbare Auffrischung waren und allen mehr Sicherheit beim Unterrichten geben werden.

Besonders schön war auch,dass zum Ende der Tage alle Teilnehmer zum „Solo“ Kirtansingen ermutigt werden konnten, ein neues Erlebnis für einige unter ihnen.

Wir danken ganz besonders Frau Dr. Marion Reinitzhuber für die tollen Vorträge und Rosemarie Feuerstein für die liebevolle Unterbringung und Verpflegung und allen Teilnehmern für Ihr Vertrauen.

Der nächste “ Yoga & Bewegungstherapie Kurs“ für 2019 ist schon in Planung?

Vorschau: 8 Tage- Leben wie ein Yogi @Kalkan am Mittelmeer, Türkei

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  • Möchtest Du:
  • Lebensverändernde Erfahrung sammeln;
  • Fragen zu wer bin ich oder was ist mein Weg und andere ähnliche Fragen beantwortet haben;
  • Von einem der erfahrendsten Sivananda Yogalehrer begleitet werden; 
  • Erholung auf der Yogamatte und in der Sonne haben;
  • Zeit zum exquisiten Shoppen;
  • Eintauchen in den kühlen Pool oder ins Meer; 
  • Yogisch– vegetarische- leckere- hausgemachte- Speisen genießen;
  • Meditation- und Konzentrationstechniken lernen;
  • Dann bist Du in diesem Yogaretreat, an einem der schönsten Plätze der Erde, genau Richtig! 

8 Tage- Leben wie ein Yogi @Kalkan am Mittelmeer, Türkei

 

Rückschau: Yoga im Clever Fit Bregenz

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Clever Fit Bregenz begrüßen herzlich die neuen Kurstrainer Peter & Samira ??‍♀️???‍♂️ Ab September werden sie zusammen Yoga unterrichten! Freut euch darauf ? #cleverfit #bregenz #groupfitness #yoga #gymlifestyle #trainerworkout #happiness #proteinshake #workout #mentalhealth #motivation #enjoy #gains

clever fit Bregenz
Mariahilfstraße 1
6900 Bregenz
Telefon: +43 (0)664 88230988
E-Mail: studio@bregenz.clever-fit.at
https://www.clever-fit.com/fitness-studios/clever-fit-bregenz/