Online Yoga, Yoga Kurse, Yoga Asanas 


Neujahrs-Aktion: vom 05.01. – 28.02.2023 jede Woche eine Online-Yoga Class

Jede Woche mit einer neuen Yoga-Aufnahme unbegrenzt üben mit Pranayama, Asanas und Entspannung

Jeden Donnerstag, bekommst Du von uns eine 60-90 minütige Online-Yoga-Aufnahmen per Email zugesendet. Damit kannst Du eine Woche lang so oft Du willst üben.

Hatha Yoga eignet sich für alle Levels, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Melde Dich über das Ticket-Tool an und hinterlasse dort Deine Email, die Links werden Dir jeden Donnerstag automatisch zugesendet.

Meditatives Halten der Asanas und klassische Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet), Kräftigung-und Dehnübungen (Asanas) Zwischen- und Endentspannungen. Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst, sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt.
Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder voll auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Wir freuen uns auf Deine Teilnahme und ein Stück näher mit Dir zusammen zu sein!

Om Shanti
Peter und Samira von YOGA meets YOU

Das unterrichten wir:

Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen. Wir bieten Yogastunden für verschiedene Niveaus. Neben den Yoga Kursen stehen auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungs- und Ayurvedakurse auf dem Programm.

Meditatives Halten der Asanas und klassischen Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

In allen Kursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Unterstützt von engagierten Lehrern lernen Sie im eigenen Tempo Sonnengebet, Asanas (Yogastellungen), Atemübungen und die Kunst der richtigen Entspannung.

Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, man dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -Flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

Aller Anfang ist leicht und schrittweise

Deswegen möchten wir Ihnen eine Weisheit ans Herz legen, die Yogis schon seit Jahrtausenden leben: Mit Bewusstsein und Rücksicht auf den Körper zu üben.

  • Regelmäßige Praxis und „Dranbleiben“ sind wertvoller als kurzlebiger Ehrgeiz
  • Es ist ganz normal, wenn anfangs noch nicht alles perfekt klappt
  • Zwischen-Entspannungen gleichen den Energiehaushalt schon nach jeder Übung aus
  • Zu viel Dehnung? Man kann jederzeit auch früher aus den Stellungen herauskommen und entspannen
  • Bei gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen können alle Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Bitte uns gerne dazu ansprechen.

Hatha Yoga – Die Rishikesh Reihe (12 Grundstellungen)



Pranayama: Anuloma Viloma (Wechselatmung)