Was ist Hatha Yoga?
Yoga ist ein traditioneller Weg zu einer gesunden Lebensführung, eine „exakte Wissenschaft, ein perfektes, praktisches System der Selbstbildung“
Dank unseres Yoga Meisters Swami Sivananda, welcher das Yoga für alle Menschen zugänglich machte, unabhängig von Alter, Status oder Ort und wesentlich zur Verbreitung des Yoga im Westen beitrug, dürfen wir in seinem Namen heute dieses praktische System an DICH weitergeben.
Swami Sivananda fasste dieses System in 5 einfache Prinzipien, nach denen wir das Yoga mit EUCH praktiziere.
Yoga in 5 Punkten – Unser Programm
1. Richtige Körperübungen - Asanas (Infos: hier klicken)
Asanas erhöhen die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Sie stimulieren den Kreislauf, massieren die inneren Organe und regen diese in ihrer Funktion an.
2. Richtige Atmung - Pranayama (Infos: hier klicken)
Die Yoga-Atmung verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, wo enorme Energiereserven gespeichert sind.
3. Richtige Entspannung - Savasana (Infos: hier klicken)
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und die Gesundheit wird beeinträchtigt. Ein paar Minuten physischer, geistiger und spiritueller Entspannung, wie sie in einer Yoga-Stunde zu erfahren sind, helfen ihrem Wohlbefinden.
4. Richtige Ernährung (Infos: hier klicken)
Yoga empfiehlt eine lakto-vegetarische Ernährung
5. Positives Denken - Vedanta & Meditation - Dhyana (Infos: hier klicken)
Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und tiefer innerer Frieden erfahren.